Упражнения при опущении желудка и кишечника

Опущение желудка: причины развития, степени гастроптоза, лечение диетой и упражнениями

упражнения при опущении желудка и кишечника

Болезнь, при которой желудок располагается значительно ниже нормального положения, называется гастроптозом. Поначалу она не вызывает беспокойства несмотря на растяжение стенок органа, нарушение перистальтики и функций пищеварения. Но на поздней стадии опущение желудка приводит к существенному снижению качества жизни пациента, поэтому важно начать лечение заболевания как можно раньше.

Причины развития заболевания

Гастроптоз может быть первичным и вторичным. Первичная патология развивается под воздействием следующих факторов:

  • Астеническое телосложение: человек высокий и очень худой.
  • Врожденные патологии связок. Они не способны удерживать орган в анатомически правильном положении.
  • Длинная брыжейка толстого кишечника, которая приводит к опущению нижней части желудка. .
  • Птоз двенадцатиперстной кишки.
  • Дефицит веса.

Факторов, способствующих возникновению вторичной патологии, гораздо больше. Вторичный гастроптоз развивается по следующим причинам:

  • Работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками. Опущение желудка нередко выявляется у грузчиков и людей, занимающихся тяжелой атлетикой.
  • Неумение человека правильно распределять нагрузку по мышцам во время тяжелой физической работы.
  • Резкое похудение. Организм не успевает адаптироваться к уменьшению запасов внутреннего жира, и желудок провисает.
  • Операции на желудке, связанные с удалением доброкачественной или злокачественной опухоли.
  • Авитаминоз.
  • Неправильное питание, характеризующееся недостатком белковой пищи в рационе.
  • Слишком частые роды. Женщина в очередной раз беременеет до того, как ее организм восстановится после родов. Из-за этого растянутые мышцы брюшины не успевают вернуться в тонус, что приводит к опущению не только желудка, но и других органов.
  • Оперативное лечение асцита.
  • Хроническое заболевание, вызвавшее истощение организма пациента.

Огромное значение для правильного положения желудка имеет состояние диафрагмы. При некоторых легочных болезнях диафрагма может сильно опускаться вниз. Это приводит к повышению внутрибрюшного давления и смещению желудка.

Стоит отметить, что у женщин эта патология выявляется значительно чаще, чем у мужчин.

Болезнь выявляется у людей в возрастной группе от 15 до 45 лет. У детей патология возникает достаточно редко, за искоючением периода интенсивного роста. В это время мышцы и связки могут сильно растягиваться, что вызывает гастроптоз.

Симптомы и степени патологии

Симптоматика заболевания зависит от того, насколько сильно опустился желудок. Степени опущения определяются по линии между вершинами подвздошных костей.

Выделяют 3 степени патологии:

  • Первая. Дно желудка располагается на 3 см выше межосной линии.
  • Вторая. Малая кривизна органа достигает ее.
  • Третья. Дно желудка опускается ниже ее.

При гастроптозе 1 степени пациент не подозревает о наличии заболевания. Никаких симптомов нет, пищеварительные функции органа не нарушены.

Первая симптоматика появляется при гастроптозе 2 степени. Пациент сталкивается с болезненностью в животе после приема пищи и диспепсическими расстройствами. К последним относятся: внезапная тошнота, отрыжка и запоры. Все они обусловлены развивающимися нарушениями моторики стенок желудка.

Нарушение движения скорости пищи вызывает неполное всасывание питательных веществ. Это приводит к тому, что больной чувствует усталость. Он замечает, что не может работать так же интенсивно, как раньше.

Стоит отметить, что такие симптомы появляются не очень часто, поэтому больной списывает все на переедание или плохое качество пищи.

Наиболее яркие симптомы появляются при гастроптозе третьей степени. Пациент отмечает следующие признаки заболевания:

  • Частая изжога.
  • Ухудшение аппетита.
  • Постоянное вздутие живота.
  • Урчание в желудке.
  • Частая немотивированная рвота.
  • Общие симптомы авитаминоза: трещины в углах рта, бледность кожных покровов, апатия, кровоточивость десен.
  • Отрыжка с неприятным запахом.
  • Неприятные ощущения в животе усиливаются, если пациент активно двигается.
  • Поносы и запоры сменяют друг друга.
  • Гастростаз. Он выражается в замедлении эвакуации пищи из желудка.
  • Некоторые больные заявляют о резкой смене вкусовых предпочтений.

У мужчин опущенный желудок может давить на соседние органы, что провоцирует частые позывы к мочеиспусканию. Женщины сталкиваются с другим характерным симптомом в виде усиления болей во время менструации. Причина этого — давление опущенного желудка на матку.

Постановка диагноза

На соновании одних жалоба точный диагноз поставить невозможно, поэтому врачи прибегают к традиционным методам обследования: пальпации, аускультации и простукиванию живота. Дополнительно применяют инструментальные и лабораторные методы исследования.

При пальпации эпигастральной области у больного опытный врач может определить смещение границ желудка при второй степени болезни. Если пациент обратился к врачу на третьей степени заболевания, то границы опустившего органа можно определить даже при поверхностной пальпации.

Инструментальные и лабораторные исследования необходимы для уточнения предварительного диагноза. Чаще всего врачи прибегают к следующим методам:

  • Эзофагогастродуоденоскопия. Она заключается во введении в пищеварительный тракт гибкого шланга со встроенной оптикой. Врач буквально осматривает желудок изнутри. Во время такого исследования специалист может оценить перистальтику органа, степень его расширения или удлинения. Попутно доктор оценивает состояние эпителия желудка. Дело в том, что гастроптоз может быть предвестником рака.
  • Рентген с контрастным веществом. Перед процедурой пациенту дают выпить стакан бария. Последний растекается по стенкам ЖКТ и позволяет получить контрастное изображение на снимке. При сильном опущении желудка барий не может задержаться на его стенках и скапливается в нижней части органа.
  • Электрогастрография. Эта процедура заключается в записи электрических импульсов, появляющихся во время работы органа. При гастроптозе их интенсивность сильно снижается.
  • УЗИ органов брюшной полости. Этот метод считается вспомогательным и позволяет оценить изменения, вызванные в других органах опустившимся желудком.

Лабораторные методы назначаются только тогда, когда есть подозрения на появление вторичных изменений в органе. К лабораторным анализам относятся:

  • Общий анализ крови. Смещение желудка нередко ведет к сдавливанию крупных кровеносных сосудов, что провоцирует голодание тканей. Из-за этого в соседних органах могут развиваться воспалительные процессы, которые можно отследить по увеличению количества лейкоцитов в крови.
  • Биохимия крови. Она позволяет определить застой желчи из-за передавливания желчевыводящих путей.

Общий анализ мочи назначают в крайних случаях, когда есть подозрение на появление ее обратного тока в почечные лоханки.

После подтверждения предварительного диагноза врачи приступают к лечению гастроптоза.

Методы лечения гостроптоза

Первую и вторую степень болезни доктора предпочитают лечить консервативными методами. При этом лекарственным средствам отводится второстепенная роль. Их задача — снятие симптомов. С этим прекрасно справляются такие препараты, как: Мезим, Маалокс, Мотилиум.

При третьей степени болезни назначают более серьезные препараты:

  • Биксадол для борьбы с диареей.
  • Дротаверин и Но-шпу для устранения спазмов кишечника.
  • Папаверин для стимуляции желудочной секреции.

Поскольку у больных часто отмечается нарушение психоэмоционального состояния, то им выписывают седативные препараты.

В качестве поддерживающей терапии можно использовать народные средства, но они должны быть предварительно одобрены лечащим врачом.

Хороший эффект дают такие травы, как настой зверобоя, чайный сбор из золототысячника и корня отдуванчика.

При первой и второй степени гастроптоза основной упор делается физиотерапию, диету и специальные физические упражнения. Вылечить заболевание только при помощи упражнений невозможно, однако они могут остановить его развитие.

Лечебная гимнастика

На первых порах все упражнения при гастроптозе выполняются в положении лежа. Это позволяет избежать лишней нагрузки на органы пищеварения.

Наиболее эффективными считаются следующие упражнения:

  • Пациент должен лечь на спину и положить на живот немного выше пупка небольшой предмет, например, книгу. Он нужен для контроля дыхания. Далее больной должен дышать, используя диафрагму. Если книга на животе опускается и поднимается в такт дыханию, то упражнение выполняется правильно.
  • Человек лежит на спине. Ноги вытянуты, руки по швам. Нужно поочередно поднимать конечности.
  • Подъем ног на высоту 15 см одновременно с вдохом. Опускание на выдохе.
  • Сгибание ноги в колене на вдохе и прижатие их ее к животу руками на выдохе. После 5- секундной задержки возвращение в исходное положение. Упражнение следует повторить не менее 5 раз попеременно каждой ногой.
  • Пациент крутит воображаемые педали велосипеда, лежа на спине.

