Упражнения для профилактики геморроя

Профилактика геморроя у мужчин

упражнения для профилактики геморроя

Геморрой – одно из наиболее распространенных заболеваний. Согласно статистическим данным, около 15% взрослого населения страдают этим недугом, но реальные цифры куда выше: далеко не все обращаются за врачебной помощью, игнорируя первые признаки заболевания либо стесняясь такой интимной проблемы. А зря: запущенный геморрой доставляет куда больше проблем и лечение его намного сложнее.

Считается, что варикозным расширением вен прямой кишки заболевают в основном мужчины. А они, как сильный пол, испытывают от геморроя не только физический дискомфорт, но и моральный: ведь болезнь обостряется, как только мужчина проявит свое предназначение – выполнит физически сложную работу или поднимет тяжесть. Мужчина начинает чувствовать себя неполноценным и замыкается в себе вместо того, чтобы, почуяв неладное, сразу же заняться профилактикой коварного заболевания.

Профилактика определяется причинами

Геморрой не встретишь у животных, хотя современная ветеринария иногда и фиксирует случаи расширения геморроидальных вен у собак и кошек. Однако это явление редкое и имеющее совершенно другую этимологию. У человека из-за перемещения на двух конечностях нагрузка распределена не так хорошо, как у четвероногих, и центр тяжести тела смещен в область таза. Из-за этого при недостаточной двигательной активности кровь может застаиваться в этой области и ногах, увеличивая нагрузку на сосуды.

С другой стороны, из-за несбалансированного питания сосуды теряют эластичность. В результате повсеместно и слышны жалобы на варикоз у женщин и геморрой у мужчин.

По этим причинам последний называют профессиональным заболеванием людей с сидячей и стоячей работой, когда тело длительное время находится в одном и том же положении: программистов, офисных клерков, дальнобойщиков и таксистов.

Также провоцирует геморрой напряжение при поднятии тяжестей, в частности, тяжелая атлетика. Содействуют развитию болезни и запоры, часто порождаемые беспечным отношением к питанию.

Исходя из причин выводятся и главные методы профилактики: здоровое питание и двигательная активность. Профилактические меры необходимы как здоровым мужчинам или только ощутившим первые признаки заболевания, так и излечившим его, во избежание рецидива.

Диета для профилактики геморроя

Диета для профилактики геморроя

К сожалению, профилактика геморроя у мужчин предполагает, прежде всего, ограничение в рационе их любимых лакомств, провоцирующих расширение сосудов:

  • Крепкого алкоголя и пива;
  • Кетчупа и майонеза;
  • Копченостей;
  • Жареного;
  • Цельномолочных продуктов;
  • Белого пшеничного хлеба;
  • Солений и маринадов;
  • Редиса и редьки;
  • Пряных и острых блюд.

Перечисленные продукты способствуют снижению тонуса стенок сосудов и нарушению кровотока, что в условиях малоподвижности и приводит в итоге к воспалению геморроидальных узлов.

Любой мужчина, увидев этот список, ужаснется: ведь ничего дозволенного не осталось! Однако это не так, просто стоит немного перестроить свои вкусовые предпочтения, чтобы не ощущать разительных перемен. Ведь «правильных» продуктов, обеспечивающих хорошую моторику кишечника и улучшающих эластичность сосудов, не меньше:

  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Отрубные хлебцы и ржаной хлеб;
  • Каши (гречневая, овсяная);
  • Кисломолочные продукты;
  • Мясные и рыбные отварные и запеченные блюда;
  • Натуральное вино взамен крепким напиткам и пиву.

Кроме того, обильное питье предупреждает не только большинство распространенных заболеваний, но и геморрой, являясь врагом запоров.

Необходимо не только выбирать полезные для профилактики продукты, но и организовать график питания, так, чтобы приемы пищи были в одно и то же время дня. Регулярное питание постепенно приведет и к регулярности дефекации, важному условию профилактики геморроя.

Упражнения для профилактики геморроя

Упражнения для профилактики геморроя

Профилактическая гимнастика покажется совсем несложной мужчине, учитывая, с какими нагрузками ему приходится справляться ежедневно. Однако она максимально эффективна именно для предупреждения этой проблемы.

Самое лучшее упражнение идеально тем, что его можно делать незаметно для окружающих: на работе, за рулем автомобиля, в транспорте и даже лежа на диване. Заключается оно в последовательном сжимании и разжимании мышц сфинктера.

Очень важно укреплять мышцы брюшного пресса. Для этого также необязательно взбираться на перекладину, достаточно вспомнить примитивный «велосипед», «ножницы», «березку» и их более простые вариации.

  • Для упражнения «велосипед» мужчина ложится на спину на твердую поверхность, приподнимает таз (можно использовать поначалу руки для упора) и имитирует ногами в воздухе кручение педалей.
  • «Ножницы» выполняются в той же позиции, только поднятые выпрямленные ноги поочередно скрещиваются.
  • Выполнить «березку» будет чуть сложнее, но никто не заставляет сразу становиться в идеальную стойку, достаточно, подпирая поясницу руками, поднимать таз и стараться удерживать ноги вертикально.
  • Упрощенные варианты упражнений заключаются в поочередном поднимании прямых ног или притягивании коленей к груди из положения лежа.

Основные правила для повседневной жизни

В идеале профилактика геморроя у мужчин подразумевает и определенные изменения в условиях труда. Следует обратить внимание на рабочее место: кресло должно быть достаточно жестким. Пухлые кресла боссов, в которых тело практически утопает, к сожалению, ни к чему хорошему не приведут. Если профессиональная деятельность связана с вождением, следует использовать накидку на автомобильное сидение, придающую ему дополнительную жесткость, например, традиционный массажер из деревянных шариков.

При деятельности, предполагающей долгое пребывание в сидячем положении, необходимо каждые 2 часа прерываться для хождения или легкой разминки. Если офис не располагает подходящим местом, можно просто прогуляться по лестнице с нижнего этажа на верхний и обратно. Это отличная зарядка для ягодичных мышц.

Отдельно необходимо уделять внимание гигиене анальной зоны. Хорошо, когда есть возможность принимать душ после каждого акта дефекации, но если это затруднительно, то нужно стараться использовать мягкую туалетную бумагу, исключающую раздражение и царапины заднего прохода.

Как известно, мужчины больше предпочитают душ, однако для профилактики геморроя более полезны ванны, которые активизируют кровообращение в области таза.

И, к вопросу питания, нельзя допускать главной причины геморроя – запоров. При возникновении проблем с опорожнением кишечника не следует тужиться во что бы то ни стало, а лучше принять легкое слабительное или включить в пищу продукты с подобным действием: чернослив, инжир, свеклу, овсянку.

Как видно из вышеописанных методов, профилактика геморроя у мужчин не так уж и сложна. Важно отнестись к ней с максимальной серьезностью, ведь лечение этого заболевания во много раз сложнее и неприятнее, чем небольшие корректировки образа жизни.

Источник: http://womansion.ru/profilaktika-gemorroya-u-muzhchin/

Упражнения для профилактики геморроя у мужчин

упражнения для профилактики геморроя

Геморрой и варикозное расширение вен нижних конечностей — это две серьёзнейших проблемы, связанные с постоянным сидением. Зачастую уже у 15-летних подростков развивается это заболевание. Сидячее положение в школе плюс проведение остатка времени за компьютером непременно даст такой результат. Чтобы этого не произошло, нужно больше двигаться, а имеющим начальные признаки болезни — выполнять упражнения для профилактики геморроя у мужчин.

Диагностика и симптомы геморроя

Наличие дискомфорта при сидении или ёрзании на стуле может свидетельствовать о развившемся геморрое. Эта болезнь очень распространённая, и, к сожалению, не все люди приходят с ней к врачу на начальных этапах развития. Как правило, они посещают его, только когда открылось кровотечение в прямой кишке.

Определить геморрой можно с помощью некоторых признаков.

К основным его симптомам относится:

  • постоянный дискомфорт в прямой кишке;
  • боли во время дефекации;
  • алая кровь в каловых массах.

Последний является наиболее опасным симптомом.

После разрыва геморроидальных узлов слизистая кишечника будет изъязвляться. Такие дефекты слизистой могут привести к тому, что откроются пути в кровь для миллиардов микробов, содержащихся в прямой кишке.

Естественно, болезнь требует к себе серьёзного отношения и грамотного обследования с последующим её лечением.

