Вода с имбирем польза

Корень имбиря и его 7 полезных для здоровья свойств

вода с имбирем польза

Корень имбиря — натуральный ингредиент, который с давних времен используется в народной медицине. В нем содержится много необходимых питательных веществ, улучшающих состояние разных органов и систем организма.

Во многих культурах он используется в кулинарии, а также применяется как целебное средство при различных проблемах со здоровьем.

Корень имбиря обладает анальгетическими и противовоспалительными свойствами, а потому он помогает при воспалениях и болях различного происхождения.

В наше время стало известно, что в этом корне содержится много антиоксидантов. Благодаря этому он защищает от повреждений клетки тканей организма, а также способствует выведению из него токсинов.

Корень имбиря можно включать в рацион в разных видах, но наиболее ярко его полезные свойства проявляются в том случае, если употреблять его на голодный желудок.

В этой статье мы расскажем, как приготовить имбирную воду, и приведем 7 доводов, которые убедят вас регулярно пить ее натощак.

1. Имбирная вода улучшает кровообращение

Если у вас есть проблемы с кровообращением, очень хорошо пить натощак имбирную воду. 

Содержащиеся в имбире магний, цинк и калий помогают регулировать воспалительные процессы, из-за которых часто возникают проблемы с кровообращением.

Имбирная вода также уменьшает скопление холестерина в артериях и тем самым способствует их оздоровлению. 

Почитай эту статью:  Канареечник канарский и корица, чтобы очистить артерии!

2. Помогает пищеварению

Те, кто пьет по утрам этот напиток, имеют меньше проблем с пищеварением и не страдают запорами.

В имбире есть клетчатка, она улучшает перистальтику кишечника и облегчает выведение из организма отходов жизнедеятельности.

Содержащиеся в этой специи активные вещества помогают уменьшить избыточную кислотность желудочного сока и тормозят процесс образования газов в кишечнике.

3. Корень имбиря уменьшает задержку жидкости в организме

Благодаря своим диуретическим и противовоспалительным свойствам, имбирная вода является хорошим натуральным средством для того, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.

Ее регулярное употребление способствует выведению из организма жидкости, скопившейся в тканях. Имбирная вода также уменьшает усталость и дает энергию.

4. Укрепляет иммунную систему

Если мы пьем этот напиток, мы снабжаем нашу иммунную систему необходимыми ей питательными веществами.

Это способствует выработке антител, которые нейтрализуют вредное воздействие на организм патогенных микроорганизмов.

Регулярно выпивая натощак имбирную воду, мы можем предотвратить следующие проблемы со здоровьем:

  • Инфекции мочевыводящих путей
  • Кашель и простуду
  • Грипп
  • Вагинальные инфекции
  • Аутоиммунные болезни

5. Уменьшает боль в суставах

Имбирь издавна применялся как натуральное целебное средство при болях в мышцах и суставах.

Его главное действующее вещество, гингерол, обладает противовоспалительным и анальгетическим действием и поэтому способствует облегчению боли.

6. Помогает бороться с судорогами

Тем, у кого часто бывают мышечные судороги, тоже может помочь имбирная вода.

В ней содержится много необходимых минералов, которые, попадая в организм, способствуют нормализации баланса электролитов, а это очень важно для борьбы с судорогами.

Хотите узнать больше? Читайте:  Что делать, если у вас случилась мышечная судорога?

7. Предотвращает преждевременное старение

Благодаря высокому содержанию в ней антиоксидантов, витаминов и минералов, имбирная вода является идеальным напитком, защищающим ткани организма от вредного воздействия свободных радикалов.

Эти полезные вещества действуют на клеточном уровне и способствуют предотвращению таких болезней, как, например, рак, болезнь Альцгеймера и артрит.   

Они также способствуют детоксикации организма, а это, в свою очередь, очень полезно для кожи.

Как приготовить дома имбирную воду?

Чтобы приготовить имбирную, не нужны какие-то дорогие или труднодоступные ингредиенты. Да и времени на это требуется немного.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка натертого корня имбиря (10 г)
  • 3 чашки воды (750 мл)
  • сок половины лимона
  • 1 столовая ложка органического меда (25 г)

Приготовление

  • Натрите нужное количество корня  имбиря и положите его в кастрюльку с водой.
  • Доведите воду до кипения и варите корень имбиря 15 минут, после чего добавьте в воду сок лимона.
  • Снимите отвар с огня, и, когда он достаточно остынет, можно добавлять в него мед и пить.
  • Выпивайте одну чашку имбирной воды натощак. Если хотите, можно делать это 3 раза в день.

Теперь, когда вы узнали, как полезна имбирная вода, не забывайте регулярно ее пить. Делайте это, даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровой, — это обязательно пойдет вам на пользу.

Источник: https://steptohealth.ru/7-prichin-pit-natoshhak-imbirnuyu-vodu/

Имбирная вода польза

вода с имбирем польза

Китай подарил миру множество полезных рецептов и гастрономических открытий, которые помимо своих вкусовых достоинств неизменно обладают большой пользой для здоровья. Особое место в этом рейтинге полезного питания занимает имбирь. В оздоровительном эффекте корень этого растения может посостязаться со многими фармакологическими «панацеями», предупреждая десятки заболеваний.

Полезные свойства имбиря

Основные свойства имбиря известны издревле. В первую очередь это ярко выраженное обезболивающее свойство. Также эфирные масла этого растения являются мощными антиоксидантами, которые ликвидируют свободные радикалы, предотвращая разрушение здоровых клеток организма.

Это же качество объясняет еще одну важную пользу имбиря в лечении гастрита. Выпитый натощак чай с имбирем оказывает благотворное воздействие на заживление очагов боли в желудке.

Важно не переборщить и добавить не более 0,5 грамма натертого корня имбиря на кружку чая, в противном случае боли могут обостриться.