После завершения первого курса лечебной гимнастики врач оценивает состояние больного. Если наблюдается положительная динамика пациенту разрешается перейти к упражнениям в положении стоя:

  • Шаг на месте с высоким поднятием колен в течение 1 минуты.
  • Подъем рук с одновременным отведением одной ноги в сторону.
  • Повороты корпуса влево и вправо с фиксацией позиции на 10 секунд.

Все упражнения следует выполнять не менее 5−7 раз за один подход. После тренировки нужно полежать не меньше 30 минут, чтобы дать организму отдохнуть.

Диетическое питание

Питание при опущенном желудке не должно быть обильным. Пищу следует принимать небольшими порциями и часто. Это позволяет избежать чувства голода и в то же время не нагружает пищеварительную систему. После каждого приема пищи следует лежать не меньше 30 минут.

Рацион при гастроптозе должен включать следующие продукты:

  • Отварное мясо.
  • Свежие и тушеные овощи.
  • Фруктовые пюре и свежие фрукты.
  • Кисломолочные продукты.

Пациенту придется отказаться от приправ, пряностей, белого хлеба, манки и риса. Также нужно будет исключить жирную и острую пищу.

Хирургическое вмешательство при лечении гастроптоза считается нежелательным. Тем не менее, когда другие способы лечения не помогают стабилизировать состояние больного, врачи вынуждены возвращать желудок в анатомически правильное положение с помощью скальпеля.

После оперативного лечения пациент должен строго соблюдать все рекомендации лечащего врача, в противном случае он столкнется с рецидивом болезни.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/opushhenie-zheludka-dieta-i-uprazhneniya-pri-gastroptoze.html

Самые действенные упражнения при опущении желудка и кишечника

упражнения при опущении желудка и кишечника

Упражнения при опущении желудка и кишечника являются составляющими комплексной терапии, направленной на устранение этой проблемы.

Недуги, связанные с органами малого таза, что становится причиной выпадения кишки, лечатся не только медикаментозно, но и при помощи физической нагрузки, посредством которой происходит укрепление стенок брюшной полости, опущение кишечника в малый таз при этом прекращается за счет улучшения кровообращения и повышения давления в утробе. Для того чтобы вылечить гастроптоз, представляющий собой различные стадии опущения кишечника, потребуется специальная укрепляющая гимнастика.

Варианты упражнений

Прежде чем приступать к применению физической нагрузки для борьбы с гастроптозом, следует проконсультироваться с врачом. Только он сможет назначить верный курс ЛФК (лечебная физическая культура), который станет действенным и позволит быстро укрепить мышцы для решения проблемы.

Особенно действенными являются следующие упражнения при опущении кишечника:

  1. Лежа на спине ноги в согнутом положении подтянуты к груди. Сохраняя такое положение, совершают движения вправо и влево. Нельзя делать это упражнение через силу, достаточно будет отклонять ноги так далеко, насколько это возможно без болевого дискомфорта.
  2. «Езда на велосипеде» лежа на спине является прекрасным упражнением, которое всегда включает в себя гимнастика при опущении желудка у женщин. Изначально продолжать данное движение можно не более пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность до двадцати минут и больше.
  3. Еще одно упражнение, исходная позиция которого также представляет собой позу лежа на спине, требует подкладывание валика под поясницу.

    Руки с ногами должны быть выпрямленными вдоль тела. Далее, усилием мышц пресса в первую очередь поднимать обе ноги сразу, а после поочередно правую и левую. Повторить весь цикл желательно не менее пяти раз. Все движения должны быть плавными, а ноги оставаться прямыми.

  4. Данное упражнение для лечебной гимнастики предоставил такой вид фитнеса, как йога. Следует встать на колени, опереться на локти.

    Прогнуть спину так, чтобы живот провис, а бедра при этом должны оставаться на линии значительно выше. Продержаться в таком положении требуется не менее минуты, постепенно увеличивая период.

  5. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, после чего резко оторвать таз от пола. Упор приходится на ступни и плечи. Продержать тазовую часть тела на весу желательно максимально долго, но без болевых ощущений.

Существует также упражнения, которые применимы при опущении желудка и кишечника, их можно выполнять и стоя.

К ним относятся:

  • В течение минуты ходьба на месте с поочередным подниманием ног на высоту до уровня таза. Темп должен быть интенсивным.
  • Встать спиной к стене на расстояние примерно 35 сантиметров. Руки согнуть, а ноги расставить на ширине плеч. Далее следует осуществлять повороты туловища, касаясь при этом постоянно стены руками то с одной, то с другой стороны. Обязательный момент – задержка позиции при контакте со стенкой, которая должна длиться не менее десяти секунд.
  • Руки по швам, ноги сведены вместе. Отведение ноги назад, которое должно сопровождаться поднятием руки вверх, при этом важным этапом является чередование правой руки и левой ноги и наоборот. Носок при отведении должен касаться пола.
  • Заниматься гимнастическими упражнениями следует ежедневно, при этом важно чередовать сильную нагрузку с умеренной. Вся гимнастика должна выполняться не менее четверти часа, а проводиться по прошествии двух часов после приема пищи.

Правила выполнения физических упражнений

Помимо знания, собственно, упражнений, которые следует выполнять при опущении органов желудочно-кишечного тракта, существует ряд определенных правил, соблюдение которых позволит извлечь из физической нагрузки максимум пользы.

Правила:

  • Прежде всего, это постепенность увеличения количества упражнений. Никогда не стоит сразу же выполнять большое число повторов, особенно если пациент ведет малоподвижный образ жизни.
  • Под поясницу при выполнении упражнений на спине требуется подложить валик, благодаря которому кишечник займет идеальное для себя положение. Выбирать упражнения же следует из тех вариантов, которые не только поддерживают пресс, но и прекрасно влияют на мышцы тазового дна.
  • Важным моментом является правильное дыхание, поскольку только при нем происходит равномерное насыщение кислородом.
  • Добавлять упражнения непосредственно для кишечника и улучшения осанки можно, исключительно спустя пару недель после начала занятий. Темп должен быть спокойным и размеренным, резкие движения запрещены.
  • Если опущение произошло со смещением, важно обеспечить укрепление мышц в покое, без движений самого корпуса. Тут укрепление стенок будет проводиться исключительно посредством работы ног.
  • Продолжительность занятий на начальном этапе не превышает обычно десяти минут, причем каждое упражнение не рекомендуется проводить более одной минуты. Проводить гимнастику достаточно 1 раз в день.

Количество подходов увеличивать рекомендуется, только спустя несколько недель регулярных занятий, причем доводить количество повторов до 3 можно только спустя три месяца.

Вся гимнастика должна быть предварительно согласованы с врачом.

Профилактика

Поскольку любая проблема со здоровьем легче решается если ее предупредить, то профилактические меры по снижению риска заболеть опущением кишечника являются важным моментом. Только в единственном случае данные мероприятия будут бесполезными, если недуг имеет наследственный характер. При таком варианте от опущения желудка и кишечника не спасет ни одна профилактика, поскольку орган в любом случае выйдет из своего анатомически верного положения.

Все иные способы заработать такую болезнь подлежат профилактике, благодаря которой удастся снизить риск. В случае когда патологическое строение органов брюшной полости обуславливается исключительно анатомическими особенностями человека, то достаточной профилактикой будет придерживаться правильного образа жизни. Кроме того, важно регулярно проходить обследование у специалиста.

Чаще всего опущение органов брюшной полости представляет собой приобретенную проблему, которая появляется в результате невнимательности к своему здоровью. Регулярные медосмотры и посещения врача позволят избежать этой проблемы, либо предотвратить ее развитие на ранней стадии.

Также следует воздержаться от подъема излишних тяжестей, заниматься спортом и придерживаться принципов правильного питания.

Упражнения при опущении желудка, а также кишечника представляют собой действенную составляющую комплексного воздействия на органы брюшной полости с целью восстановления их расположения.

Источник: https://proctologi.com/kishechnik/uprazhneniya-opushhenii-zheludka.html

Упражнения при опущении желудка и кишечника: гимнастический комплекс

упражнения при опущении желудка и кишечника

Эта патология достаточно часто встречается у людей старше сорокалетнего возраста. Она причиняет человеку немало неприятных ощущений.

Поэтому упражнения при опущении желудка и кишечника могут значительно облегчить самочувствие пациента. Кроме того, они позволяют провести профилактические мероприятия против развития гастро- и энтероптоза. Гимнастика дает возможность укрепить мышцы живота, увеличить плотность тазового дна, усилить мускулатуру диафрагмы. Лечебный комплекс позволяет улучшить функционирование органов пищеварения.