Первое, что нужно сделать больным геморроем — обследоваться у хирурга-проктолога.

Он производит внешнее обследование прямой кишки на наличие геморроидальных узлов.

Кроме того, он производит пальцевое исследование кишки, после чего назначает план обследования, который включает:

  • ректороманоскопию;
  • сигмоидоскопию;
  • колоноскопию.

Все эти исследования проводятся посредством введения камеры в анальное отверстие. Таким образом, проктолог сможет увидеть размеры узлов и определить специфику лечения.

Основные причины заболевания

Венозная система человека устроена таким образом, что вены намного ригиднее, чем артерии. Во время длительного сидения крови требуется больше усилий для того, чтобы подниматься. Соответственно, вены постоянно нуждаются в помощи и поддержке скелетной мускулатуры. Последняя функционирует во время того, когда человек стоит или движется.

Образование варикоза

Во время движения или просто в вертикальном положении тела кровь по венам свободно перемещается за счёт работы мышц. Когда человек сидит, его ноги находятся в вынужденной позе: сгиб в коленях и в паховой области. Из-за такого положения вены пережимаются в буквальном смысле, и кровь с трудом по ним проходит.

Поскольку венозная стенка имеет очень слабый мышечный каркас, она начнёт растягиваться.

Это приводит к формированию варикозного расширения вен и появлению узлов на нижних конечностях.

Однако вены есть не только в ногах. Они также активно кровоснабжают прямую кишку. Соответственно, при длительном сидячем положении появляются застойные явления и в области малого таза. Вены начинают точно так же растягиваться, что приводит к появлению геморроя. Это не только какое-то эстетическое неудобство, но и колоссальная проблема, которая в будущем может выражаться формированием тромбов и ещё множеством патологических состояний.

Появление кровяных узлов

Геморроидальные узлы — это расширение вен в области прямой кишки. Они бывают разного размера, и внутренние узлы обычно больше, чем внешние. Последние легко пальпируются и находятся рядом со сфинктером. Основная опасность в том, что эти узлы не только затрудняют прохождение каловых масс, но и могут лопнуть. Это приводит к появлению кровотечений.

Лечение и группа риска

Существуют хирургические и нехирургические методы лечения. Весь смысл лежит в том, чтобы перекрыть эти узлы и отсоединить их от общего кровотока. Они прошиваются хирургом, а также коагулируются (прижигаются). Для этого применяются ещё специальные кольца, перекрывающие кровоток к узлам. Кроме того, в узел может вводиться специальное вещество, закупоривающее сосуды.

К сожалению, в группу риска входит очень большое количество людей.

Особенно это касается тех, для которых характерно:

  • работа, связанная с сидячим образом жизни;
  • отсутствие физической активности;
  • запоры и проблемы с ЖКТ.

Одним из предрасполагающих факторов развития геморроя являются запоры.

Во время запоров, когда появляются потуги, увеличивается внутрибрюшное давление, что способствует расширению вен.

Чтобы предупредить запоры, необходимо:

  • больше пить жидкости в течение дня;
  • употреблять пищу, содержащую грубое волокно;
  • постоянно двигаться.

Грубое волокно (клетчатка) содержится в пище растительного происхождения. Им богаты следующие продукты:

  • отруби;
  • бобовые;
  • орехи;
  • овощи и фрукты.

Лидером по содержанию клетчатки являются отруби. Для исключения запоров достаточно съедать по 100−150 грамм отрубей в день.

Комплекс гимнастики

Для выполнения упражнений понадобятся коврики для йоги. Выполнять комплекс желательно на пустой желудок:

  1. Исходное положение — лёжа на спине, колени согнуты, а стопы стоят около таза и немного разведены. Ладонями необходимо упереться в пол и раскрыть плечи. Делая глубокий вдох, нужно поднять таз вверх, при этом напрягая ягодицы и приближая грудь к подбородку. С выдохом производится опускание таза. Здесь имеет место сочетание сразу нескольких лечебных факторов. Во-первых — это изменение давления в грудной клетке и во время поднятия таза, давление в груди снижается. Во-вторых, это упражнение обладает подсасывающим эффектом, т. е. облегчает отток венозной крови от органов брюшной полости и малого таза. Таким образом, это препятствует кровенаполнению вен.
  2. Следующее движение служит компенсацией к предыдущему, поэтому его нужно выполнять сразу после первого. Исходное положение то же. Необходимо обхватить руками голени (ближе к коленям), голова всегда прижата к полу. С выдохом колени плавно подтягиваются к груди, таз при этом немного отрывается от пола. На вдохе таз возвращается на место, подбородок чуть прижат. Упражнение очень полезно по причине того, что оно стимулирует моторику толстого кишечника, а как известно, запоры являются одним из факторов риска возникновения геморроя.
  3. Из позы сидя на корточках нужно отшагнуть ногами назад, приподнявшись на носки. Руки при этом должны остаться на месте, по ширине плеч. Должен создастся прямой угол между туловищем и ногами. В этом положении необходимо поочерёдно поднимать и опускать обе ноги (вдох делается на подъёме). Имеющиеся варикозные вены в области малого таза будут спадать. В свою очередь, это уменьшит болевой синдром у больных, а для здоровых людей будет являться отличной профилактикой.

Каждое из упражнений желательно выполнять по 3−5 минут. Суммарно выполнение всего этого комплекса у человека займёт 10−15 минут.

Упражнения для снятия болей

Для выполнения упражнений понадобится спортивный или хозяйственный коврик. Четвёртое упражнение в комплексе нужно выполнять с крайней осторожностью:

  1. Ноги необходимо облокотить на стену, таз при этом прижав как можно ближе к ней. Ладони находятся под ягодицами. Такое положение нужно сохранять максимально возможное количество времени (5, 10 или 15 минут). Тем, у кого позволяет физическая форма, таз можно поднять повыше.
  2. Следующее упражнение — это всем известная берёзка. Лёжа на спине, таз поднимается кверху, а ноги выпрямляются. Руки упираются в тазовые кости. Поза сохраняется до появления дискомфорта. В любом случае лучше не делать больше 10 минут.
  3. Упражнение называется плуг. Исходная поза — лёжа на спине. Нужно поднять прямые ноги вверх (можно из положения берёзки) и постараться закинуть их за голову, упёршись носками в пол. Руки при этом должны лежать вдоль туловища. Это способствует оттоку крови от таза, что уменьшает болевой синдром и имеющееся кровотечение. В этой позе также можно находиться до появления дискомфорта в теле.
  4. Стойка на голове. Это упражнение подходит исключительно людям, не имеющим проблем с шеей и позвоночником (шейный остеохондроз, грыжа дисков и т. п. ). Для начала руки сцепляются в замок, после чего происходит упор на переднюю часть головы. Постепенно из этого положения нужно поднять согнутые ноги, медленно распрямляя их. Если тяжело делать без опоры, то можно облокотить ноги на стену для сохранения равновесия.
  5. Исходное положение — на корточках, с упором на локти. Это делается для того, чтобы грудная клетка была ниже уровня таза. В этом положении нужно сделать глубокий вдох, затем максимально полный выдох и, задержав дыхание, постараться втянуть в этот момент живот. Такое положение желательно фиксировать на протяжении пяти или десяти секунд. За один раз делается около 20 подходов.

После любой перевёрнутой позы обязательно нужно лечь и выпрямить всё тело. Это делается для нормализации кровотока.

Профилактика появления болезни

Существует первичный и вторичный вид профилактики геморроя у мужчин в домашних условиях. Первая направлена на то, чтобы предотвратить появление болезни. Ко вторичной профилактике относятся меры, направленные на предотвращение геморроя после его лечения.

Это заболевание проходит в своём развитии несколько стадий. На ранних стадиях какие-то специальные методы лечения не требуются, и он успешно лечится при помощи упражнений.

Одной из профилактических мер, как это ни странно, является правильное питание. Оно должно исключать острые, жирные, маринованные и солёные продукты. Если и употреблять их, то в разумных количествах. Кроме того, в пищу должно входить большое количество клетчатки для предотвращения запоров. Несистематический приём пищи и вредные привычки тоже способны спровоцировать болезнь. Помимо этого, нужно разумно сочетать работу и отдых.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для растяжки спины и позвоночника

Не очень полезной физической активностью будет являться езда на велосипеде, упражнения из тяжёлой атлетики. Они создают сильное внутрибрюшное давление. Такие упражнения могут либо приводить к появлению заболевания (если есть такая предрасположенность), либо усугублять её течение.