Имбирь позволяет быстро избавиться от усталости, сонливости и депрессии. Достаточно принимать в пищу дозированное количество свежего корня имбиря, чтобы заменить тем самым тонизирующие напитки – кофе, энергетики и черный чай. Вместе с тем, корень имбиря стимулирует мозговые процессы, что улучшает концентрацию. Поэтому этот продукт следует включать в рацион питания в те дни наибольшей умственной нагрузки на работе.

Положительное воздействие корня имбиря на иммунитет описывали еще китайские мудрецы и древние лекари, которые рекомендовали регулярно принимать настойку из имбиря для того, чтобы всегда оставаться здоровым. Снадобье не обязательно готовить на основе алкоголя. Самый доступный рецепт – имбирная вода.

Она изготавливается из трех долек лимона, 1 г натертого на мелкой терке корня имбиря и минеральной воды. По желанию в напиток добавляется 1-2 ложки меда. Принимать имбирную воду следует натощак за час до завтрака каждый день.

Такой ежедневный ритуал позволит позабыть о сезонных респираторных и простудных заболеваниях.

Имбирь позволит улучшить состояние костной ткани. Поэтому имбирь следует включать в рацион людям, имеющим предрасположенность к артриту, подагре и другим болезням суставов. Кашица имбиря позволяет улучшить состояние эмали зубов.

Вид имеет значение

Имбирь практически не теряет полезные свойства при термической обработке. Несмотря на это, лучше применять его в пищу в свежем или маринованном виде. При покупке свежего корня имбиря все внимание на кожуру. Она должна быть сухая, без видимых элементов гниения или плесени на поверхности. Мягкие и влажные участки свидетельствуют о том, что корень начинает загнивать, и в таком виде он не пригоден для употребления в пищу.

Для приготовления напитков или добавления в блюда корень имбиря очищается от кожуры и натирают на терке. Самое ценное в продукте – это сок, который обильно выделяется при нарезке или натирании. Если сока немного или он вовсе не выделяется, значит корень слишком старый или хранился с нарушениями температурного режима.

Также корень имбиря выпускается в виде порошка. Такая приправа подходит для приготовления горячих первых и вторых блюд. Вкусовому ансамблю она придаст остроты, а польза блюда увеличится вне зависимости от температуры приготовления пищи.

KakProsto.ru

Вода с имбирем для похудения — польза и вред, рецепты

Холодная вода с имбирем для похудения – самое необычное средство среди всех этих чаев, настоев и отваров. Прежде всего, мы уже привыкли к тому, что имбирный напиток должен быть горячим. «Лимонад», поэтому, кажется чем-то новым и очень впечатляющим. Между тем, имбирный лимонад – довольно традиционный напиток, имеющий более, чем столетнюю историю. Пить его в жаркий день – просто неплохая идея. Для тех же, кто стремится сбросить лишний вес, вода с имбирем принесет дополнительную пользу.

Чем полезна вода с имбирем для похудения

Многие пытающиеся снизить вес люди обращают особое внимание на свою диету.

Калории «урезаются», жирная пища покидает рацион, жареное под запретом, сладкое давно уже заменили на суфле из творога с малинойА вот как вы пьете? Большинство горожанок, далеких от спорта, скорее всего, начнут утро с чашки кофе, продолжат чаем в офисе, выпьют компоту после обеда, и чаю перед выходом с работы, а дома, после ужина – снова попьют чаю. Чистой воды с минимумом примесей не потребляет в достаточном количестве почти никто. В последнее время широкое распространение получили программы для телефонов «счетчики воды», и прочие напоминалки – это не случайно.

Питье воды с минимумом добавок – обязательное условие похудения. Вода снижает аппетит, она дает нашему организму «правильную» среду для химических реакций, составляющих загадочный термин «метаболизм». Наконец, она просто необходима для сжигания жира. И без нее не идет и выведение так называемых «токсинов» из организма.

Не пьющую воду барышню, чаще всего, можно выделить в толпе по тщательно замазанным несовершенствам на лице, тонне различных «маскирующих средств», накрашенным самым отчаянным лаком искусственным ногтям, и прическе, сдобренной кучей средств для блеска.

Ведь в естественном виде красота «не пьющего по идейно-кофейным соображениям» достаточно спорна.

Вода с имбирем не так «заряжена» эфирными маслами и фитонцидами как чай. Она содержит небольшое количество гингерола – масла имбиря, а также немного лимонной кислоты, витамина С. Все остальное — чистая вода, так полезная для нашего организма.

В отличие от чаев и кофейных имбирных напитков вода не стимулирует нервную систему, и позволяет сохранить спокойствие в спорных ситуациях.

Если вы замените свои 5 чашек кофе на 5 стаканов воды, станете определенно спокойней и менее склонной к заеданию стресса.

Плюс бонус относительно стиля жизни – вы же не пьете воду с конфетами, шоколадом и пирожными? Часто само слово «чай» или «кофе» вызывает ассоциацию не с горячей чашкой, а именно с этими продуктами. С водой есть сладости довольно странно, потому воду-то и проще пить тем, кто пытается перестать есть сладости на постоянной основе.

Как готовить воду с имбирем для похудения

Самая острая вода

2 столовые ложки тертого корня заварить на ночь в термосе 1 л горячей воды. Настоять. Утром добавить 1 упаковку кубиков льда и сок 1 лимона, предварительно вылив воду в кувшин. Не забудьте, кстати, и процедить.

Мягкая вода

1 л холодной воды, 2 столовые ложки имбиря, сок 1 лимона, пара листьев мяты, можно также добавить несколько размятых ягод клубники, малины, или ежевики, а то и ложку черной смородины. Все ингредиенты сложить в кувшин для воды, залить жидкостью, настаивать 2 часа в холодильнике.