Упражнения при опущении кишечника и желудка

Выполнение лечебного гимнастического комплекса дает возможность:

  • улучшить общее самочувствие пациента;
  • усилить мышечный каркас брюшной полости;
  • нормализовать положение диафрагмы;
  • тонизировать тазовую мускулатуру;
  • стабилизировать внутрибрюшное давление;
  • значительно усилить кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта;
  • облегчить переваривание пищи;
  • ускорить усваивание необходимых для жизнедеятельности человека веществ;
  • избежать застойных явлений в ЖКТ;
  • привести в норму обменные процессы и др.

Причины опущения кишечника и желудка

Гастро- и энтероптоз обычно возникает в силу действия целого ряда неблагоприятных факторов.

На первое место среди них выходит гиподинамия, а также связанная с ней недостаточная физическая подготовка пациента, обусловливающая вялость его брюшной мускулатуры.

Болезни дыхательной системы вносят немалый вклад в опущение желудка или кишечника.

Особое значение приобретает проведение обширных полостных операций на органах пищеварения, полученные травмы или ранения брюшной полости, а также многоплодная беременность или неоднократные роды.

Неправильный режим питания, тяжелые повседневные физические перегрузки, чрезмерное увлечение занятиями спортом оказывает неблагоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Причиной гастро- и энтероптоза способно стать резкое исхудание или, напротив, ожирение пациента. Большую роль в развитии патологии играет также генетическая предрасположенность.

Особенности лечебной физкультуры при опущении желудка и кишечника

Целью ЛФК при гастро- и энтероптозе становится усиление мускулатуры брюшной полости.

Комплекс упражнений предотвратит выпадение органов в нижележащие отделы, снизит интенсивность патологической симптоматики и улучшит функционирование пищеварительной системы. Одновременно значительно стабилизируется самочувствие пациента в целом.

Следует предварительно пройти консультацию у гастроэнтеролога, а затем провести несколько пробных занятий с инструктором по лечебной гимнастике. Желательно получить от него необходимые пособия, а также фото- или видеоматериалы по рекомендуемому комплексу.

В профилактических целях и для предупреждения рецидивов опущения органов желательно использовать принципы лечебной физической культуры  всю жизнь.

Польза и противопоказания

Следование принципам ЛФК при опущении желудка и кишечника способно:

  • улучшить работу органов;
  • устранить метеоризм;
  • избавить пациента от запоров;
  • снизить болевой симптом;
  • уменьшить интенсивность изжоги;
  • стабилизировать общее состояние;
  • предотвратить развитие осложнений и т.д.

Тем не менее, приниматься за ежедневное выполнение лечебной гимнастики можно только после полного обследования организма, так как к ней имеются определенные противопоказания.

Нельзя делать некоторые упражнения при наличии выраженного воспаления или инфекционного процесса в органах брюшной полости.

Не рекомендуется выполнять гимнастику лицам, страдающим патологиями сердца или сосудов.

При наличии выпадения кишечника, не нужно делать упражнений, подразумевающих резкие движения, иначе возможно ущемление органов.

При развитии опухолевых процессов или варикозного расширения вен малого таза гимнастика полностью противопоказана.

Запущенный геморрой требует полноценного лечения и отказа от любых упражнений, способных усилить симптоматику заболевания.

После перенесенного хирургического вмешательства, инфаркта или инсульта выполнение гимнастики откладывается до окончания реабилитационного периода.

Комплекс упражнений ЛФК при опущении кишечника и желудка

Можно посоветовать определенные упражнения, которые бывают наиболее полезны при опущении желудка и кишечника.

Для их выполнения требуется кушетка или коврик с подложенным под ноги валиком.

  1. Движения, улучшающие состояние диафрагмы осуществляются следующим образом. Желательно глубоко вдохнуть носом, пропуская воздух в брюшную полость. Затем следует длинный выдох через рот с одновременным втягиванием живота. Выполняется четырехкратно.
  2. Требуется принять лежачее положение. Необходимо вытянуть верхние конечности по швам, нижние нужно соединить. Одну ногу приподнимают, затем опускают. Делают такое же движение другой. Осуществляется четырехкратно каждой из них.
  3. Ложатся на спину, сводят руки за головой, а ноги соединяют вместе. Медленно выдыхают через нос, нижние конечности приподнимаются. Требуется следить, чтобы они оставались прямыми. Выполняется четырехкратно.
  4. Принимают лежачее положение. Ноги соединены вместе, выпрямлены. Верхние конечности находятся под углом девяносто градусов к телу. Медленно вдыхают через нос, сгибают коленный сустав. Выдыхая, подтягивают ногу к телу. Берутся за нее руками, медленно возвращая обратно. Выполняется четырехкратно.
  5. Ложатся лицом вверх, а верхние конечности сгибают в локтевом суставе, упираясь ими в пол. Ноги слегка приподняты в коленях, а ступни разведены. Медленно выдыхают через рот, затем втягивают воздух носом. Осторожно приподнимают ягодицы. Так же неспешно возвращают их в горизонтальное положение. Выполняется четырехкратно.

В течение двух месяцев упражнения делают лежа на спине, переворачиваются на бок, на живот или встают в коленно-локтевое положение.

В дальнейшем к комплексу присоединяют движения для усиления спинной мускулатуры, а также наклоны.

Одновременно желательно выполнять не более трех упражнений, спустя каждые пятьдесят суток чередуя их с другими.

В начале занятий новичок должен уделять комплексу около четверти часа по утрам. Через месяц при условии получения положительных результатов продлевают время занятий до получаса и выполняют их также и днем. По прошествии пятидесяти дней регулярных тренировок после одобрения врача гимнастика осуществляется на протяжении сорока пяти минут дважды в сутки.

По мере улучшения состояния пациента ее интенсивность разрешается сократить до утренней зарядки.

Источник: https://GastrituNet.online/bolezni-zheludka/opushchenie/uprazhneniya-pri-opushhenii-zheludka-i-kishechnika.html

Опущение органов брюшной полости: Упражнения, которые подимут «беглецов» на место

упражнения при опущении желудка и кишечника

Опущение внутренностей, как правило, связано со слабым развитием мышц брюшной стенки, таза и связочного аппарата. У женщин оно проявляется в результате тяжелых или частых родов.

Людям с опущением внутренних органов важно соблюдать режим питания: избегать, как недоедания, так и переедания. Таким пациентам назначают курсы лечебной физкультуры, ношение специальных бандажей, поддерживающих брюшную стенку и брюшные мышцы.

При крайних формах опущения органов проводится хирургическое вмешательство.

Проблема с попущением внутренних органов нередко сопровождает людей астенического телосложения – излишне худых, у которых недостаточно запасов жира в области живота. Нередко такое происходит при резком похудении (одно из побочных действий «жестких» диет). А также тех, кто в свое время получил травму – надорвался тяжелым физическим трудом, например, поднимая тяжести.

Упражнения при пущенных органов брюшной полости

Смещаться вниз или в стороны могут многие органы брюшной полости. При этом боли бывают не всегда. Но неестественное положение желудка, почек или печени ухудшает их работу и со временем таки приводит к болезням.

Обычно опущение органов обнаруживают на УЗИ. Нередко, даже случайно. В такой ситуации лучше не отмахиваться от проблемы (пока ничего не болит, ее и проблемой-то не назовешь), а заняться профилактической лечебной гимнастикой.

Сегодня мы предлагаем вам небольшой комплекс при опущении некоторых органов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Опущение желудка

Врачи называют это состояние гастроптоз, возникает оно из-за ослабления брюшных мышц и чрезмерного растяжения поддерживающих желудок связок. При 1-й и 2-й степени заболевание в большинстве случаев протекает без ярко выраженных симптомов.

При 3-й степени пациент после принятия пищи чувствует тянущую боль в области желудка, нередко отдающую в направлении сердца. Причем, если прилечь, боль быстро утихает.

Кроме того снижается аппетит, возникает отрыжка, тошнота, рвота, а также запоры и боли в области поясницы.

Зарядка при опущении желудка по силам абсолютно всем – независимо от возраста, так как все упражнения в первые месяцы выполняются только лежа.

Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища.

1. После максимально глубокого вдоха нужно сделать такой максимально возможный выдох, для которого потребуется «выдавливание» воздуха напряжением брюшного пресса. Повторить 10 раз.

2. Поочередное поднятие прямых ног. Повторить 10 раз.

3. На вдохе одна нога сгибается в колене, на выходе согнутая нога обеими руками прижимается к груди. Затем то же самое делается другой ногой. Повторить каждой ногой 5 раз.

4. Те же движения, что в предыдущем упражнении выполняются двумя согнутыми ногами одновременно.

5. Обе ноги сгибаются в коленях, таз приподнимается с опорой тела на стопы, локти и затылочную часть головы. Повторить 5 раз.

6. Обе ноги сгибаются в коленях, поднимаются и производятся движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторить 10 раз.

7. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища – поднятие прямых рук вверх (на вдохе) с заводом их за голову – «потягивание»; на выдохе – возвращение в исходное положение. Повторить 10 раз.