Другие советы

Многим людям в силу рабочих условий приходится подолгу сидеть за компьютером. Однако и сидя можно проявить физическую активность, выполняя несложные упражнения. Это обычные движения стопами. Нужно сильно потянуть их на себя, а потом от себя. Затем они разводятся в наружную и внутреннюю сторону. Во время выполнения этих упражнений желательно сильно напрягать мышцы ног.

Более того, если есть возможность во время работы отлучиться или походить, то нужно использовать её и стараться каждый час или два разминать мышцы.

Правильная посадка на стуле

Положение сидя — это самое нагрузочное состояние для позвоночника. Помимо профилактики геморроя упражнениями необходимо позаботиться и о своём рабочем месте. Прежде всего, высота стула должна быть такой, чтобы бёдра были немного наклонены в сторону коленей.

Не нужно садиться, располагая всё бедро на стуле. В результате этого никакой опоры под ногами нет, и позвоночнику будет сложно поддерживать тело в пространстве. Грубо говоря, если при отрыве ног тело остаётся без опоры и падает вперёд, значит — это правильная посадка.

При сохранении прогиба в пояснице все мышцы и мягкие ткани, окружающие позвоночный столб, могут расслабиться, т. к. система получается устойчивой. Если сидеть криво, мышцы и связки вынуждены напрягаться, однако это не может продолжаться долго, и те не выдерживают, принося проблемы.

При посадке следует располагать не больше половины бедра на стуле. Тело должно быть прямым, с естественным прогибом в пояснице. После этого можно чуть-чуть наклонить тело вперёд. В таком положении ноги будут забирать часть нагрузки, что позволит значительно разгрузить таз и позвоночник.

Поза перед сном

Упражнение делается перед сном, лёжа на спине. Можно делать, находясь прямо в кровати. Руки выпрямлены и расположены вдоль тела, ноги согнуты в коленях, стопы вместе. Ноги разводятся в стороны, стопы при этом прижаты друг к другу. В таком положении нужно немного полежать. Для того чтобы ноги не сильно напрягались, под ягодицы можно подложить руки. Если эта поза достаточно комфортна, то лучшим вариантом будет уснуть в ней. Если нет, то фиксировать позу около 10−15 минут.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

Спасибо.

Источник: https://manbe.ru/muzhskie-bolezni/uprazhneniya-dlya-profilaktiki-gemorroya.html

упражнения для профилактики геморроя

упражнения для профилактики геморроя

Мазь нифедипиновая используется для лечения геморроя и анальных трещин – об этом вы уже знаете. Какую информацию по данному поводу содержит аннотация? В инструкции указаны следующие показания:

  • геморроидальные узлы внутренней локализации;
  • наружный геморрой;
  • кровотечения и боль при дефекации;
  • анальная трещина;
  • воспалительный процесс в прямой кишке;
  • запоры, сопровождающиеся спастическими болями.

Применение препарата нередко совмещают с другим лечением. Одновременно используются свечи и таблетки, соблюдается определенная диета. Об особенностях терапии нужно уточнять у врача, так как в каждом случае должен быть индивидуальный подход.

Выделяют следующие симптомы геморроя:

Кровотечение при дефекации, примесь крови в каловых массах

При сильных запорах в кишечнике скапливается много твёрдого кала, который начинает давить на венозные стенки. Они в свою очередь из-за давления начинают плохо питаться кислородом, а вследствие длительного их переполнения кровью начинают растягиваться. В результате растяжения стенки становятся тоньше, и в некоторых местах происходят разрывы, что и приводит к кровотечению.

При этом кровь течёт только до или после дефекации. Кровь может течь как небольшими капельками, которые остаются на бумаге, так и струйками. Если кровотечение интенсивное, то это может закончиться железодефицитной анемией.

Следует отметить, что выделение крови из анального отверстия является главным симптомом геморроя, который говорит о новообразовании в толстом кишечнике!

Выпадение узлов из прямой кишки

Ещё одним основным симптомом геморроя является выпадение геморроидальных узлов из анального отверстия, что бывает следствием развития дистрофических процессов. А развитию дистрофических процессов служит сильное и долгое натуживание при дефекации, а также просто длительное просиживание в туалете за чтением газеты. Ещё одной причиной может служить курение. Кстати, если вы хотите бросить курить – то вам сюда.

Ощущение инородного тела, чувство тяжести

Люди, страдающие геморроем, нередко ощущают инородное тело в заднем проходе, а также тяжесть в паху при ходьбе. Такие симптомы проявляются у людей, страдающих геморроем, из-за переполненных кровью геморроидальных узлов.

Зуд и жжение в области заднего прохода

Зуд или жжение говорят об эрозии стенок геморроидальных узлов.

Боль при дефекации, ходьбе и в положении сидя

Ущемление геморроидального узла сопровождается сильной болью, иногда невыносимой. Боль сильная из-за того, что возле анального отверстия находится много рецепторов. Такая боль возникает чаще всего во время дефекации, но иногда и при ходьбе. Эта боль является признаком начинающегося приступа острого геморроя.

Болезненность на ощупь геморроидальных узлов

Если прикосновение к геморроидальным узлам причиняет вам сильную боль, а сами узлы стали багрового, сливового цвета, то это признак тромбоза. Сливовые пятна могут достигать двух сантиметров в поперечнике.

Если хотя бы один из выше перечисленных симптомов у вас присутствует, лучше обратиться к врачу и не ждать чудесного самоисцеления. Хотя можно использовать и народные средства лечения геморроя, ведь ещё в древние времена геморрой вообще не считался болезнью. Геморрой был настолько незначительным заболеванием, что его воспринимали как мы сейчас занозу.

описание, симптомы и лечение

По теме: 8 факторов, способствующих развитию геморроя

Nativ Ttarget

Хронический геморрой

В большинстве случаев возникает хронический геморрой. Для первой стадия хронического геморроя характерны неприятные ощущения в области заднего прохода, ощущение инородного тела и легкий зуд. Время от времени возникают капельки алой крови в конце акта дефекации. Первая стадия хронического геморроя может протекать от нескольких месяцев до нескольких лет. В этот период никаких болей нет, поэтому больные редко обращаются к врачу.

Но со временем заболевание перетекает в следующую, более серьёзную стадию. При дефекации начинают появляться боли и капельки крови или, может быть, даже целые струи крови. Геморроидальные узлы начинают выпадать. А из-за неправильного питания все эти эффекты значительно обостряются.

Стадии хронического геморроя

Всего выделяют 4 стадии:

  1. на первой стадии геморроидальные узлы не выпадают, но уже выделяются капельки крови;

  2. на второй стадии геморроидальные узлы выпадают во время дефекации, но потом вправляются сами;

  3. на третьей стадии геморроидальные узлы выпадают и уже сами не вправляются;

  4. четвёртая стадия страшна тем, что геморроидальные узлы выпадают при малейшей нагрузке. Достаточно просто чихнуть, чтоб они выпали, а вправить их обратно становится очень затруднительно, если вообще возможно.

Острый геморрой

Осложнением хронического геморроя является острый геморрой. При остром геморрое проявляется тромбоз или ущемление геморроидальных узлов, что приводит к сильным болям, геморроидальные узлы увеличиваются, в результате чего вы ощущаете инородное тело. Температура тела начинает повышаться.

Степени острого геморроя

Всего выделяют 3 степени.

1) Тромбоз без воспалительного процесса

Геморроидальные узлы начинают умеренно болеть при прикосновении к ним. Ощущается зуд и жжение в области заднего прохода. Само анальное отверстие может покраснеть и отечь. При дефекации все симптомы значительно возрастают.

2) Тромбоз, осложненный воспалением геморроидальных узлов

На этой стадии проявляются очень сильные и острые боли. Боли мучают и при ходьбе, и в сидячем положении. Наблюдается сильный отек вокруг всего анального отверстия. При этом пальцевое исследование прямой кишки резко болезненно.

3) Геморрой третьей степени

Острый геморрой третьей степени – это состояние, при котором срочно требуется врачебное вмешательство. В самых запущенных случаях острый геморрой может вызвать гнойный парапроктит или даже некроз, при котором геморроидальные узлы начинают мертветь и становятся чёрными. При этом повышается риск заражения крови. В таких случаях требуется немедленная операция по удалению омертвевших тканей, которое производится только в условиях стационара.