Яблочная имбирная вода

1 большое яблоко, 1 столовая ложка тертого имбирного корня, 1 чайная ложка молотой корицы, 1,5 л воды. Сложить компоненты в кувшин, залить водой, настаивать 2 часа. Для получения более насыщенного вкуса яблоко лучше не резать, а измельчить блендером вместе с предварительно натертым корнем.

Нужен ли мед в воде для похудения

Большинство людей, так или иначе, придерживающихся инсулиновой теории похудения, скажут, что мед не нужен. Большинство же домохозяек его добавит, просто так, для вкуса. Так нужен ли вам мед? Вопрос в том, как реагирует на добавку именно ваш организм. Если ложка меда к напитку повышает у вас аппетит, и вызывает желание пить эту самую воду литрами, то лучше зарезервировать ложку до тех времен, когда вы научитесь держать себя в руках.

А вот тем, кто считает, что вкус напитка от меда существенно улучшается, но аппетит не повышается, можно и добавить ложечку. В любом случае, не перебарщивайте.

Кому вредна вода для похудения с имбирем

Всем, у кого есть аллергия на те или иные продукты с имбирем, и лимонами, от воды придется отказаться. Не стоит экспериментировать с питьем для похудения тем, у кого есть индивидуальный водный режим, назначенный врачом – больным с почечной недостаточностью, например.

Имбирная вода не заменяет соблюдение диеты. Если вы не собираетесь ее соблюдать, воспринимайте имбирную воду просто как вкусный напиток, аналог лимонада или морса, но не как нечто, должное подарить вам стройность без забот и хлопот. Фактически, негативные отзывы про воду пишутся именно теми людьми, которые надеются, что если запивать водой пирожные, волшебный имбирь чудесным образом сделает их чем-то вроде обезжиренного творога с ягодами.

Эффект снижения аппетита относится к индивидуальным, и может проявляться не у всех людей. Пока не попробуете воду, не узнаете, как именно она будет работать на вас.

Воду следует пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи. И лучше бы пить что-то одно с имбирем – либо чай или кофе, либо воду, во избежание «передозировки» активного компонента и аллергической реакции.

Нельзя пить воду с имбирем и людям с заболеваниями ЖКТ. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке после употребления воды, откажитесь от нее, и обратитесь к врачу. Переход на здоровое питание – и так не самое спокойное время для органов пищеварения, введение острых специй может существенно ухудшить ваше состояние.

Не следует сочетать воду с имбирем и сырое молоко. Это может вызвать расстройство желудка. И, кстати, некоторое ускорение пищеварения и небольшой мочегонный эффект – нормальные реакции организма на увеличение количества воды в повседневном «рационе». Поэтому не удивляйтесь.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Источник: http://umbip.ru/polza/imbirnaja-voda-polza.html

Имбирная вода – помощник в борьбе с лишними килограммами

вода с имбирем польза

Трудно встретить женщину, которая не хотела бы похудеть. Исключением есть те, кто достиг или имеет желанный результат. Но и они стремятся не потерять  «фигуру». Женщины пробуют всевозможные способы лишь бы стать красивее, привлекательнее и этого в них не отнять.

Похудение, в определенной степени, показывает силу характера, веру в себя, готовность трудится на достижение цели, а не сетовать на недостатки. Усилие и усердие, внутренние состояние женщины – помогут достигнуть желанного результата. Главное, не похудеть, а сохранить результат, не вернуть злостные килограммы.

Поможет сбросить лишние килограммы, запустить обмен веществ – чудодейственное энергетическое питье, которое дарит водопад энергии, сжигая лишние килограммы. Этот чудо-напиток – вода с имбирем для похудения.

Азиатская приправа имеет ряд полезных свойств, способных активизировать процессы метаболизма в организме, улучшающие работоспособность, сжигающие лишние жировые ткани.

Чудо корень

В переводе (на санскрите) «имбирь» — «рогатый корень». Он получил это смешное название благодаря специфичной, оригинальной форме корня, похожей на рога.

В древности пряность была денежной единицей. Позже, её начали добавлять в еду, использовать как лекарство. В Китае применяли для заживления ран. «Рогатый корень» прекрасный афродизиак – его добавляли в еду новобрачным в первую брачную ночь, правители азиатских государств пили настой корня, посещая наложниц.

В наше время известно о большой пользе азиатского корня. Для сохранения идеальной фигуры, имбирная вода считается одним из самых эффективных способов. Секрет, предположительно, заключается в небольшом раздражительном воздействии на организм человека. Когда пёш чай с имбирём, чувствуешь пощипывание в горле.

Похожую реакцию вызывает сок корня на слизистой оболочке и вкусовых рецепторах, а находясь в желудке, улучшает секрецию, ускоряет процессы обмена веществ, нормализуя пищеварение. Это и помогает похудеть.

Но нужно помнить – рогатый корень не сделает фигуру стройнее, он является одним из средств, что помогают сбрасывать вес, сохранить отличный тонус, улучшить пищеварение.

Полезные свойства или сила имбиря

Какую силу имеет имбирная вода, позволяющую ей творить чудеса:

  • Азиатский корешок – каморка разных витаминов и всевозможных полезных веществ.
  • Это один из безопасных способов активизировать иммунитет и пищеварение.
  • Имея большое количество витаминов, эфирных масел, увеличивает энергопотребление организма, запуская реакцию липолиза. Расщепляясь, жировые клетки выделяют дополнительную энергию, увеличивая работоспособность.
  • Активизирует и приводит к норме процесс пищеварения, способствует снижению холестерина.
  • Придаёт бодрости, не повышая тревожности.

Благодаря этим свойствам, вода с имбирем является незаменимой для похудания, так же для поднятия общего тонуса организма. Чудо-вода дает эффект, при отсутствии какой-либо диеты. Её нужно лишь пить вместо других, уже привычных и часто вредных для здоровья напитков.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гречневая каша чем полезна

Килограммы, правда, будут уходить медленно, но результат  положительный.