После каждого упражнения нужно делать паузы – для отдыха. А после всей зарядки при опущении желудка нужно примерно четверть часа полежать, подложив под ноги подушку или валик из свернутого пледа.

Опущение почки

При опущении почек ЛФК следует выполнять натощак раз в день. Гимнастику делать на мягком теплом коврике (подстилке). Перед выполнением упражнений желательно выпить полстакана теплой воды.

Исходное положение: лежа на спине.

1. На высоте вдоха медленно поднять ноги, на выдохе – опустить. Повторить 8-10 раз.

2. Поднять ноги вверх под углом 45°. Во время вдоха ноги развести в стороны, на выдохе – свести. Повторить 10 раз.

3. Под поясницу подложить валик. На вдохе привести левую ногу к телу, согнув в колене. На выдохе – выпрямить и вернуть в изначальное положение. То же самое повторить с правой ногой. Повторить 15-20 раз.

4. На высоте вдоха сильно надуть живот, задержать дыхание на 3 секунды. На выдохе – втянуть живот и снова задержать дыхание на то же время. Повторить 10 раз.

5. Под поясницу положить небольшой валик. На вдохе – медленно поднять левую ногу вверх на 90°, на выдохе – вернуть в изначальное положение. Ноги необходимо сменять поочередно. Повторить 15-20 раз.

Дополнительные упражнения (лежа на животе):

6. Лечь на живот, руки вытянуть вверх. Одновременно приподнять над полом голову, вытянутые руки и ноги. Находиться в таком положении до чувства усталости. Повторить 15-20 раз.

7. Лежа на животе поднять вверх правую ногу и левую руку. Удерживаться в таком положении 4 секунды, после чего вернуться в исходное состояние. Повторить упражнение, начав с другой ноги. Повторять 15-20 раз.

8. После выполнения всех упражнений необходимо восстановить дыхание и надеть бандаж. Только после этого можно встать. Выполнять эти упражнения необходимо утром, по 15-20 минут в день, обязательно регулярно.

Опущение кишечника

Симптомы опущения кишечника выражаются в виде периодически возникающей тупой боли в животе – ноющего или тянущего характера. Чаще всего боль ощущается в правой подвздошной области, в нижней части живота, в пояснице и паху. Также люди с этой проблемой жалуются на неприятные ощущения в брюшной полости, когда они стоят, но стоит прилечь, и все проходит.

Исходное положение: лежа на спине. Каждое упражнение повторить 6 раз.

1. На живот (между ребрами и пупком) положить книгу, руки вытянуть вдоль туловища, ноги прямые. Дыхание с участием диафрагмы: медленный вдох с поднятием диафрагмы (книга должна подниматься), выдох продолжительнее вдоха – с втягиванием живота.

2. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые. Поочередное поднятие и опускание ног.

3. Руки вдоль туловища, ноги прямые. На выдохе обе ноги приподнять над полом, удерживая их в такой позиции 5 секунд. На медленном выдохе ноги плавно опустить в первоначальное положение.

4. Повторяются все действия предыдущего упражнения, но после поднятия ног производятся движения «ножницы» обеими ногами – поочередно вверх-вниз и в стороны.

5. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Опираясь на ступни, локти и затылок, медленно поднять таз. Так же медленно вернуться в исходное положение.

6. Руки вдоль туловища, ноги прямые. На вдохе – согнуть правую ногу в колене, на выдохе – притянуть ее руками к животу. То же проделывается другой ногой.

7. Руки вдоль туловища, ноги прямые, на выдохе согнуть обе ноги в коленях и прижать их обеими руками к животу, затем вернуться в исходное положение.
Упражнения при опущении кишечника в положении стоя.

8. Ходьба на месте с высоким поднятием бедер (в течение одной минуты).

9. Ноги вместе, руки опущены вниз, на вдохе прямые руки поднимаются вверх с одновременным отведением ноги назад (поочередно левой и правой), при этом, касаясь пола носком ступни. На выдохе принимается исходное положение.

10. Ноги вместе, руки опущены вдоль туловища: на вдохе прямые руки поднимаются в стороны с одновременным отведением ноги в сторону, касаясь пола носком ступни. На выдохе принимается исходное положение. Повторение каждой ногой – по 5 раз.

11. Встать спиной к стене (на расстоянии 35 см), ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Выполнять повороты верхней части корпуса с касанием стены ладонями и 10-секундной задержкой в такой позиции, затем корпус поворачивается в противоположную сторону.

Гимнастику при опущении кишечника нужно делать ежедневно (через два часа после принятия пищи) в течение 10-15 минут, после чего рекомендуется с четверть часа полежать на приподнятой в ногах наклонной плоскости.опубликовано econet.ru.

Источник: https://econet.ru/articles/opuschenie-organov-bryushnoy-polosti-uprazhneniya-kotorye-podimut-begletsov-na-mesto

Что такое гастроптоз? Какие упражнения использовать при опущении желудка для его поднятия? Симптомы опущенного желудка

упражнения при опущении желудка и кишечника

Люди, у которых происходит опущение внутренних органов, часто задают такой вопрос. Как могло произойти такое заболевание? С чем, это связано? Как поднять опущенные органы в исходное положение? Опущение, по-другому называют Гастроптоз.

Гастроптоз — чаще всего можно наблюдать у людей астеников. Это заболевания в большинстве случаев появляется при ослаблении или растяжение мышц живота.

В основном это происходит у людей, которые не следят за своей фигурой, не контролируют свой вес. Пресс мышц живота у таких людей ослаблен, внутренности живота потихоньку снижаются вниз, так как не имеют никакой поддержки.

Нормальное расположение желудка, это тогда, когда он находится в районе подреберья, немного левея груди. Если же он находится ниже, то это считается уже патологией. Но в той или иной степени при опущении желудка опускаются все внутренние органы.

Чтобы не происходило гастроптоза у здорового человека, в естественном положении его желудок удерживают мышечные связки.

Если же человек переедает, мало двигается у него наблюдаются следующие симптомы; постоянно переполненный желудок, мышцы в брюшной области не справляются с такими нагрузками и растягиваются.

Причины гастроптоза

Причиной гастроптоза, может быть не только постоянное перенапряжение мышц внутренних органов, но и масса других причин, которые служат развитием этого заболевания.

  • — множественные беременности у женщин или многоплодность
  • — резкое изменение веса человека, от большого к маленькому
  • — постоянные тяжелые физические нагрузки
  • — опухолевые заболевания брюшной полости
  • — болезни, при которых наблюдается постоянная рвота
  • — дефицит белка в организме. Недостаток витаминов и минералов
  • — постоянное переедание человека.

Все эти причины крайне негативно влияют на общее здоровье вашего желудка и могут повлечь за собой необратимые процессы.

В основном, гастроптоз можно наблюдать у женщин, подростков и пенсионеров. Такие люди в большинстве случаев подвержены этому заболеванию, так как большая часть таких людей не занимается физическими нагрузками и не делает гимнастику, для поддержания свой формы.

Ещё по теме:   Опущение желудка может произойти из-за сильной потери веса

Поэтому таким людям очень важно объяснять, как полезно делать гимнастику по утрам, не переедать, поддерживать себя в форме, придерживаться диетам, пройти консультацию у гастроэнтеролога, записаться на прием к врачу — диетологу.

Степени опущения внутренностей живота у человека

Есть 3 степени опущения органов, о которых говорят врачи гастроэнтерологи.

1 степень, когда желудок понижается примерно на 10 см.

При таком растяжение происходит деформация двенадцатиперстной кишки и пища с трудом продвигается по пищеварительному тракту.

Причины, сопутствующие понижению желудка вниз: постоянное ощущение тяжести после приема небольшой порции пищи, чувство переедания, сопутствующая отрыжка характерная для желудка, при приеме пищи, изжога после приема пищи и тошнота, позывы на рвоту.

Такие признаки проявляются сразу же после приема пищи, и через небольшой промежуток времени исчезают.

У таких больных можно наблюдать расстройство аппетита и перемена вкусовых предпочтений в еде.

Как лечить опущение?

В брюшной полости происходит ослабление мышц не только самого желудка, но и всей полости.

В большинстве случаев вместе с опущением происходит смещение в сторону печени и других органов, которые находятся в брюшной полости. А вследствие этого, идет нарушение работы не только внутренних органов брюшной полости, но и всего организма. Организм перестраивается и начинает работать неправильно, на ряду с гастроптозом могут развиться и другие заболевания брюшной полости человека (грыжа, с давление брюшных органов).

Чтобы начать лечение гастроптоза, необходимо правильно диагностировать заболевание. Для этого нужно посетить врача, чтобы он правильно поставил вам диагноз и назначил индивидуальное лечение. Чтобы обнаружить опущение врач должен правильно пальпировать брюшную область пациента. Провести тщательный анамнез пациента, назначить больному ряд анализов, и уже после этих процедур направить больного на лечение

Во-первых лечение желудка в первую очередь направлено на то, чтобы укрепить мышечную область самого органа. Для этого необходимо делать специальную лечебную гимнастику, носить специальный бандаж при опущении желудка, соблюдать специальную диету, проделывать физиотерапию.