Геморроидальные узлы становятся багрового цвета и никак не вправляются обратно. Воспалительная опухоль в области заднего прохода полностью разрослась по всей поверхности.

Методы лечения

В медицине есть несколько направлений лечения геморроя:

Мази для лечения геморроя — группы препаратов: описание, действие и способ применения, ограничения

:

Какая мазь от геморроя считается эффективной и как правильно ей пользоваться?

Медикаменты от тромбообразования с гепарином

Такие мази для лечения геморроя принято называть антикоагулянтами. Их воздействие направлено на торможение свертываемости крови и понижение вероятности тромбообразования.

Многие медикаменты данной группы в своем составе имеют гепарин.

Стоит отметить также препараты от геморроя комбинированного типа – «Адроксон», «Релиф», «Проктогливенол». За счет содержания в них венотонизирующих, сосудосуживающих и анестезирующих веществ регенерация тканей происходит намного быстрее.

Можно ли использовать мазь при внутреннем геморрое?

Мазевые аппликации выполняют несколько раз в день. Данный вид наружной терапии особенно целесообразен, если вылез геморрой, но что делать при внутреннем поражении колоректальной области? В этом случае на начальных стадиях болезни также применяют мази. С помощью специального приспособления, на которое наносят препарат, или пальца проникают к месту воспаления, чтобы смазать анальный канал. Используют мази и по-другому: лекарством пропитывают ватный тампон и вводят в прямую кишку.

На сегодняшний день ассортимент лекарств против геморроя настолько велик, что затрудняет выбор даже опытным проктологам, занимающимся лечением пациентов. Учитывать стоит и вероятность непереносимости отдельных сильнодействующих компонентов, в случае которой смена лекарства станет неизбежной.

Проктозан

Ходьба при геморрое

По статистике мужчины чаще сталкиваются с этим недугом. Причиной является то, что представители сильного пола подвержены влиянию вредных привычек (курение, алкоголь). Большую роль играет неправильное питание, тяжелая физическая работа.

Лечение геморроя у мужчин включает в себя прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, снимающих боль, зуд, отек и обладающих противомикробным эффектом. Это Гидрокортизон, Преднизолон, Ибуклин, свечи Безорнил, Гепатромбин Г. Широко применяют антикоагулянты с содержанием гепарина и препараты, улучшающие состояние вен – Троксевазин, экстракт Гингко Билоба, Троксерутин.

Лучшие препараты от геморроя при беременности

Помимо красавки в состав лекарственного средства входит белладонна.

При использовании значительно снижается болевой синдром, уходит воспаление и облегчает процесс дефекации.

Суппозитории ставят по 1 свече три раза в сутки.

При обострении количество препарата может быть увеличено до 6-10 свечей.

Ихтиол

Медицинская пиявка имеет слегка сплющенное округлое тело, на обоих концах которого расположены присоски

Противовоспалительное действие при лечении геморроя пиявками обусловлено тем, что в секрете их слюнных желез содержатся белки эглины, которые за счет ингибирования активности протеолитических ферментов приводят к ослаблению воспалительных реакций.

Пиявки также проявляют антибактериальную активность, связанную с действием ферментов гиалуронидазы и коллагеназы. Они активизируют иммунную систему организма, останавливают рост и вызывают гибель патогенной микрофлоры, что препятствует присоединению бактериальной инфекции при геморрое.

Слюна пиявок содержит еще фермент оргелазу, который способствует образованию новых капилляров, что приводит к улучшению микроциркуляции в пораженных тканях и уменьшению отеков.

В результате лечения пиявками в зависимости от стадии заболевания у пациентов отмечается размягчение и уменьшение размеров, а иногда и полное исчезновение геморроидальных узлов.

Источник: https://telegra.ph/uprazhneniya-dlya-profilaktiki-gemorroya-08-28

Упражнения для профилактики геморроя

упражнения для профилактики геморроя

Внешний геморрой — болезнь, при лечении которой важна и профилактика. Она включает в себя эффективные комплексные упражнения, гимнастику. Данные действия нормализуют состояние сосудов малого таза.

При правильно выполненных нагрузках, улучшается кровообращение, благодаря чему венозная кровь не застаивается, и не появляются узлы.

Нагрузка и гимнастика

Те, кто спортом никогда не занимался, могут ежедневно гулять на свежем воздухе. Лица, которые предрасположенные к образованию шишек, должны сначала приучить организм к физическим нагрузкам.

Допустимо ходить на занятия аэробикой без прыжков. Разрешено посещение бассейна, езда на велосипеде (обсуждается с доктором).

Двигаться можно как угодно, но при условии, что узлы не доставляют дискомфорта. Польза будет от движений, в которых задействованы и руки, и ноги. Это подходит и для профилактики геморроя при обострении и в период ремиссии.

Разрешена и гимнастика при запорах, которая благотворно влияет на кровоток, не давая шишкам развиваться:

  • Стоя, ноги вместе, начать напрягать ягодицы, лучше делать это ритмично. Также одновременно втягивать задний проход и область промежности. Упражнение способствует укреплению мышц, нормализует кровоток. Повторяется 6-7 раз в сутки для новичков. Для тех, кто занимается давно – 30 раз.
  • Сесть на стул, втягивать область ануса. Делается сколько и где угодно.
  • Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Затем сделать упор на стопы и поднимать малый таз от пола см на 15-20. Повторять не менее 15 раз.

Нагрузка при беременности

Профилактические меры против геморроя в наиболее опасный период вынашивания плода должна включать в себя важные пункты, на первом месте и которых занимает питание.Оно подбирается из продуктов, не провоцирующих запоров.

После родов, если геморрой набрал силу, стоит внимательно отнестись к упражнениям.

Упражнения при геморрое должны быть ежедневными, но тяжелыми в меру. Рекомендованы прогулки, плавание и проктологические асаны. Все движения согласовываются с гинекологом.

Упражнение делается в любом месте и в любое время, можно при сидячей работе. Оно полезно для улучшения кровотока:

  • Нужно лечь на пол лицом вверх и согнуть ноги. Спина поднимается и отпускается. В это же время можно расслаблять и напрягать сфинктер.
  • В аналогичном положении осуществляются широкие махи ногами. Этот комплекс упражнений называется — ножницы.
  • Находясь в данной позиции, делается и велосипед. Это кружение ногами по типу нажима на педали. Подобное упражнение укрепляет тазовые кости, приводит в норму мышечный тонус стенок, подходит для беременных.
  • При отсутствии противопоказаний можно лечь на спину и закинуть ноги на стену. Это березка. Упражнение отгоняет кровь и области таза.

Физические упражнения после операции

К спортивным занятиям нужно подходить разумно. На начальном этапе послеоперационного восстановления лучше ограничиться утренней гимнастикой и прогулками. После операции, учитывая степень заживления, можно прибавлять по одному упражнению.

Занятия в тренажерном зале нужно отложить на 60-90 дней от операции, но, опять же все зависит от состояния. В любом случае желательно не сильно напрягать организм и работать с минимальной нагрузкой.

Противопоказанные занятия, проходящие в спортзале, не должны быть провокатором рецидивов.

При внутреннем геморрое хорошо восстанавливает плавание. Это стимуляция для всего организма, также поход в бассейн считается хорошим помощником в борьбе со стрессом.

Нередко пациенты прибегают к упражнениям йоги, которые можно выполнять в домашних условиях.

  • Гнущееся дерево. Дыхание свободное, спина не согнута, подбородок вверх. Начинается с наклонов в стороны, но таз и плечи должны быть в одной плоскости. Данных подходов нужно 12 в каждую сторону. Нижний отдел тела неподвижен, все сгибы исключительно в области талии. Данная асана помогает пище проникать в отдел тонкого кишечника и 12-перстную кишку.
  • Вращение. Встать прямо, без наклонов. Ноги на ширине плеч. Правая рука вытягивается перед собой, левая сгибается так, чтобы пальцы (большой и указательный) приблизились к предплечью. Тело поворачивается, и в это же время вытянутая рука отводится назад. Поворот только талией и верхней частью. Все, что ниже – неподвижно. В конце поворота остановка не делается, а сразу тело вворачивается в прежнее положение и совершается полукруг в другую сторону. Каждый подход – 12 раз. Упражнение налаживает работу кишечника, избавляет от запоров.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Дыхательная гимнастика при хобл

Восстановительные упражнения после операции по удалению геморроя важны, иначе высок риск развития повторной болезни.