Если следовать некоторым правилам: сделать порции поменьше, убрать частично вредные продукты, стараться не кушать (есть малокалорийную еду) после 19 часов, то количество сброшенных килограммов может становить 8 кг за месяц.

Диеты во время употребления имбирной воды

При похудании, имбирная вода помогает быстро достичь результата, особо не ограничивая себя. Разумеется, употребляя напиток нужно стараться использовать в своем рационе низкокалорийные продукты. Но не нужно придерживаться строгой диеты, кардинально меняя свой рацион.

Рекомендуется ограничить употребление мучного, жирного, сладкого. При жесткой диете чудо-вода может принести вред здоровью, спровоцировать заболевание желудочно-кишечного тракта.

Если недостаточно питаться, желудочный сок вместе с имбирным напитком могут навредить слизистой оболочке.

Чтобы не навредить себе, нужно планировать свой рацион. Неприметно, каждый день есть в обед суп, следует, не боятся употреблять хлеб, просто использовать хлеб с отрубями, обязательно в рационе должны присутствовать свежие овощи, не стоит забывать о салатах, а сладкое лучше заменить фруктами. Имбирные напитки имеют тонизирующий эффект, потому лучше употреблять их в первой половине дня.

Нужно помнить о противопоказаниях применения растения. Не стоит употреблять его, если есть язвенные заболевания или гастрит. При наличии других хронических расстройств необходимо предварительно проконсультироваться со своим доктором.

Противопоказания к применению

Такой сильнодействующий продукт, как имбирь, следует применять осторожно. Его разрешено принимать не всем! Некоторым категориям людей он противопоказан, особенно в больших дозах. Таким людям настой стоит пить только после одобрения доктора. Нужно помнить, что даже здоровый человек, употребляя большое количество имбиря, может спровоцировать изжогу, даже тошноту с рвотным рефлексом.

Категории, которые требуют консультации специалиста:

  • Не следует активно думать о похудении и использовать жиросжигающие напитки, в том числе имбирные, кормящим мамам. Организм женщины работает в усиленном темпе, для выработки молока нужно огромное количество полезных веществ.
  • Не надо лишних стимуляторов беременным. О похудении нужно забить – организм работает за двоих, а то и за троих.
  • Эфирные масла, жгучие компоненты настоя негативно влияют на слизистую, особенно воспалённую. «Обладателям» язв в ЖКТ, страдающим колитом употреблять не советуется, можно спровоцировать обострение.
  • Не рекомендуется употреблять при заболеваниях почек, при наличии камней.
  • Азиатский корень – активатор многих процессов в человеческом организме, потому запрещён при разных кровотечениях.
  • Пряность может вызывать аллергическую реакцию. Употреблять следует с небольшого количества, для избежания неприятностей.

Как правильно употреблять имбирную воду

  1. Для активизации работы желудка, воду следует выпить за 10 -30 минут до ёды. Она, приглушая рецепторы вкуса, уменьшает чувство голода, увеличивает пользу еды, способствует меньшему усваиванию жира.
  2. Можно решить многие проблемы с кожей, выпивая до 2 л. настоя. Ведь при этом нормализуется водный баланс. Употреблять и другие напитки.
  3. Не злоупотреблять! Придерживаться рекомендаций, не увеличивать дозы, делая организму лишнею нагрузку.
  4. Разрешается, делать вкус напитка более приятным. Можно добавить мед, мяту, корицу, лимон, апельсин, чеснок.
  5. Имбирный напиток бодрит. Не стоит пить его перед сном, есть риск спровоцировать бессонницу.
  6. Не ленится, готовить каждый день свежий настой. Выбирайте свежий, качественный продукт.
  7. Мед не класть в горячий напиток. Это вредно. Мед заменяет сахар, но злоупотреблять им не стоит.

Как выбрать свежие и качественные корни имбиря?

Любой продукт приносит пользу, если он свежий. Булгаков писал – свежесть может бить только первая. Делая покупку, обратите внимание на внешний вид. Кожура должна бить гладкая не сморщенная, без пятен, равномерно бежево-серого цвета. Свежий корень плотный и упругий. Если будет возможность посмотреть на растение в розрезе, нужно обратить внимание на цвет и плотность, у свежего – белая упругая сердцевина.

Рецепт воды Сасси

Освежающий коктейль для похудания прост в приготовлении. Он порадует своим оригинальным, пикантным вкусом. В состав входит огурец, лимон, имбирь. Вода с имбирем и лимоном богата витаминами и аминокислотами. Огурец содержит большое количество воды, что делает его диетическим продуктом.

Вода Сасси: свойства.

Это, на первый взгляд, обыкновенный напиток. Но имеет он большую пользу, благодаря полезным свойствам продуктов, что входят в рецепт настоя.

Название чудо-настой получил в честь Сантии Сасс. Она создала и успешно использовала его, чтобы оставаться в идеальной форме.

При употреблении воды, обязательно соблюдать диету. Она поможет восстановить водный баланс и внесёт разнообразие в диетические будни. Имеет ряд полезных свойств:

  • Стимулирует удаление лишней жидкости, производя мочегонный эффект.
  • Помогает устранить вздутие живота.
  • Оказывает помощь при расщеплении жиров, улучшает процесс метаболизма.
  • Насыщая организм жидкостью, способствует здоровью волос и кожи.
  • Огурец тормозит превращение углеводов в жиры, имея в составе тартроновою кислоту.

Рецепт.

Натереть чайную ложку свежего имбирного корня. Огурец (средний) очистить от кожуры, нарезать колечками. Лимон, не снимая кожуры, нарезать кольцами. При желании можно выдавить сок.

Все подготовленные ингредиенты положить в стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды. Дать постоять около 10 часов. Воду желательно готовить вечером, утром можно употреблять.