Ещё по теме:   Что делать, если испытываешь изжогу в правом подреберье?

Беременным женщинам назначают носить бандаж, особенно тогда, когда при УЗИ становиться известно, что плод большой, или расположен очень близко к тазовым костям. При таком течение беременности брюшным мышцам очень трудно удерживать внутренние органы, и они растягиваются.

Если консервативны методы лечения не дают желаемого результата, то остается воспользоваться хирургическими методами лечения.

Лечебная гимнастика при гастроптозе

Упражнения при опущении желудка направлена на то, чтобы вернуть органы живота в нормальное состояние.

Гимнастика при опущении желудка и кишечника играет большую и главную роль при гастроптозе.

Система гимнастических занятий нацелен на то, чтобы укрепить брюшную полость, тазовое дно и диафрагму. Благодаря этим гимнастическим упражнениям повышается брюшное давление, улучшается кровообращение органонов всего живота, и желудок постепенно возвращается в нормальное состояние.

Как правильно делать лечебную гимнастику на внутренние органы брюшной полости?

Чтобы правильно проделывать несложные упражнения при опущении желудка, в первые дни гимнастики, их лучше всего делать из положения лежа на спине, на жесткой поверхности.

При выполнении гимнастики, под поясницу постарайтесь положить маленький валик, высотой 30 см. Именно в таком положение внутренние органы примут исходное состояние.

Нужно делать гимнастику попеременно укрепляющую брюшную область и тазовую часть. При выполнении таких упражнений также выполняют дыхательную гимнастику.

На 5 недели выполнения упражнений уже можно присоединить ЛФК. С помощью лечебной физкультуры вы продолжаете укреплять не только органы живота, но и укреплять свою осанку.

После комплекса гимнастических упражнений старайтесь лежать на твердой поверхность 15 — 20 минут. Чтобы восстановить дыхание.

В начале выполнения лечебной гимнастики, старайтесь делать упражнения 15 — 20 минут. Упражнения лучше всего делать за 2 -3 часа после того, как вы поели.

Ещё по теме:   Удаление желудка: как проходит операция? Питание после

Спустя 1 месяц стараемся увеличивать нагрузку. В общей сложности упражнения лучше всего проделывать примерно 3 месяца.

Как правило гимнастику больному подбирают строго, индивидуально. Все зависит от возраста больного и от его физического развития.

Но можно выполнять и общий комплекс гимнастики, который подходит всем, особенно на 1 и 2 стадии развития заболевания.

Во-первых, чтобы начать упражнения нужно провести дыхательную гимнастику, чтобы подготовить внутренние органы к нагрузке.

Чтобы выполнить дыхательную гимнастику необходимо лечь на твердую поверхность и делать диафрагмальное дыхание. Нужно произвести сильный вдох, для максимального втягивания живота во внутрь и медленный, протяжный выдох.

Затем следует занятие лежа на спине. Вытянуть все свои конечности прямо по туловищу и поочередно поднимать ноги. Каждую ногу стараемся поднимать по 4 раза.

Затем упираясь на стопы стараемся поднимать таз. Так делаем 4 аза.

После этой тренировки, стараемся проделывать упражнение » велосипед», из положения лежа.

После приподнимаем ровно ноги вместе, примерно 4 раза. Лежа стараемся воображать ходьбу. На глубоком вдохе стараемся приподнять вверх левую ногу и правую руку вверх, проделываем то же самое с другой парой конечностей.

При выполнении таких упражнений уже через 3 месяца после обследования у гастроэнтеролога вы заметите значительное улучшение, особенно на 1 и 2 стадии опущения. При консультации с лечащим врачом он может назначить вам комплекс и других тренировок, которые укрепят ваше тело и придадут бодрость духа. С помощью таких занятий можно избавиться от лишнего веса, накачать пресс и чувствовать себя здоровым и бодрым.

Так же много интересного и полезного можно узнать о заболевание гастроптоз из интернет форума, где много людей общаются и делятся методами лечения этого заболевания, и стараются как можно быстрее от него избавиться, и вести здоровый образ жизни.

Еще немного новостей:

Источник: http://bolzheludka.ru/uprazhneniya-pri-opushhenii-zheludka/

Опущение желудка: лечение в домашних условиях

упражнения при опущении желудка и кишечника

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день

Читать далее »

Опущение желудка происходит полностью или частично по причине различных патологий. Это могут быть врожденные особенности человека или приобретенные патологии. Брюшные мышцы и поддерживающие желудок связки ослабевают, в результате чего происходит его опущение. Это заболевание называется гастроптоз.

Почему опускается желудок?

Врожденная патология бывает у людей астенического телосложения, желудок опускается , нарушается его функция, появляются боли.

Приобретенное опущение возникает по нескольким причинам:

  • резкое снижение веса;
  • слишком большая нагрузка на брюшные мышцы, бывает при занятиях спортом или физическом перенапряжении;
  • после операции по удалению опухоли внутренних органов;
  • при водянке живота;
  • частая рвота из-за болезней органов пищеварения;
  • при частых беременностях и родах.

Заболевание чаще всего обнаруживается у женщин именно по причине многократных беременностей.

Опущение вызывает нарушение пищеварения и постоянное попадание воздуха из пищевода в желудок, что провоцирует частую отрыжку. Кроме этого, в желудок может попасть желчь, что может способствовать развитию гастрита или язвы желудка.

Как следствие, может произойти опущение других органов, что приведет ко многим заболеваниям. Лечение медикаментами назначает врач в том случае, если есть болезни пищеварительного тракта, если причина опущения желудка в другом, лечат эту патологию с помощью специальной гимнастики.

Упражнения при опущении желудка

При гастроптозе рекомендован активный образ жизни. Нужно каждый день ходить пешком, прогулки тонизируют весь организм. Обязательно надо заниматься физкультурой, постельный режим не для этого заболевания.

Упражнения при опущении желудка выполняются в положении лежа. Чтобы придать правильное анатомическое положение желудку, надо лечь на кушетку так, чтобы ноги были немного приподняты.

Все упражнения выполняются плавно и спокойно, нельзя совершать резкие движения. В зависимости от стадии опущения желудка, врач назначает именно те упражнения, которые можно выполнять больному. Если заболевание диагностировано на поздней стадии, излишняя нагрузка может только навредить.

При выполнении упражнений чередуют нагрузку на ноги и на брюшные мышцы. После занятий нельзя сразу вставать, надо оставаться в лежачем положении еще 40 минут. Ноги лучше приподнять, чтобы желудок занял свое место.

Упражнения:

  • сделать глубокий вдох, затем выдохнуть брюшными мышцами, как бы выдавливая воздух (10 раз);
  • поднимать прямые ноги на 900 по очереди (10 раз);
  • вдох – одну ногу согнуть в колене, выдох – согнутую ногу прижать к груди, затем повторить другой ногой (по 5 раз);
  • вдох – обе ноги согнуть в колене, выдох – согнутые ноги прижать к груди (10 раз);
  • ноги согнуть в коленях, стопами упереться в кушетку и приподнимать таз, одновременно с локтями и затылком головы (5 раз);
  • ноги согнуть, поднять и выполнить «велосипед» (10 раз);
  • ноги выпрямить, вдох – прямые руки поднять и завести за голову (потянуться), выдох – вытянуть руки вдоль туловища.

Каждый раз, выполнив одно упражнение, надо отдохнуть несколько секунд. Хорошо помогает дыхательная гимнастика. Для этого при выдохе надо втягивать живот, таким образом, человек дышит не грудью, а животом, при котором желудок поднимается вверх. Этот метод может помочь на начальной стадии опущения.

Можно применять аквааэробику, это специальные упражнения в воде, направленные на укрепление мышц живота и брюшной стенки.

Наибольший эффект дает сочетание гимнастики и массажа брюшной области. Массаж должен делать специалист, результат будет заметен после курса массажных сеансов, не ранее, чем через три месяца.

Если желудок сильно опущен, рекомендуется носить бандаж. Надевается он утром натощак, не вставая с постели, а снимается только на ночь.

При гастроптозе необходимо соблюдать правила приема пищи. Питаться надо дробно (часто и понемногу), чтобы пища не задерживалась в желудке и не растягивала его. Также нужно придерживаться определенного режима питания, пища должна быть калорийной, но легкой.

Диета при гастроптозе

Диета при опущении желудка должна быть направлена на нормализацию всей работы пищеварительных органов и включать в себя следующие продукты:

  • хорошо разваренные каши (исключить манку и рис);
  • овощи в сыром и тушеном виде;
  • мясо диетических сортов;
  • блюда из морской нежирной рыбы;
  • кефир и другие кисломолочные продукты;
  • свежие фрукты.