Запрещенные виды нагрузки

Нужно и важно определить нагрузки и упражнения, которые при геморрое выполнять нельзя. Запрещенные виды нагрузки способны навредить организму, если заниматься ими бесконтрольно.

Специалисты не рекомендуют заниматься следующими видами спорта:

  • Тяжелая атлетика;
  • Тренировки с большой нагрузкой (выше своего веса);
  • Упражнения на пресс;
  • Приседания;
  • Силовые виды спорта;
  • Конный спорт.

Подобные физические упражнения при геморрое делать нельзя, поскольку происходит высокая нагрузка на геморроидальные шишки. Например, если дело касается приседаний с утяжелением, давление на прямую кишку становится сильным.

Конный спорт категорически нежелателен по причине постоянных толчков в процессе прыжков лошади. Это плохо сказывается на состоянии геморроидальных шишек как для мужчин, так и женщин.

Дыхание и питание

Дыхательная гимнастика проводится 2 раза в день, с утра и после ужина. Начало нагрузок должно начинаться с дыхательной гимнастики. В первое время каждое упражнение повторяется 5 раз, каждый последующий подход увеличивая до 15.

Программа индивидуальная с учетом возможностей больного.

В период заболевания правильное питание должно быть регулярным, режим обязателен. Если существует склонность к запорам, продукты должны содержать большое количество клетчатки.

При этом нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки. К тому же, подобная диета эффективна для похудения.

Особенно это касается продуктов с лактобактериями. Польза специальной гимнастики только дополнит режим и нормализует состояние.

Рекомендованные упражнения

Методики уникальны по-своему, и каждая ситуация требует тщательной подготовки пациента.

Лечебная гимнастика не должна выполняться без рекомендаций специалиста, в особенности при трещинах. И все же, какие упражнения делать можно и какие нельзя? Правильную программу подберет доктор.

Упражнения по Кегелю

Гинеколог Кегель разработал гимнастику, которая укрепляет все тазовое дно.

Упражнение простое:

  • Нужно лечь на спину, согнуть ноги в области коленей.
  • Затем сокращать область ануса на 3 секунды, снова расслаблять.
  • Время напряжения постепенно увеличивать.

Упражнения по Кегелю выполняются по указаниям врача, который знает всю историю болезни человека.

Методика Норбекова

Специалист с востока Норбеков тоже придумал уникальный метод, который занимает 20 минут в день. Если выполнять гимнастику на регулярной основе, можно избавиться от геморроя на начальном этапе.

  • Первый подход делается, находясь в положении лежа лицом вверх.
  • Спина прямая, ноги приподняты на 45 градусов.
  • Затем нужны махи ногами, разводить их надо как можно шире.
  • Механизм движений получается по типу ножниц.

Методы доктора Норбекова помогли не одной сотне людей, но с учетом врачебных указаний.

Гимнастика Бубновского

Есть еще и гимнастика доктора Бубновского, которая способна избавить от геморроя эффективно и за короткое время.

  • Стоя на четвереньках, расслабляются все мышцы тазового дна.
  • Стоя в данном положении — выгибается спина.
  • Когда она выгнута вверх, делается выдох, прогнута вниз – вдох.

Это же упражнение носит название «планка».

Китайская методика

Существует и китайская методика, которая успешно борется с геморроем. Самое легко упражнение, это приседание.

Оно противопоказано с утяжелением, но подобное упражнение способно быстро вернуть безболезненное состояние.

Нужно присесть, и как только задняя часть коснется икр, начать медленно подниматься вверх.

Методика Штурлез

Рекомендации такого врача, как Штурлез, эффективны на первых стадиях геморроя. Он рекомендует делать упражнение березка, делать зарядку ежедневно и по режиму.

Следует избавиться от перенапряжений, в туалете стараться не тужиться. Поэтому лучше расслабить стул.

Все его рекомендации сводятся к тому, чтобы вовремя очищать кишечник и следить за питанием.

Отзывы больных

Марина: Делала гимнастику по Норбекову. Эффективно, но в совокупности с правильным питанием. Даже и не знаю, что лучше помогло, наверно все вместе.

Олег: У меня был большой узел. Сделал операцию. В период восстановления старался питаться разрешенными продуктами и выполнял легкие упражнения. Через пару недель почувствовал себя новым человеком.

Источник: https://gemoroy5.ru/profilaktika2/uprazhneniya-dlya-profilaktiki-gemorroya.html

Профилактика геморроя у женщин и мужчин

упражнения для профилактики геморроя

Профилактика геморроя включает в себя воздействие по нескольким направлениям. Так как у геморроя, как правило, не одна причина, то и влиять следует одновременно на все провоцирующие факторы.

Профилактика геморроя – это не что-то такое, что можно сделать однократно (вроде прививки) и навсегда забыть о болезни. Лекарства, которые можно принимать для профилактики, представлены не очень большим списком. Это препараты группы венотоников. Кроме того, чаще их назначают при уже появившемся геморрое с целью профилактики его обострений. Причем принимать их надо длительно.

Более распространены методы неспецифической профилактики. Поэтому, если человек, зная о своей предрасположенности к геморрою, задастся целью его предупредить, ему предстоит всерьез заняться коррекцией своего образа жизни. Но результат стоит потраченных усилий – лечение геморроя гораздо сложнее.

Факторы, приводящие к развитию геморроя

Факторы, ведущие к развитию болезни, можно подразделить на врожденные и приобретенные. Врожденной является наследственная предрасположенность, она обусловливает слабость клапанов и стенок вен. К врожденным факторам относится и принадлежность к женскому полу – к развитию геморроя предрасполагает беременность и роды.

На некоторые факторы риска развития геморроя повлиять невозможно, о них надо помнить. Зато на другие можно направить меры профилактического воздействия.

На врожденные факторы повлиять невозможно. Но зная о своей предрасположенности, можно больше внимания уделить провоцирующим моментам. Устраняя их, можно в значительной степени защититься от геморроя. К ним относятся:

  • малоподвижный образ жизни;
  • запоры;
  • работа, связанная с длительным сидением;
  • подъем тяжестей;
  • определенные привычки питания (пристрастие к острым приправам).

Положительным моментом в этом вопросе является то, что заболевание обычно не начинается сразу с образования геморроидальных узлов. Этому, как правило, предшествует довольно длительный период, когда пациента беспокоит дискомфорт в области прямой кишки, зуд и жжение. Зная о ранних симптомах болезни, можно своевременно принять меры, не допуская прогрессирования болезни. Профилактика геморроя при сидячей работе может проводиться и до появления симптомов.

Профилактические меры, направленные на устранение запоров

Запоры являются одной из основных причин появления геморроя (наряду с сидячей работой и подъемом тяжестей). По мнению некоторых исследователей, эта причина является самой главной.

Запоры являются фактором риска не только геморроя, но и других болезней, например, рака прямой кишки.

Запоры вредны по нескольким причинам. Во-первых, твердые каловые массы механически сдавливают стенки кишки, нарушая кровообращение. Во-вторых, дефекация при запорах возможна только с натуживанием, а это способствует расширению вен промежности и ануса. В-третьих, плотные каловые массы могут травмировать слизистую оболочку и приводить к образованию трещин заднего прохода.

Основной источник клетчатки – это продукты из цельного зерна

Главные причины запора – это недостаточное количество в пище воды и клетчатки, а также низкая физическая активность. Соответственно, для борьбы с запорами применяют следующие меры:

  • Употребление достаточного количества клетчатки. Она содержится в оболочках зерна (отруби – нерастворимая клетчатка), в овощах (волокна) и фруктах (пектин – растворимая клетчатка). Некоторые продукты животного происхождения содержат животную клетчатку – хитин. При невозможности введения в рацион достаточного количества этих продуктов можно принимать таблетки, которые содержат клетчатку. Также рекомендуется ограничить употребление острых приправ и алкоголя – они способствуют развитию геморроя.
  • Прием достаточного количества воды. Физиологической нормой является 20–30 мл в сутки на 1 кг веса. Это, в среднем, 1,5–2 литра. При некоторых болезнях прием большого количества воды противопоказан (например, сердечная недостаточность).
  • Физические упражнения. Должны быть в умеренном темпе, аэробные. Для предотвращения запоров достаточно быстрой ходьбы по полчаса в день. Физическая активность полезна по многим причинам. Она тренирует сердце и легкие, стимулирует перистальтику кишечника. Кроме того, можно использовать специальные упражнения для профилактики геморроя.