Как правильно употреблять.

Для максимального эффекта следует следовать некоторым правилам. Каждый день готовить свежий настой. Пить его на протяжении дня. Можно употреблять воду Сасси так:

Вариант 1: Поможет постепенно снизить вес, оздоровить весь организм, если пить коктейль 1- 2 дня в неделю

Вариант 2: Пить четыре дня подряд, ограничивая себя в еде, активно занимаясь спортом.

Имбирные настои для похудения

Основной рецепт.

Это простой, доступный рецепт, приготовить его быстро. Очистить, натереть 4-8 г. имбирного корня. Положить все в термос, залить 1 литром кипятка. Через 2 часа можно употреблять, желательно в теплом виде. Подсластить можно немного медом.

Вариант лайт.

Натереть 4-8 г. имбиря. Чтобы сделать вкус  приятнее, следует положить мед, немного лимона или апельсина, сделает вкус приятнее яблоко, листья мяты, мелиссы, корица, ванилин. Эти компоненты можно запаривать вместе с имбирём. Медом подслащивать готовый настой. Мед вредно подавать термической обработке. Он теряет свои свойства, может навредить здоровью.

Соленый напиток для похудения.

Данный рецепт подойдет любителям соленого. К пряному настою можно добавить немножко морской соли, чеснок, смесь перцев, огурец.

Такую остренькую смесь можно даже заправить кефиром. Имея через 10 минут готовый полезный напиток. Его можно использовать, как перекус.

Освежающий имбирный напиток

Чтобы приготовить напиток, нужно:

  • Мелко нарезать 2 см имбирного корня, измельчить его в блендаре вместе с 1/3 ч.л. кардамона и 1ст. измельченной свежей (можно сухой) мяты.
  • Залить смесь кипятком (1 литр), настаивать полчаса.
  • Остудить. Добавить 50 мл. лимонного, 80 мл апельсинового сока. Подсластить поможет мед, класть по вкусу.

Напиток прекрасно подойдет для летней жары, он освежает, способствует повышению иммунитета. При похудении пить 2 -3 раза в день, не забивая о правильном питании.

Имбирь с медом для похудения

Что бы приготовить имбирный настой с медом следует:

  • Натереть 3 с.л. пряности.
  • Измельчить мяту 2 с.л.
  • Довести до кипения 1,5 литра воды, добавить приготовленные ингредиенты.
  • Кипятить 15 минут.
  • Обязательно остудить, добавлять мед в кипяток нельзя, теряются все полезные вещества.
  • Подсластить медом, добавив 2 столовые ложки.
  • Всыпать шепотку молотого черного перца.
  • Добавить 4 с.л. апельсинового соку.

Употреблять желательно в теплом виды.

Помните, решение похудеть не должно бить минутным. Только когда, будет принято серьезное решение – изменить способ жизни, сохранить здоровье, лишние килограммы уйдут безвозвратно.

Источник: http://oimbire.ru/imbirnaya-voda-pomoshhnik-v-borbe-s-lishnimi-kilogrammami/

Имбирная вода для похудения: как приготовить полезный напиток

вода с имбирем польза

Чтобы получить желаемую фигуру, многие используют самые разные методы: спортивные залы, диеты, средства для похудения, но забывают о водном балансе. Употребление нужного количества жидкости благоприятно будет сказываться на состоянии всего организма.

Имбирную воду считают прекрасным средством для похудения, выведения лишней жидкости из организма.

Систематическое употребление такого напитка будет способствовать укреплению иммунитета, улучшению обменных процессов, что положительно скажется на уменьшении массы тела.

Пряность имбирь в переводе обозначает «рогатый корень». Такое название он получил из-за необычного внешнего вида: специфическая форма корня напоминает рога животного. В древности эта пряность использовалась как денежная единица. Спустя время ее стали применять в пищу, как лекарство или в качестве природного афродизиака. Сегодня корень незаменим для приготовления имбирной воды для похудения. Как основной компонент используют имбирь:

  • белый – цвет корня желтый, обладает умеренным острым вкусом;
  • черный – необработанный клубень, имеет острый привкус и ярко-выраженный аромат.

Черный и белый имбирь содержит в себе кальций, цинк, магний, олеиновую кислоту и другие необходимые для организма вещества. Секрет похудения заключается в том, что напиток из «рогатого корня» оказывает небольшое раздражающее воздействие. При употреблении воды с этой пряностью в области горла чувствуется легкое жжение, попадая в желудок, такой состав улучшает секрецию, ускоряет обмен веществ, отвечает за нормализацию пищеварения.

Рогатый корень – кладезь необходимых витаминов и полезных веществ. Регулярно употребляемая имбирная вода для похудения помогает:

  • снизить аппетит;
  • вывести шлаки;
  • восстановить водный баланс;
  • укорить процесс жиросжигания;
  • уменьшить плохой холестерин в крови;
  • ослабить кишечные и почечные колики;
  • стимулировать работу щитовидной железы;
  • облегчить головокружение, тошноту, слабость;
  • улучить физическую и умственную активность;
  • восполнить дефицит цинка, кальция в организме;
  • замедлить процесс старения.

Комплексное воздействие корня на организм приводит к уменьшению объемов тела. За месяц можно сбросить до 8 килограммов. Такая потеря веса является оптимальной, потому что не дает большой нагрузки на организм и надежно закрепляет результаты. Основные принципы:

  • дробное питание 4–5 раз в день;
  • отказ от сладкого, жирного, копченого, соленого;
  • ежедневно не более 2 000 калорий;
  • напиток пить утром натощак, далее 2–4 раза;
  • диету выдержать 2 месяца.