Чтобы нормализовать стул, надо ежедневно готовить салаты из свежих или отварных овощей и заправлять их растительным маслом. Для профилактики запоров рекомендуется употребление чернослива. После еды необходимо прилечь на 40 минут.

Домашние средства

Медикаментами можно снять болевой синдром при опущении желудка или избавиться от изжоги, но поднять желудок не удастся.

Есть средства народной медицины, которые облегчают состояние и способствуют восстановлению растянутых мышц:

  • для улучшения аппетита можно применять отвары лекарственных трав: полынь, аир, золототысячник, тысячелистник, цикорий и корень одуванчика. Чтобы приготовить отвар надо лекарственный сбор настоять в кипятке (1 ст. л. на 250 мл) и пить перед едой по 1 столовой ложке;
  • лист подорожника способствует нормализации выработки желудочного секрета, надо 3 ст. л. лекарственного растения заварить в 500 мл кипящей воды и пить перед едой по 100 г;
  • отвар калгана (лапчатка прямостоячая) применяется для лечения гастроптоза. Для этого 1 ст. л. корневища калгана необходимо проварить в 250 мл воды в течение 20 минут и пить 4 раза в сутки по 1 ст. л.;
  • глиняные аппликации используют для укрепления мышц брюшного пресса и внутренних связок, чтобы поднять желудок. Замешивают на воде глину, скатывают шарик, затем делают из него лепешку (примерно 20 см в диаметре) и прикладывают к животу на три часа.

В целях профилактики опущения желудка рекомендуется вести активный образ жизни, но не перегружать организм и мышцы. Хорошо сказываются пешие прогулки и упражнения по укреплению брюшного пресса.

Женщинам во время беременности и после родов необходимо ношение специальных бандажей. Нельзя поднимать тяжести, это одна из причин опущения желудка. Своевременное лечение этой патологии дает благоприятный прогноз.

Источник: http://OGastrite.ru/zabolevaniya-zheludka/opushhenie-zheludka-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Как лечить опущение желудка (гастроптоз): диета, ЛФК, массаж

упражнения при опущении желудка и кишечника

Анатомически правильное положение желудка подразумевает его нахождение в зоне левого подреберья, он должен располагаться параллельно диафрагме под небольшим наклоном вниз.

Орган удерживается в таком положении при помощи мышц и связок, тонус которых может ослабевать под влиянием определенных факторов. В этом случае ставят диагноз гастроптоз или опущение органического желудка,  данная патология сопровождается характерными симптомами и протекает по-разному в зависимости от конкретной формы.

В статье освещаются распространенные причины, методы диагностики и доступные способы лечения гастроптоза.

Что такое опущение желудка

Опущение желудка и кишечника может быть, как врожденным, так и приобретенным, даже незначительное отклонение от нормы способно привести к дисфункции ЖКТ и других органов.

Аномалия врожденного типа называется конституциональной и часто диагностируется людям с астеническим телосложением, имеющим неразвитую мускулатуру и связочный аппарат. Также гастроптоз  или опущение желудка развивается в результате ослабления тонуса мышц в полости брюшины или растяжения желудочных связок.

Приобретенный гастроптоз нередко возникает у пенсионеров, беременных женщин и после оперативных вмешательств в области ЖКТ.

Также есть третья форма патологии, так называемое частичное опускание – антропилороптоз, для которого типично понижение перистальтики желудка и удлинение его формы. При полном опущении у пациента утолщается диафрагма, провоцирующая деформацию желудочного дна.

Существует три степени гастроптоза, которые различаются в зависимости от расположения кривизны желудка:

  • первая – выше желчного пузыря на 20-30 мм;
  • вторая – на одной линии с желчным пузырем;
  • третья – ниже желчного пузыря.

Причины врожденного или приобретенного опущения желудка зависят от различных факторов. В группе риска находятся подростки, люди с астеничным телосложением и женщины в период родов. При этом связки, которые удерживают желудок, растягиваются,  в результате мускулатура брюшины ослабляется и провоцирует опускание органа.

В список причин, провоцирующих опущение желудка и кишечника, от которых напрямую зависит лечение, входят:

  • частые роды, беременность, сопровождаемые осложнениями;
  • период перед родами и после родов;
  • оперативные вмешательства;
  • резкое снижение веса по причине диет и нехватки жизненно важных витаминов и микроэлементов;
  • постоянное переедание, голодание, употребление нездоровой пищи и газированных напитков;
  • последствия желудочных заболеваний.

Типичные признаки опущения желудка зависят от стадии патологии, первые две из которых протекают практически бессимптомно. При конституциональной форме пролапса у больных наблюдается учащенное сердцебиение, отвращение во время приема пищи и снижение аппетита, тошнота и общее недомогание.

Во время приобретенной формы у пациентов возникают проблемы после приема пищи, иногда тошнота и рвота. При полном гастроптозе возникают длительные и резкие боли после физических нагрузок.

В список дополнительных симптомов опущения желудка у женщин и мужчин входит:

  • тяжесть в желудке, ощущение тошноты, отрыжка, скопление газов, метеоризм;
  • тяга к острым продуктам;
  • неустойчивый аппетит;
  • дискомфорт в эпигастральной области после обильного приема пищи;
  • непереносимость молочных продуктов;
  • проблемы со стулом, включая запоры, снижение перистальтики.

Для постановки точного диагноза требуется комплексная диагностика, по итогам которой пациенту будет назначено полноценное лечение. Перечень методов обследования включает следующие варианты:

  1. Первичная пальпация и сбор данных. Внешний осмотр гастроэнтерологом, визуальное определение положения органа.
  2. Контрастная рентгеноскопия и рентгенодиагностика. Применяется для установки точного положения органа, установления контуров желудка, определения аномальных патологий.
  3. Анализы пищеварительного сока. Необходимы для определения уровня концентрации соляной кислоты.
  4. Исследования эндоскопического типа. В этот список входит рентгеноскопия со снимком для установления классификации патологии, гастродуоденоскопия зоны ЖКТ и аналогичные методики.

Как лечить

Лечение опущения желудка в любой форме должно быть комплексным и включать в себя традиционные и народные методики, упражнения, направленные на повышение тонуса мышц брюшины, а также ношение бандажа при опущении.

В некоторых случаях пациентам требуется оперативное вмешательство. Цель любой терапии при борьбе с опущением желудка заключается в:

  • снятии болезненных и дискомфортных ощущений,
  • устранении симптомов неврологического типа,
  • стабилизации функции пищеварения и нормализации стула.

Чтобы вылечить опущение желудка в первую очередь пациентам рекомендуют нормализовать питание, практиковать специальные упражнения, например, занятия йогой. При опускании у больных бывают различные отклонения от нормы, в зависимости от того, как они выглядят, специалист советует применять дополнительные терапевтические методики.

Лечение народными средствами также часто помогает справиться с рядом признаков, например, с постоянным ощущением тошноты.

Какой диеты необходимо придерживаться

Диета при опущении желудка не отличается строгостью, но в некоторых случаях пациентам рекомендуют на время отказаться от пищи и практиковать голодание. Прием пищи должен быть дробным, не менее 5-6 раз в день, такие меры помогают снизить нагрузку на органы ЖКТ.

Существует несколько правил, которых следует придерживаться:

  1. Избегать переедания.
  2. Разделить диетическое питание на несколько стадий с учетом формы патологии.
  3. Пациенту рекомендуется отказаться от некоторых видов пищи, включая острые и пряные блюда, жирные продукты, белый хлеб и сдобу, рис и манку.
  4. Увеличить количество овощей и фруктов в рационе для восполнения нехватки витаминов.
  5. Избегать физических нагрузок после приемов пищи.
  6. Отдавать предпочтение питательной и быстроусвояемой пище.

Рекомендуемые упражнения

При опущении желудка пациенты часто спрашивают, как поднять орган, поменявший положение, и вернуть его на место.

Физический пролапс хорошо лечится специальными комплексами ЛФК, которые разрабатываются индивидуально в зависимости от формы патологии и наличия осложнений. Во время выполнения упражнений нагрузки постепенно увеличиваются по мере укрепления мышц пресса.

Такая зарядка и лечебная гимнастика дают эффект уже в первые месяцы и помогают избавиться от целого перечня неприятных симптомов. Когда речь заходит о том, как поднять желудок, врачи обычно рекомендуют стандартные комплексы, которые усложняются по мере улучшения состояния.

Лечение опущения такими методами дает хорошие результаты и быстро укрепляет мышцы брюшного пресса.

Чтобы устранить синдром опущенного живота, необходимо выполнять следующие упражнения:

  • подъемы ног из положения лежа;
  • стандартный «велосипед»;
  • махи ногами из положения стоя;
  • традиционные скручивания;
  • подъем таза из положения лежа.