Если эти меры не приводят к устранению запора, допускается прием слабительных препаратов (под контролем врача). Это могут быть растворы и таблетки, применяемые внутрь, а также свечи со слабительным эффектом. Очень важным в борьбе с запорами является восстановление рефлекса опорожнения кишечника. Для этого важно не терпеть позывы, а посещать туалет сразу, как только захотелось.

Хорошее средство борьбы с запорами – дефекация в так называемой позе орла

В «позе орла» при натуживании участвуют мышцы брюшного пресса и бедренные, а мышцы промежности, наоборот, расслабляются. Это приводит к более легкому опорожнению кишечника. Чтобы принять эту позу, можно использовать специальную скамеечку в качестве подставки под ноги.

Профилактика геморроя при неблагоприятных условиях труда

Известно несколько специальностей, способствующих развитию геморроя. Среди мужчин это водители, среди женщин – бухгалтера и представители других «сидячих» профессий. Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе, как, впрочем, и у мужчин, заключается в следующих мерах:

Еще прочитать:Физические упражнения при геморрое

  • Во время работы важно периодически вставать, прохаживаться, выполнять простейшие упражнения для улучшения кровообращения.
  • Сидя, следует чаще менять положение тела, не допуская затекания мягких тканей.
  • Сиденье у стула должно быть умеренной жесткости. Может использоваться специальная ортопедическая подушка анатомической формы или в виде круга, подковы или полушария. Какая из подушек больше подойдет конкретному пациенту, поможет определить врач проктолог или ортопед.
  • Следует периодически выполнять специальную гимнастику для профилактики застоя крови в области таза. Некоторые упражнения возможно делать в любых обстоятельствах незаметно. О них будет рассказано далее.

Конечно, если мужчина работает водителем, ему затруднительно во время работы покидать свое место. Также мужчины, занятые тяжелым физическим трудом, вряд ли смогут отказаться от своих трудовых обязанностей, не сменив места работы. Именно поэтому для профилактики геморроя у мужчин так важно уделять внимание другим доступным методам.

Гимнастический комплекс для профилактики геморроя

Эти упражнения способствуют устранению венозного застоя в тазовых органах, укрепляют мышцы, задействованные в акте дефекации. Особенно важно то, что эти упражнения могут использоваться как профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях, после рабочего дня.

Несколько примеров эффективных упражнений

Основной принцип подбора упражнений для предотвращения заболевания заключается в том, что должны быть задействованы мышцы бедер, таза и промежности. Это следующие упражнения:

  • Ножницы. Выполняются в положении на спине. Упражнение заключается в сведении и разведении поднятых прямых ног, скрещивании их.
  • Велосипед. Движение ногами подобно езде на велосипеде (также лежа на спине).
  • Наклоны вперед.
  • Приседания. Их желательно делать, поставив ноги на ширину плеч или шире.
  • Выпады вперед, вправо и влево.
  • Подъем таза из положения лежа на спине (как на рисунке).
  • Вращательные движения тазом и др.

Одно из самых действенных упражнений для профилактики геморроя у мужчин и у женщин, которое можно выполнять, не покидая рабочего места – это сжимание и расслабление анального сфинктера. Оно может выполняться практически при любых условиях, в том числе сидя за рулем. Это упражнение делается в различном темпе, необходимо чередовать быстрые движения с медленными. Периодически следует напрягать сфинктер на 20–30 секунд с такими же периодами расслабления.

В заключение следует сказать, что в профилактике геморроя, как и большинства других болезней, важен систематический подход. Гораздо ценней тратить на гимнастику 15–20 минут ежедневно, чем 2 часа один раз в неделю. А также важно воздействие одновременно на несколько факторов риска (например, нормализация питания, физические упражнения и применение ортопедической подушки). Только систематичность и комплексный подход сделают меры по профилактике геморроя довольно эффективными.

Источник: https://serdec.ru/prochee/profilaktika-gemorroya-zhenshchin-muzhchin

Профилактика геморроя — физические упражнения против болезни

упражнения для профилактики геморроя

Комплексная профилактика геморроя у мужчин и женщин должна всесторонне охватывать все возможные причины, вызывающие болезнь. Провоцируют заболевание погрешности в личной гигиене и питании, особенности образа жизни, плохой тонус мышц, наследственные факторы. С возрастом к причинам, вызывающим геморрой, присоединяется ослабление мышц анального канала. Профилактика геморроя направлена на нормализацию венозного оттока, предотвращение запоров и поносов.

Основой профилактики для здорового человека служат занятия спортом. Однако, при геморрое к активным занятиям следует подходить осторожно, необходимо соблюдать разумные ограничения.

Противопоказания при геморрое

Не рекомендуется:

  1. поднимать тяжести и в тренажерном зале, и в быту;
  2. выполнять упражнения с задержкой дыхания во время нагрузки не только с большими, но и с малыми весами;
  3. делать упражнения, способствующие повышению внутрибрюшного давления: приседание весом, становая тяга;
  4. ездить на велосипеде, заниматься греблей, конным спортом.

Соблюдение личной гигиены

  • После каждого опорожнения кишечника рекомендуется омывать область анального отверстия прохладной водой;
  • следует ежедневно при обострении болезни орошать анальное отверстие водой комнатной температуры;
  • выполнять водные процедуры, принимать сидячие теплые ванны в период обострения болей.

Физические упражнения — лучшая профилактика геморроя

Для продвижения вверх по венам нижних конечностей венозной крови необходима помощь скелетных мышц, именно их сокращения «выдавливают» кровь по направлению к сердцу. Если же мышцы расслаблены, кровь плохо поднимается, застаивается в венах. Стенки сосудов растягиваются, формируется варикозное расширение вен. Переполненные кровью расширенные сосуды геморроидального сплетения прямой кишки воспаляются, что ведет к формированию или обострению геморроя.

Чтобы не спровоцировать обострение, рекомендуются умеренные занятия спортом, поскольку физические упражнения при геморрое — лучший способ избежать болезни. Важно много двигаться ежедневно.

Нельзя сидеть более 6 часов в день без движения, необходимо прерываться на несколько минут каждый час. Если это невозможно, то ряд полезных упражнений можно выполнять на рабочем место незаметно для окружающих.

При выполнении физических упражнений необходимо правильно дышать: усилие должно приходиться на выдох, нельзя задерживать дыхание на вдохе.

Комплекс простых упражнений на работе

  1. При любой возможности поднимать ноги на 3-4 минуты;
  2. сидя на стуле, выпрямить ноги, приподнять над полом, вращать ступнями;
  3. выполнять сокращения анального сфинктера — максимально втягивать в себя анус и отпускать.

К мерам профилактики геморроя у женщин относятся правильный режим питания и физической активности во время беременности.

Комплекс против геморроя во время беременности

Геморрой у женщин нередко возникает во второй половине беременности и после родов. Это заболевание ухудшает общее состояние здоровья женщины, отрицательно сказывается на течение родов. Упражнения направлены на улучшение тонуса мышц тазового дна, чтобы избежать образования геморроидальных узелков и опущения матки. Заниматься нужно натощак.

  • Лежа на спине, под поясницей положить подушечку. Ноги согнуты в коленях, напрягать мышцы промежности на 10-15 секунд, повторять 30 раз.
  • Лежа на спине, сконцентрироваться на мышцах влагалища, постараться напрячь их, провести напряжение вверх, задержать положение на 15 секунд, расслабиться. Повторить по самочувствию 5-10 раз.
  • Быстро сжимать мышцы влагалища и анального сфинктера поочередно.
  • Стоя, ноги на ширине плеч. Поставить перед собою стул, повернув его спинкой к себе. Приседать по самочувствию до горизонтального положения бедер.
  • Лежа на спине, ноги немного вытянуть вперед, согнув в коленях, стопы соединить, расслабить колени, позволить им свободно растягивать мышцы под действием собственной тяжести. Полежать в такой позе по самочувствию.

Существует ряд эффективных методик физических упражнений для предотвращения геморроя. Главное условие эффективности занятий — регулярность.

Виды физических упражнений для профилактики геморроя

Аэробные кардионагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, устраняют застойные явления в органах малого таза. Рекомендуется чередовать занятия:

  1. бегом трусцой;
  2. активной ходьбой;
  3. танцами;
  4. лыжами;
  5. скандинавской ходьбой;
  6. плаванием.