Как правильно пить имбирную воду для похудения

Процесс сжигания жира может быть очень эффективным, если использовать имбирную воду в сочетании с другими методами: правильным питанием, умеренными физическим нагрузками. Пить ее тоже следует по правилам:

  1. Стакан воды за 30 минут до еды. Это снизит аппетит, утолит жажду, ускорит пищеварение, ограничит всасывание жиров, избавит от тяжести после еды.
  2. Можно дополнять другими ингредиентами – лимоном, мятой, огурцом, корицей, чесноком, апельсином.
  3. Нельзя класть мед в горячий чай с имбирем.

Имбирный напиток положительно влияет на организм. Для улучшения цвета лица, нормализации водного баланса, уменьшения отеков необходимо:

  1. Выпивать в день не менее 2 литров жидкости.
  2. Не злоупотреблять пряностью. Если она используется при готовке пищи, значит, в чай нельзя добавлять.
  3. Не пить на ночь. Имбирный напиток хорошо бодрит, поэтому пить его перед сном не рекомендуется.

Рецепты имбирной воды для похудения

Любые освежающие коктейли, чаи с «рогатым корнем» следует готовить ежедневно, тем более, что процесс приготовления не займет много времени.

Замороженный корень нельзя использовать несколько раз, потому что повторная заморозка влияет на полезные свойства. Чтобы вода с имбирем для похудения не надоела, готовить ее можно разными способами.

Для того чтобы вкус сасси был оригинальным и пикантным, в воду могут добавляться другие составляющие, например, лимон, апельсин, огурец, яблоко, корица, кардамон.

Имбирь является хорошим антиоксидантом, выводит лишнюю жидкость из организма, а в комплексе с лимоном является хорошим средством для профилактики простудных заболеваний. Чтобы приготовить правильно напиток, понадобятся следующие ингредиенты:

  • вода – 2 литра;
  • корень белого имбиря – 50 грамм;
  • сок лимона – 5 миллилитров (можно использовать пару долек лимона).

Вода с имбирем и лимоном готовится легко, напиток получается очень вкусным, ароматным. Последовательность такая:

  1. Корень почистить, помыть, натереть на терке.
  2. Кашицу залить горячей водой.
  3. Добавить лимон.
  4. Поместить настой в термостойкую посуду.
  5. Спустя 5 часов процедить через ситечко.
  6. Употреблять за 20-30 минут перед каждым приемом пищи.

С огурцом

Вода с имбирем очень распространена среди женщин, больше известна как «сасси». Особенность такого напитка в том, что он не только способствует снижению веса, но и является хорошим тонизирующим средством. Для приготовления понадобится:

  • кипяченая вода комнатной температуры – 2 литра;
  • черный имбирь – 50 грамм;
  • 1 небольшой лимон;
  • 1 средний огурец;
  • листки мяты – 15 шт.

Корень черного имбиря необходимо почистить от кожуры, натереть на терке. Огурец нарезать кольцами. Тертую имбирную массу смешайте с соком лимона (можно использовать дольки фрукта), и огурцом. В готовую кашицу добавить листики мяты, все залить водой. Дать настояться смеси в течение 8-12 часов. Лучше всего готовить напиток на ночь, чтобы утром только процедить. Пить воду в течение всего дня перед едой. Можно использовать в горячем или холодном виде.

С яблоком и корицей

Такой напиток эффективен при снижении веса благодаря свойствам корицы, которая оптимизирует углеводный обмен, улучшает пищеварение. Сочетание пряностей не позволяет жиру накапливаться. Яблоко прекрасно тонизирует, улучшает умственную активность, хорошо сказывается на состоянии волос и кожи. Ингредиенты следующие:

  • кипяченая охлажденная вода – 2 литра;
  • корень белый – 50 грамм;
  • молотая корица – 1 чайная ложка;
  • 1 небольшое зеленое яблоко;
  • мед – 1 чайная ложка.

Чтобы правильно приготовить напиток, нужно почистить клубень имбиря, затем натереть его на терку крупную. Яблоко очистить, разрезать не небольшие кусочки и взбить блендером до образования пюре. Все составляющие смешать, залить полученную кашу водой. Вся смесь должна настаиваться не менее часа. Процеживать не обязательно. Пить напиток следует перед каждым приемом пищи.

С апельсином

Особенность апельсинового напитка в том, что он прекрасно тонизирует течение рабочего дня, утоляет жажду, хорошо охлаждает в жару. Рецепт приготовления простой. Потребуются следующие ингредиенты:

  • белый имбирь тертый – 2 чайные ложки;
  • 1 средний апельсин;
  • теплая кипяченая вода – 1,5 литра;
  • кардамон – 0,5 чайной ложки;
  • лимон средний – 1 штука;
  • мед – 1 чайная ложка.

Корень почистить, натереть на любой терке. Желательно выбирать сладкие апельсины. Фрукты разрезать пополам. Одну часть порезать на дольки, из другой – выдавить сок. В эту же емкость добавить сок лимона или лимонные кусочки, дольки апельсина. Для усиления вкуса использовать мед и кардамон. В полученную кашицу влить воду. Дать настояться несколько часов. Употреблять воду охлажденной перед едой.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/694-imbirnaya-voda-dlya-pohudeniya.html

Польза для организма воды с имбирём, целебные качества напитка. Способы применения воды с лимоном и имбирём для похудения

вода с имбирем польза

Проблему с лишним весом люди часто пытаются решить при помощи имбиря. На основе восточного корня можно готовить разнообразные напитки, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов без существенных ограничений в еде.

Полезные свойства имбиря: в чём сила волшебного напитка воды с имбирём

На прилавках магазинов можно встретить имбирь разных видов, будь то порошок среди аналогичных приправ или маринованные ломтики как дополнение к суши. В пищу всегда идёт корневище растения. В нём содержатся такие элементы:

• клетчатка;

• углеводы;

• множество витаминов (3 из 6 групп) – в частности, витамины А, С, РР, группы В;

• необходимые организму аминокислоты – олеиновая, валин, триптофан;

• минералы и полезные вещества – кальций, фосфор, цинк, железо.