Массаж при гастроптозе также дает неплохие результаты, эффективно укрепляя брюшной пресс, повышая внутрибрюшное давление и стимулируя моторику органов пищеварения в сочетании с нормализацией желудочного сока.

Длительность одной процедуры не должна превышать 15-20 минут. Стандартный курс обычно составляет 20 сеансов, затем делается перерыв на срок до 1,5 месяцев. Массаж, назначаемый при опущении желудка, проводится квалифицированным специалистом каждый день для достижения нужного лечебного эффекта.

Источник: https://BolitVnutri.ru/zabolevaniya-zheludka/opushchenie-zheludka/

Упражнения при опущении кишечника и желудка

упражнения при опущении желудка и кишечника

Опущение внутренних органов – группа достаточно распространенных и серьезных заболеваний. Мы уже писали про поднятие почек средствами лечебной гимнастики, в рамках же этой статьи рассмотрим применение методов ЛФК для лечения и профилактики таких болезней органов пищеварения как гастроптоз и энтероптоз.

Гастроптоз – опущение желудка, сопровождающееся его удлинением и гипотонией (пониженным мышечным тонусом). Энтероптоз – состояние, при котором петли кишечника располагаются ниже своего нормального анатомического положения.

Рис. 1. Гастроптоз

Данные заболевания могут быть обусловлены врожденными отклонениями, такими как низко расположенная диафрагма, искривление поясничного отдела позвоночника, гипотония брюшных мышц. Кроме того, опущения могут быть приобретены в течение жизни под влиянием следующих факторов:

  • постоянное физическое перенапряжение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • многократные роды или многоплодная беременность;
  • значительное похудение;
  • операции, связанные с удалением крупных опухолей в брюшной полости [3].

Больных беспокоят ощущение тяжести, давление после еды, тупые боли в области живота, отрыжка, метеоризм, запоры, общая слабость, головокружение.

Лечебно-реабилитационные мероприятия при опущении кишечника и желудка включают:

  • лечебную физкультуру и гимнастику;
  • диету;
  • массаж;
  • физиотерапию;
  • ношение бандажа [3].

Физические упражнения позволяют создать прочный мышечный корсет за счет укрепления мышц пресса, тазового дна, поясничной области и диафрагмы. Также ежедневные тренировки способствуют нормализации моторной функции желудочно-кишечного тракта, оказывают общеукрепляющее действие, восстанавливают психоэмоциональное состояние больного [2].

Особенности комплекса лечебной гимнастики для больных гастроптозом и энтероптозом

При составлении и выполнении комплекса упражнений необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • длительность тренировки в первые 1-3 недели – 10-15 мин. 1 раз в день, после – 15 мин. 2-3 раза в день [3].
  • комплекс упражнений можно выполнять через 2-2,5 ч после приема пищи.
  • комплекс упражнений не следует менять чаще 1го раза в месяц; в случае недостатка нагрузки необходимо увеличивать количество повторов, которое может колебаться в диапазоне от 4 до 16 раз.
  • в первое время предпочтительны исходное положение лежа на кушетке с поднятым ножным концом (или лежа на спине с подложенной под таз подушкой или одеялом, высота 20-30 см), и.п. лежа на животе, на боку, на четвереньках (коленно-локтевая и коленно-кистевая позы).
  • гимнастические упражнения в положении стоя возможны только после укрепления брюшных мышц и мышц таза (ориентировочно спустя 3 недели после начала занятий).
  • в комплекс должны входить специальные упражнения: ходьба «скрестным» шагом, повороты корпуса, разнообразные движения ногами (отведение, приведение, ротация), втягивание заднего прохода [2].
  • ориентировочно с пятой недели в комплекс можно вводить упражнения на координацию, осанку.
  • не рекомендуются бег, силовые упражнения (особенно с весом более 5 кг), упражнения, способствующие увеличению внутрибрюшного давления, резкие наклоны туловища [2].
  • после тренировки необходимо принять горизонтальное положение на 20-30 мин.

Приступать к выполнению комплекса упражнений можно только после согласования его с врачом или специалистом по ЛФК. Клинический эффект от ЛФК достигается спустя 3 и более месяцев. После этого рекомендуется заниматься оздоровительной гимнастикой всю жизнь для профилактики рецидивов.

Рис. 2. Причины опущения кишечника и желудка, а также особенности ЛФК для поднятия этих органов

Примерный комплекс упражнений при опущении кишечника и желудка

Напомним, что количество повторений 4-16 раз в зависимости от физической подготовки больного. Несмотря на то, что на картинках не отражена горизонтальная поверхность, на которой производится упражнение в положении лежа, в первое время рекомендуется делать такие упражнения на кушетке с поднятым ножным концом (см. предыдущую главу). Ниже представлен примерный комплекс упражнений.

1. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (4 раза).

2. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Поднять ногу вверх, вернуться в начальное положение. Поменять ногу (по 4 раза для каждой ноги).

3. Лечь на спину, руки за головой, ноги вместе. На выдохе поднять одновременно обе ноги, не сгибая колени (4 раза).

4. Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты. Руки раскинуты в стороны. Вдохнуть, на выдохе подтянуть колено и подбородок к груди. Ногу обхватить руками. Вернуться в исходное положение (по 4 раза).

5. Лечь на спину, локтями упереться в пол, ноги согнуты, стопы немного расставлены. После вдоха на выдохе приподнять таз. Вернуться в исходное положение (4 раза).

6. Лечь на бок, рука под головой. Одновременно поднимаем руку и ногу. Возвращаемся в исходное положение. Переворачиваемся на другой бок и повторяем упражнение (по 4 раза для каждой пары рук и ног).

7. Лечь на бок, рука параллельно телу. Одновременно поднимаем руку и ногу, пытаясь коснуться рукой кончика ноги. Переворачиваемся на другой бок и повторяем упражнение (по 4 раза для каждого бока).

8. Упражнение «Велосипед». Лежа на спине, приподнять ноги над полом, слегка согнуть колени и совершать кругообразные движения, словно едете на велосипеде (1 мин.).

9. Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты. На выдохе поднимаем согнутые в коленях ноги, затем опускаем сначала вправо после влево. Возвращаемся в позицию два, затем в начальное положение (4 раза).

10. Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты. Руки раскинуты в стороны. Вдохнуть, на выдохе подтянуть колени и подбородок к груди. Ноги обхватить руками. Вернуться в исходное положение (4 раза).

11. Займите коленно-кистевую позу. Не сдвигая рук и ног, сесть на пятки, затем опустить грудь вниз, согнув руки. Не разгибая рук и не сдвигая их, двигаем корпус вперед, после разгибаем руки и оказываемся в исходном положении (4 раза). Последнее действие похоже на отжимание.

12. Встаньте на четвереньки. Одновременно поднимите ногу вверх и согните руки в локтях, как будто отжимаетесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 4 раза.

13. Встать на четвереньки. На вдохе вытянуть правую руку и левую ногу. На выдохе вернуться в исходное положение. Проделать то же самое другими рукой и ногой (4 раза).

14. Встать на четвереньки. Опереться на руки, согнутые в локтях. Выпрямить ноги, подняв таз вверх. Вернуться в исходное положение. Ноги и руки должны оставаться на одном месте (4 раза).

15. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Приподнимите сначала ноги, а затем корпус (руками поддерживайте спину). Зафиксируйтесь в положении, которое называется «березка». Делайте движения ногами как-будто идете (4 раза).

16. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Приподнимите сначала ноги, а затем корпус (руками поддерживайте спину). Зафиксируйтесь в положении, которое называется «березка». Разведите ноги и вновь сведите (4 раза).

17. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Приподнимите сначала ноги, а затем корпус (руками поддерживайте спину). Зафиксируйтесь в положении, которое называется «березка». Совершайте круговые движения сомкнутыми ногами (4 раза).

18. Сесть на стул, опереться на него руками. Вдохнуть, на выдохе подтянуть ноги к груди, поставив стопы на край стула. Вернуться в начальное положение (4 раза).

19. Сесть на стул, руки подняты вверх. Вдохнуть, на выдохе поднять ногу и хлопнуть ркуами под ней. Вернуться в начальное положение (4 раза).

20. Сесть на стул, опереться на него руками. Вдохнуть, на выдохе прогнуться как можно сильнее. Вернуться в начальное положение (4 раза).

21. Сесть на стул, опереться на него руками. Вдохнуть, на выдохе перенести ногу через спинку другого стула (4 раза каждой ногой).

22. Ходьба на месте с высоким подъемом ног и интенсивным движением рук (1 минута).

23. Стоя, руки вдоль тела, ноги вместе. Одновременно поднимаем руки вверх и отводим ногу назад. При этом прогибаемся в пояснице (4 раза для каждой ноги).

24. Стоя, руки вдоль тела, ноги вместе. На вдохе поднимаем руки в стороны с одновременным отведением ноги также в сторону до горизонтального положения. На выдохе возвращаемся в исходное положение (4 раза для каждой ноги).