Если человек приступает к тренировкам после длительного перерыва, время занятия может составить 5-10 минут нагрузки, постепенно продолжительность занятий и интенсивность увеличивают. Осторожно следует относиться к использованию пояса для похудения, при тугом наложении пояс пережимает внутренние органы, способствует застою крови.

Устранение застойных явлений

  1. Полумост — лежа на спине, руки лежат на полу, ноги согнуть, поставить на ширине таза близко к ягодицам. Поднимать таз как можно выше. Выполнять 3-5 минут.
  2. Велосипед — лежа на спине, ноги согнуть в коленях, поднять, имитировать езду на велосипеде вперед и назад.
  3. Ножницы — на спине, поясница прижата к полу, можно подложить подушечку под ягодицы.

    Приподнять вытянутые ноги над полом, скрещивать ноги, удерживая их на весу. 10-15 повторений.

  4. Лежа на животе, вытянутые ноги поднимать 10-20 раз, не опуская на пол.

Перевернутые позы йоги

Упражнения способствуют оттоку венозной крови, снимают болевой симптом, служат профилактикой болезни.

  1. Собака мордой вниз — опора на ступни и ладони, вытягиваться на вытянутых руках и ногах, стараясь приблизить грудную клетку к ногам.
  2. Березка — лежа на спине, поднять ноги вертикально, удерживая их руками, согнутыми в локтях.
  3. Плуг — из упражнения Березка опустить аккуратно ноги за голову, руки лежат на полу вдоль туловища.

Улучшение перистальтики кишечника

Все упражнения, направленные на предотвращение запоров, выполняются натощак, утром после туалета.

  1. Лежа на спине, колени согнуты. Скручивать таз, зафиксировав положение ног. Выполнять 10-20 раз.
  2. Стоя, наклониться вперед, упереться руками в колени. Выдохнуть, втянуть живот, стараясь как можно сильнее подтянуть его к спине, затем, не выдыхая, отпустить живот. Чередовать движение, втягивать в себя и выпячивать живот. Упражнение взято из йоги, выполнять каждое утро, строго натощак, начать с 5-10 раз.

Геморрой можно предупредить, работая над улучшением эластичности и тонуса мышц, постоянно занимаясь спортом, активно двигаясь, правильно питаясь, но избегая стрессов, связанных с чрезмерными физическими нагрузками.

Источник: https://flebos.ru/gemorroj/profilaktika/

Физические нагрузки при геморрое ? [комплекс упражнений]

упражнения для профилактики геморроя

Медики предлагают выполнять простые, но эффективные для профилактики и лечения геморроя физические упражнения, когда у пациента наблюдается 2, 3 стадия развития болезни. Условие одно – регулярность их выполнения. В день можно заниматься такой физкультурой до 3 раз, выполняя физические упражнения по 15 – 20 раз.

  1. Встаньте, скрестив ноги, и начинайте напрягать ягодицы. Такая игра мышцами позволяет разогнать кровь в области заднего прохода, спровоцировав ее отток от самих геморроидальных шишек. Такие физические упражнения можно делать где угодно и когда угодно, ведь они не видны окружающим. Именно такие движения сфинктера особенно эффективны для профилактики заболевания и когда у пациента наблюдается 2, 3 стадия болезни.
  2. Для этого упражнения понадобится твердый стул. Сидя на стуле, нужно чуть поддастся вперед и также напрягать и разжимать мышцы сфинктера. Такие упражнения подходят для офисных работников и водителей, проводящих большую часть рабочего времени в сидячем положении. За рабочий день их можно выполнять 2, 3 раза.
  3. Вытянитесь на спине, затем согните ноги. Делая упор на пятки, поднимайте ягодицы от пола вверх, задержитесь на 3 — 6 секунд и опустите ягодицы обратно на пол. Систематически делая такие физ упражнения вы укрепите пресс, бедра, а также улучшается деятельность кишечника.
  4. Лежа на спине, выполним махи ногами. Такие физ упражнения напоминают движение ножниц. Очень важно, чтобы амплитуда размаха ног была как можно шире. Таким образом, укрепляется пресс и бедра, улучшается кровоток органов живота. Это упражнение можно делать в несколько заходов с остановками на отдых.
  5. Теперь, лежа на спине, начинаем вращать велосипед. Эти физ упражнения можно делать для укрепления мышечной массы живота и бедер. Так не только можно избежать развития геморроя, но и добиться красивой формы ног. Сильно не напрягайтесь, делайте 3 подхода с кратковременным отдыхом.
  6. Лягте на спину, охватите коленки руками и старайтесь их сильно прижать к себе. Подобные упражнения можно делать для улучшения функционирования и кровотока кишечника.
  7. Лягте на спину, согнутой в коленке ногой постарайтесь дотянуться до пола с другой стороны, при этом плечи от пола не отрывайте. Теперь можно делать упражнение с другой ногой. Так вы стимулируете работу ЖКТ, укрепляете поясницу и спину.
  8. Стоя на коленях и опираясь на локти, приседайте то в одну сторону, то в другую. Такое занятие улучшает функционирование ЖКТ. Его можно делать до пяти раз в день против запоров.
  9. Можно делать такое упражнение: встаньте на коленки и прогибайте спину, ногу при этом вытягивайте назад, потом повторите тоже с другой стороны. Здесь работают спинные и ягодичные мышцы, кроме того, происходит отток крови из органов таза. Выполняйте упражнение 3-мя подходами. Такая профилактика геморроя никому не помешает.

К сожалению, гимнастике против геморроя уделяется не так много внимания, как хотелось бы, и назначается она редко. Однако это не говорит о том, что упражнения при геморрое не эффективны.

Гимнастику не только можно, но и надо делать регулярно, проводя, таким образом, профилактику геморроя и обеспечивая достойное лечение болезни.

Очень полезны при геморрое занятия дыхательной гимнастикой и его профилактика. Существуют целые системы дыхательных упражнений, которые способны вылечить не только геморрой, но и многие другие заболевания. Также проктологи рекомендуют занятия спортом и для мужчин, и для женщин. В частности, пациентам с диагнозом геморрой, следует заняться бегом трусцой, беговыми лыжами, плаванием и просто больше гулять на воздухе.

Однако при геморрое противопоказаны сильные перенапряжения, поэтому придется исключить занятия таким спортом, как тяжелая атлетика, что особенно популярно среди мужчин. Нельзя заниматься греблей, конным спортом, нельзя задерживать дыхание во время выполнения упражнений и ездить на велосипеде. Такие занятия спортом могут только усугубить ситуацию, спровоцировав приток крови к области таза.

Одной гимнастики мало

Вылечить геморрой одной гимнастикой тоже навряд ли удастся. Такая болезнь поддается лишь комплексному лечению, включающему в себя также медицинские препараты, народную медицину и правильное питание. Как правило, чтобы вылечить симптоматику геморроя, врач назначит препараты местного действия или таблетки для приема внутрь. Например, для лечения внутренней формы болезни применяются эффективные свечи от геморроя, а для лечения внешнего геморроя – крема и гели.

Вылечить внешний геморрой помогут такие препараты: Гепариновая мазь, Мазь Вишневская, мазь «Проктозан», мазь от геморроя «Троксевазин». Очень часто проктологи назначают для лечения внешнего геморроя мазь «Релиф», а для лечения внутреннего – свечи «Релиф».

Чтобы вылечить внутреннюю форму геморроя, можно воспользоваться свечами: Глицериновые свечи, свечи с красавкой, гомеопатические свечи, кровоостанавливающие свечи, Метилурацилловые свечи, свечи «Релиф Ультра», «Гинкор Прокто», «Натальсид».

Вылечить геморрой помогут проверенные временем советы народной медицины. Очень часто при лечении внутренних форм заболевания применяются картофельные свечи, свечи с прополисом и ледяные свечи. А для внешнего геморроя можно приготовить мази на основе прополиса.

эффективны примочки из лечебных трав, сидячие ванночки из травяных настоев. Но самое главное, лечение должно быть комплексным и назначаться доктором.

Болезнь запущена?

Не редки случаи, когда пациент «отмахивается» от своей проблемы и не уделяет должного внимания эффективному лечению геморроя. Геморрой медленно, но верно переходит из одной стадии развития в другую. И наступает тот час, когда больной просто вынужден обращаться к врачам, а врачи, к сожалению, уже не могут предложить иного лечения, кроме как оперативным способом удалить геморроидальный шишки.