Очень часто имбирь выступает основным или вспомогательным ингредиентом в составе лекарственных средств, используемых в народной медицине, благодаря таким своим свойствам:

• противовоспалительному;

• иммуностимулирующему;

• бактерицидному;

• потогонному;

• успокоительному;

• тонизирующему.

В использовании имбиря для снижения веса главная роль отводится последним трём свойствам. Обычная питьевая вода с добавлением имбиря способна зарядить организм энергией на весь день, понизить аппетит, способствовать выведению лишней жидкости из него. Имбирь обладает ещё и такими полезными качествами:

1. Способен очищать кишечник, выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества, а также налаживать работу органов ЖКТ.

2. Аминокислоты в составе расщепляют накопленные организмом жиры.

3. Благодаря веществу гингеролу в организме ускоряется протекание метаболизма, а процессы старения, наоборот, замедляются. Элемент оказывает обеззараживающее воздействие и придаёт продукту остроту.

4. Имбирная вода нормализует уровень холестерина и активизирует жировые обменные процессы.

5. Напиток улучшает общее состояние здоровья человека и его самочувствие. При налаженной работе органов пищеварения уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков пищи в желудке и кишечнике.

6. Появляется при употреблении заряд бодрости, без повышения при этом уровня тревожности. Имбирная вода дарит силы, повышая работоспособность, не нагружая при этом сердечно-сосудистую систему, как это делают напитки с кофеином.

Также вода с имбирём способствует:

• повышению защитных сил организма, поднятию иммунитета;

• снижению запросов пищи организмом;

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Молоки лососевых рыб польза и вред приготовление

• наладке работы щитовидной железы;

• снижению таких признаков недомогания, как головокружение, тошнота, слабость;

• снятию болезненных ощущений при почечных и кишечных коликах;

• усилению мозговой активности и физической деятельности;

• восполнению недостающих организму элементов – кальция и цинка;

• профилактике раковых заболеваний.

Богатый состав восточного корня является оптимальным и сбалансированным для человеческого тела.

При регулярном употреблении имбирной воды можно добиться восстановления водного баланса в организме и его полного очищения от вредных веществ. А главное, что начинает проявляться её основное свойство – сжигание жира. Даже если пить воду для оздоровления организма, можно заметить, как вес постепенно уходит. При соблюдении комплексных мер, таких как уменьшение порций, исключение из рациона вредных продуктов, можно достичь более значимых результатов похудения.

Как правильно пить воду с имбирём

Чтобы действие напитка было эффективным и приносило много пользы организму, следует придерживать основных правил при его приготовлении и употреблении:

1. Принимать эликсир жизни нужно перед едой, желательно за 10-30 минут. За это время имбирная вода немного притупит чувство голода, настроит работу желудка на нужный лад и будет делать поступающую пишу более полезной, забирая из неё максимум энергии и препятствуя усвоению жиров.

2. За 1 сутки следует выпивать примерно 2 литра смеси. Таким образом, будет выравниваться водный баланс, способствуя улучшению состояния кожи и самочувствия. Помимо имбирной воды можно пить в сутки в небольших количествах ещё и чаи, компоты, соки.

3. Не стоит злоупотреблять продуктом. Достаточно добавлять на 2 литра жидкости 2-3 ложки тёртого корня. От большего количества эффект не увеличится, зато прибавится организму дополнительная нагрузка.

4. Допустимо делать имбирные коктейли, если обычная вода не по душе. Наиболее распространённые ингредиенты – мёд, дольки апельсина, лимона, мята, корица, чеснок или огурец. Они способны смягчить вкус напитка и добавить пользы организму своими положительными свойствами.

5. Не следует пить воду с корнем незадолго до сна во избежание появления проблем с засыпанием. Не стоит забывать о том, что напиток бодрит и заряжает силами.

6. Для приготовления снадобья следует использовать исключительно свежие компоненты. Имбирь нужно натирать непосредственно перед созданием настоя, не нужно готовить напиток на неделю вперёд. На каждый день должна быть приготовлена новая порция.

Рецепт приготовления и особенности употребления воды с лимоном и имбирём для похудения

Такой дополнительный ингредиент, как лимон, способен усилить свойства напитка, стимулирующие снижение веса. Сочетание в напитке лимона и имбиря ускоряет процессы обмена веществ в организме примерно на 15-20% и делают иммунитет устойчивым к любым вирусам и инфекциям.

Для приготовления имбирно-лимонной настойки можно воспользоваться таким рецептом:

1. Корень имбиря необходимо тщательно очистить, нарезать очень мелкими кусочками или натереть. Достаточно будет одной столовой ложки ингредиента.

2. Затем следует мелко нарезать лимон вместе с кожурой, понадобится то же количество.

3. Ингредиенты нужно смешать и залить 2-3 стаканами кипящей воды.

4. Остаётся дать напитку настояться не менее 10 минут – и он готов к употреблению.

Количественное соотношение компонентов можно изменять зависимости от индивидуальных ощущений. Например, некоторым может показаться на первый раз напиток слишком острым, поэтому не стоит мучить себя, можно просто уменьшить порцию имбиря и лимона в концентрате.

Очень удобно, что напиток можно пить и в холодном виде.

Противопоказания к применению воды с лимоном и имбирём для похудения

Сам по себе имбирь является достаточно сильным продуктом, не каждый организм способен выстоять под его напором. Как и любое другое лекарственное средство, имбирь имеет определённые противопоказания. Даже людям, которые не имеют противопоказаний и им разрешён имбирь, не могут себе позволить употребление имбиря в неумеренных количествах – это чревато последствиями в виде негативного воздействия на органы пищеварения, возникновения изжоги, рвотных позывов, тошноты.