25. Присесть, руки положить на пол. Встать, отводя одну ногу назад и наклоняя тело вперед. Руки при этом разводим в стороны. Вернуться в начальное положение. Сделать по 4ре раза для каждой ноги.

26. Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делаем 10 приседаний.

27. Стоя, одна рука поднята, ноги вместе. Делаем наклон в сторону противоположную поднятой руки. Вторая рука упирается в бедро. Возвращаемся в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).

28. Ходьба «скрестным» шагом.

29. Втягивание заднего прохода в течение 8-10 секунд в положении лежа. Повторить 10-15 раз. Выполнять 3-4 раза день. Упражнение можно выполнять в положении сидя и стоя.

30. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (4 раза).

Массаж и самомассаж при опущении кишечника и желудка

Область живота массируют поглаживанием и легким растиранием. Движения идут по ходу часовой стрелки. После переходят к массажу грудного и пояснично-крестцового отделов спины. Применяемые приемы: разминание, поглаживание, растирание кулаками [2].

Можно делать самомассаж, как показано на рис. 3.

Рис. 3. Самомассаж при опущениях органов брюшной полости

Прочие физические нагрузки при гастроптозе и энтероптозе

Бег и физическая активность, связанная с сотрясением тела, специалистами не рекомендуются. Самым полезным видом спорта при данных заболеваниях является плавание.

Оно нормализует моторику и перистальтику кишечника, осуществляет естественный массаж органов желудочно-кишечного тракта, улучшает эмоциональное состояние человека. Заниматься плаванием нужно не ранее чем через 2 часа после приема пищи.

После физических нагрузок желательно не есть хотя бы в течение часа. Заниматься плаванием можно с доской, в ластах, с лопаточками. Очень полезны игры в бассейне [1].

Список литературы

  1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб, заведений. – 2-е изд., стер. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — 608 с.: ил.
  2. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие / В.А. Епифанов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 568 с.
  3. Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений, обучающихся по Государственному образовательному стандарту 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура) / Под общей ред. проф. С. Н. Попова. Изд. 3-е. – Ростов-на-дону: Феникс, 2005. — 608 с.

Источник: https://gimnactika.com/lfk-gastroptoz/

Как в домашних условиях поднять желудок при опущении

упражнения при опущении желудка и кишечника

Существует ряд неблагоприятных обстоятельств, способствующих смещению естественного положения желудка. Человеческий желудок способен полностью или частично опускаться вниз. Данная патология носит название гастроптоз. Основные причины развития гастроптоза кроются в происхождении самой аномалии.

Также смещение может произойти вследствие приобретенного или врожденного пролапса. Чтобы лечение было правильным, необходимо учитывать причину возникновения патологии. Терапия также основывается на клинической картине и интенсивности проявлений. Не рекомендуется заниматься самолечением.

Самостоятельное применение симптоматических препаратов, выбранных по собственному мнению, не обеспечит нужных результатов.

Особенность заболевания желудка

Чтобы узнать, как поднять желудок при опущении, какие для этого использовать физические упражнения, важно ознакомиться с особенностями гастроптоза. Патология может возникать на фоне врожденного или приобретенного пролапса, поэтому необходимы соответствующие упражнения. Большой популярностью пользуется гимнастика, составленная Бубновским, специализирующимся в данной отрасли.

Подобный недуг не имеет отношения к паразитам, обмену веществ и воспалительным процессам в области ЖКТ. Развитие гастроптоза происходит на фоне ослабления брюшных мышц, так как они постоянно растягиваются.

Причины опущения желудка:

  • стремительное похудение;
  • поднятие тяжестей, сильная физическая нагрузка;
  • наличие новообразований;
  • частые, многочисленные беременности;
  • постоянные приступы рвоты, спровоцированные хроническими патологиями пищеварительной системы;
  • болезненное состояние, спровоцированное жидкостью в органах желудочно-кишечного тракта.

Методы борьбы с патологией поможет подобрать лечащий доктор. Опущение желудка не лечат медикаментами. Препараты в данной ситуации применяются с целью купирования болевых ощущений. Если у больного наблюдаются сопутствующие патологии, то рекомендуется принимать лекарственные препараты для их лечения. Избавиться от гастроптоза поможет соответствующий комплекс физических упражнений, дозированные нагрузки и правильное лечебное питание.

При отсутствии лечения данной патологии страдает вся пищеварительная система. Пища не до конца переваривается в желудке, с трудом продвигается по кишечнику. Когда желудок находится не на привычном месте, он сдавлен со всех сторон, что вредит пищеварительным клапанам. Вследствие неправильного функционирования подобных клапанов происходит заброс желчи в желудок из кишки двенадцатиперстной.

На фоне подобных процессов могут развиваться многие болезни:

Осложнения гастроптоза – серьезный повод для проведения оперативного вмешательства, а также удаления желудка. Данный исход возможен в том случае, если своевременно не приступить к терапии. Также к болезням желудка можно отнести такое заболевание как растянутый желудок, который имеет свою особенность в лечении.

Особенности физических упражнений

При гастроптозе не требуется постельный режим. В данной ситуации категорически противопоказана гиподинамия, поэтому рекомендуется долго гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями. Благодаря регулярным упражнениям можно укрепить пресс, что положительно воздействует на удержание пищеварительных органов на своих местах.

Выполнять любые упражнения можно в положении лежа на кушетке. При этом ноги должны быть слегка приподнятыми. Такая поза обеспечивает правильное расположение органов в брюшной полости. Важно выполнять все упражнения в спокойном ритме, обсудив комплекс с лечащим доктором. На поздних стадиях заболевания не все упражнения можно выполнять. Некоторые из них могут усугубить клиническую картину.

Самые эффективные и оптимальные физические упражнения при гастроптозе:

  • велосипед;
  • полумостик;
  • сгибание ног в различные стороны;
  • поднятие ног в положении лежа на спине.

Чередовать нагрузку на ноги желательно с брюшным прессом. Завершив все упражнения, стоит полежать спокойно в течение тридцати минут, слегка приподняв ноги. Это поможет желудку встать на место, где он должен находиться. Чтобы добиться наилучшего эффекта, следует сочетать физические упражнения с массажем живота. Массаж делается профессионалом. Эффект заметен по прошествии пятнадцати процедур.

Хорошего эффекта поможет добиться специальная аквааэробика, представляющая собой совокупность физических и гимнастических упражнений в воде. Систематические занятия помогут сделать мышцы живота упругими, укрепить брюшную область, что вернет желудок на прежнее место.

Существует еще одна результативная методика, а именно втягивание живота на выдохе, называемое диафрагмальным дыханием. Данная процедура помогает на начальной стадии гастроптоза. На более поздних стадиях наблюдаются болезненные ощущения.

В подобной ситуации понадобятся обезболивающие средства (Но-шпа).

Особенности питания при опущении желудка

При гастроптозе желательно кушать не менее шести раз в день, соблюдая правильный режим. В рационе должна преобладать пища, которая легко усваивается. В случае сильного похудения понадобится калорийное меню. Важно ввести в рацион хлеб, испеченный на основе муки грубого помола. Также в меню входят овощные супы, отваренные на мясном бульоне, окрошка, пюре, запеченная или отварная рыба. Блюда должны содержать много зелени и овощей. Разрешены крупы, которые необходимо разваривать.

Не рекомендуется употребление манки. При приготовлении не следует использовать большое количество соли, перца и пряностей. Можно кушать сыр и кисломолочную продукцию. В обязательном порядке в рацион вводят фрукты. Из напитков разрешены травяные отвары, некрепкий чай, кофе с добавлением молока, фруктовые и ягодные соки.

Рецепты народной медицины для лечения гастроптоза

В случае данного заболевания нужно использовать рецепты, которые помогут наладить продуцирование желудочного секрета и улучшить аппетит. С этой целью можно использовать несколько эффективных отваров.

Полезные рецепты от гастроптоза:

  • Смешать 500 миллилитров воды с пятью листьями подорожника, кипятить в течение десяти минут. Принимать по ½ стакана в любое время.
  • Стаканом воды залить корень лапчатки, кипятить около пятидесяти минут. Процедить и принимать четырежды в сутки по одной столовой ложке до приема пищи.
  • Хорошо помогают глиняные аппликации. С данной целью следует приготовить лепешку из глины толщиной в два сантиметра. Лепешка прикладывается к животу, держится не менее трех часов, после чего живот ополаскивается теплой водой.

Гастроптоз может иметь опасные последствия, поэтому не стоит затягивать с лечением. Чтобы быстро и эффективно вылечить патологию, следует использовать специальные упражнения, назначенные врачом.

Источник: https://VashZhkt.com/bolezni/kak-podnyat-zheludok.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Дыхательная гимнастика при аденоидах
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жировик лечение в домашних условиях

Закрыть