Оперирование геморроидальных шишек, или геморроидэктомия, в одночасье избавляет от болезни, однако на этом лечение не прекращается. Послеоперационный период у разных пациентов длится по-разному, он предусматривает восстановление пациента после операции по удалению узлов по средствам соблюдения некоторых правил и ограничений. Довольно часто после операции по удалению узлов возникают осложнения.

Для того чтобы период восстановления прошел спокойно, без осложнений, в первую очередь нужно следить за своим питанием.

  • Очень важно после операции по удалению узлов обратить внимание на сбалансированность пищи. В этот период организм нуждается во всех питательных элементах.
  • После операции по удалению узлов принимать пищу нужно до 5 раз за сутки и понемногу.
  • И самое главное, еда после операции должна щадить желудок, т. е. быть легкой. Подойдут жидкие каши, нежирные супы
  • Продукты питания должны выбираться для обеспечения постоянного и легкого стула, что после операции по удалению геморроидальных шишек составляет основу лечения.

Первые 24 часа после операции по удалению узлов должны пройти без похода в туалет, для этого придется поголодать. Есть пациент начинает только спустя сутки после оперирования.

Нельзя кушать: шпинат, зелень, капусту, редиску, любые бобовые, орехи, черный хлеб, газировку, квас. Категорически нельзя употреблять в пищу острые, пряные блюда, законсервированные, замаринованные продукты – они заставляют кровь приливать к тазу. Также нельзя употреблять продукты, которые долго перевариваются — это грибы, мясо свиньи, гусей и баранину. Не рекомендуются сладости и кондитерские изделия.

После оперирования геморроидальных узлов можно есть следующие блюда: кашки из гречки и пшенки, пшеничный хлеб, нежирное мясо рыбу, многие овощи и фрукты. Блюда готовятся на пару, жареная еда после операции по удалению узлов категорически запрещены.

Также в период восстановления доктор назначит специальные медицинские препараты для быстрого заживления и убирающие болевой симптом.

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://ogemorroe.ru/lechenie-gemorroja-fizicheskimi-uprazhnenijami

Профилактика геморроя

упражнения для профилактики геморроя

О том, что болезнь легче предупредить, чем лечить последствия, знают все. Геморрой, который по праву называют «заболеванием неправильного образа жизни», в этом отношении исключением не является.

Геморрой можно предотвратить при помощи несложных профилактических мер: сбалансированного питания, физических упражнений, соблюдения гигиены и отказа от вредных привычек. И тем не менее, несмотря на всю эту кажущуюся простоту, геморрой распространен настолько, что с ним, согласно статистике, в своей жизни сталкивался каждый второй (третий) человек.

Питание

Без правильного и полноценного питания профилактика геморроя невозможна! Особенно это касается мужчин, которые гораздо чаще женщин нарушают диету, употребляя продукты, раздражающие слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Хотите снизить риск развития геморроя? Для этого необходимо:

  • Отказаться или свести к минимуму потребление копченостей, острой пищи, маринованных продуктов, полуфабрикатов и фастфуда.
  • Пить побольше жидкости — до двух литров чистой воды в сутки.
  • Разнообразить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой. К ним относятся овощи, фрукты, сухофрукты и злаки.
  • Включить в меню кисломолочные продукты.

Кисломолочные и богатые клетчаткой продукты благотворно влияют на слизистую желудка, нормализуют процесс выведения каловых масс из организма. Это очень важно, поскольку причиной развития геморроя чаще всего становятся проблемы со стулом: и запор, и понос увеличивают риск появления заболевания в несколько раз (с подобными нарушениями работы кишечника нужно бороться!).

Так, при запорах экскременты выводятся из организма с большим трудом. Излишнее напряжение оказывает тот же эффект, что и поднятие тяжестей: приток крови к сосудам, находящимся в области анального отверстия, увеличивается, что приводит к возникновению образований, в которых скапливаются сгустки крови, — геморроидальных узлов.

Поэтому сильно тужиться в туалете вредно!

Любите читать в туалете книги и проводите там слишком много времени? Лучше откажитесь от этой привычки! В норме посещение «кабинета раздумий» должно занимать около 3–5 минут. Когда вы сидите на унитазе, циркуляция крови в сосудах таза ухудшается (они «передавливаются»), а давление крови в них увеличивается. В результате стенки сосудов испытывают лишнюю нагрузку. Именно по этой причине следует проводить в подобном положении как можно меньше времени, посвящая его исключительно процессу дефекации и ничему другому!

В случае с поносом человек вынужден посещать уборную гораздо чаще, а жидкие каловые массы, по мнению специалистов, содержат крайне токсичные пищевые ферменты — они раздражают кишечник и способствуют развитию воспалительных процессов.

Активный образ жизни

В самом простом понимании геморрой — это заболевание сосудов, которое возникает из-за плохой циркуляции в них крови. Поэтому выражение «движение — это жизнь» с легкостью можно перефразировать в выражение «движение — это жизнь без геморроя».

Причем для того, чтобы обеспечить своему организму надежную защиту от болезни, совершенно не обязательно быть спортсменом и каждый день «зависать» в спортзале. Даже простая, но регулярная ходьба и обычная зарядка помогут эффективно разогнать кровь в сосудах малого таза.

Старайтесь чаще ходить пешком и по возможности откажитесь от общественного транспорта.

У вас сидячая работа? Тогда рекомендует вам не реже одного раза в 30–40 минут «разминать» свое тело: если вы находитесь дома, сделайте несколько приседаний, лягте на спину и покрутите педали воображаемого «велосипеда» или сведите ноги вместе («ножницы»), если в офисе — просто пройдитесь по коридору (около 5 минут).

Активные занятия спортом — тоже отличная профилактика геморроя (упражнений с поднятием тяжестей следует избегать!). Если вы не знаете, в какую секцию лучше записаться, выбирайте плавание — этот вид спорта обеспечивает эффективную работу наибольшего количества мышц всего тела.

Соблюдение гигиены

Для того чтобы профилактика геморроя была наиболее эффективной, будьте чистюлей! Врачи рекомендуют подмываться после каждого похода «по-большому». Желательно это делать не горячей, а прохладной водой (горячая вода только усилит приток крови в сосуды). Конечно, в дороге или на работе просто нет возможности подмываться после каждого посещения туалета.

Следить за гигиеной можно при помощи влажных салфеток. Маленькую упаковку с ними всегда держите при себе.

В качестве профилактики заболевания отлично подходят и ванны с морской солью — соленая вода оказывает общеукрепляющее действие на организм и улучшает кровоток.

Отказ от вредных привычек

Видимой связи между курением и геморроем нет, однако эта вредная привычка может спровоцировать появление болезни. Все дело в том, что курение крайне негативно влияет на кровеносную систему человека. Движение крови по сосудам затрудняется, и появляется недопустимый для геморроя застой.

Повысить давление и усилить приток крови к геморроидальным узлам может алкоголь. Если геморрой уже есть, частое употребление спиртного в больших количествах вызывает обострение заболевания.

Профилактика геморроя при беременности

Профилактика геморроя у женщин, ожидающих малыша, — процедура необходимая. С самого начала «интересного положения» будущая мама должна питаться правильно и полноценно. Это полезно и для ее здоровья, и для здоровья ее ребенка.

Кроме богатой на клетчатку пищи и достаточного количества выпитой жидкости, не забывайте о легких физических нагрузках!

Очень полезны в этом плане ходьба и такое простое упражнение, как поочередное напряжение и расслабление мышц сфинктера заднего прохода (выполнять его лучше сидя на жестком стуле или стоя, скрестив при этом ноги). Упражнения улучшают кровоток и снижают вероятность возникновения застоя крови в сосудах. Все это поможет также предотвратить запоры.

Это важно!

Ну и последний совет: если вы обнаружили у себя какие-либо признаки геморроя (кровь на бумаге после дефекации, зуд, жжение, боли и т. д.), — не забудьте посетить проктолога! Болезнь проще устранить, когда она находится на ранней стадии (характерная черта геморроя — малозаметные симптомы в начале его развития), чем бороться с ее последствиями, которые принимают нередко весьма тяжелые формы.

Источник: http://www.woman.ru/health/proktologiya/article/144961/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эректильная дисфункция лечение в домашних условиях

Закрыть