Желательно проконсультироваться с врачом перед употреблением напитков из этого продукта таким категориям людей:

1. Беременным женщинам – в такой период, как вынашивание ребёнка, женскому организму не нужны дополнительные стимуляторы, избавление от лишних килограммов, вывод жира и прочие свойства имбиря.

2. Кормящим матерям – когда женский организм занимается выработкой молока, он тратит огромное количество полезных веществ и жировых запасов, а имбирь будет лишь сжигать эти запасы.

3. Язвенникам и людям с хроническими колитами – наличие в составе огромного количества эфирных масел и жгучих веществ будут слишком раздражать и без того воспалённую слизистую оболочку.

4. Аллергикам – вполне допустимо наличие индивидуальной непереносимости корня или воды с лимоном и имбирём для похудения, а также составляющих продукта. Поэтому начинать употребление напитка желательно с небольших доз невысокой концентрации и следить за собственными ощущениями.

5. Людям с заболеваниями почек, камнями в них или жёлчном пузыре – чай оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому способен вызвать обострение заболеваний.

Сразу следует отнестись с опаской или вообще лучше отказаться к такому методу похудения, как употребление имбирной или лимонно-имбирной воды, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Таким людям лучше принимать не воду, а использовать порошок имбиря в виде приправы или в капсулах.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/polza-dlia-organizma-vody-s-imbirem-tselebnye-kachestva-napitka-sposoby-primeneniia-vody-s-limonom-i-imbirem-dlia-pokhudeniia/

Имбирная вода для похудения: действие, противопоказания

вода с имбирем польза

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет и способов похудения, и каждая из них привлекает внимание многообещающими результатами.

Вода с имбирем для похудения дополнит меню людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которая в последнее время пользуется популярностью у представительниц женской половины человечества. Прекрасные вкусовые качества, целительные свойства чая с пряностью делают его употребление притягательным для многих.

Исследования свойств имбиря, помогающих худеть

  1. Первыми подтвердили способность этого целебного продукта держать под контролем вес – древняя практика Аюрведы.
  2. В исследовании*, опубликованном в английском журнале «Science and Food of Agriculture» в 2014, ученые пришли к выводу, что гингерол ‒ смесь, содержащаяся в растении, влияет на физическую массу.
  3. В Европейском обзоре для медицинских и фармакологических наук в 2016 году также было опубликовано исследование, которое подтвердило равенство эффективности применения имбирных настоев и популярного лекарства для похудения – Орлистат.

* Исследователи подмешивали смесь в пищу толстым крысам в течение 30 дней, никак не меняя обычный рацион, в результате чего вес заметно снизился.

А также опыт показал общее улучшение состояния и анализов: снизились уровень липтина (гормона, отвечающего за чувство голода и удовлетворения после еды) и сахара в крови.

Ученые пришли к выводу, что прием пряности помогает избавиться от тучности даже при отсутствии строгой диеты.

Корень имбиря способствует пищеварению

Энзимы и PH в теле играют очень важную роль в пищеварении, и имбирь может быть большой поддержки ввиду того, что помогает с пищеварительным процессом и увеличивает кишечно-желудочный метаболизм.

Эффективная пищеварительная система усваивает еду быстрее и этот факт способствует потере веса, ввиду того, что еда переваривается быстрее.

Поддержка метаболизма

Согласно исследованиям, специфическая характеристика имбиря как термогенной пищи является фактором, способствующим сжиганию жира. Это также помогает ускорить метаболизм в организме и рекомендуется включать в свой рацион для борьбы с ожирением и также уменьшает уровни триглицеридов и холестерола.

Повышает сытость

Журнал «Метаболизм» опубликовал исследование в 2012 году, где говорится о новом свойстве имбиря, которое способствует ощущению полноты в организме. Это исследование было опубликовано Колумбийским университетом в Нью-Йорке и состояло из введения пряности в виде чая для людей с избыточным весом. Ученые пришли к выводу, что при употреблении пряности чувство насыщения увеличивается.

Еще по теме >>  Плоский живот — это просто! Похудение для живота

Как использовать имбирь для похудения

Существуют различные способы употребления растения в пищу:

  1. Рекомендуется пожевать тонкую пластину имбиря перед каждым приемом пищи. В результате чего быстрее появится ощущение сытости, ускорятся процессы метаболизма, увеличится энергия.
  2. Нормализовать пищеварение поможет прием перед едой ложки натертого корня, с лимоном и солью.
  3. Тертый свежий или сухой корень можно добавлять в качестве специи к готовому блюду. Невероятный аромат и вкус вовсе не обязательно перебивать другими специями.
  4. Самым распространенным способом употребления все же является смузи, коктейль, лимонно-имбирный чай.

Рецепт воды с имбирем для похудения

Есть бесчисленное множество рецептов для похудения, которые включают имбирь. Одним из самых популярных является потребление настоянной воды пить в течение дня. Благодаря употреблению настоя можно не только похудеть, но и укрепить здоровье:

  1. Имбирная вода является мощным антиоксидантом. Корень растения богат антиоксидантами, которые очень полезны для борьбы со свободными радикалами. Эти неустойчивые молекулы могут причинить серьезный ущерб здоровым клеткам и привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак.
  2. Сильное противовоспалительное действие. Согласно статье, опубликованной в журнале целебной еды, этот неимоверный корень содержит сильные противовоспалительные свойства. По этой причине, вода может значительно уменьшить воспаление, уменьшить боль, особенно в условиях как остеоартрит и ревматизм.
  3. Имбирная вода может регулировать уровень холестерина. Имбирь очень сильно влияет на уменьшение уровней холестерола, который может вести к болезням, отнесенным к тучности, таким как сердечная болезнь и некоторые типы рака. Эта полезная вода значительно уменьшает холестерол, путем уменьшения сыворотки и печеночных уровней. Положительное значение воды из пряности может эффектно уменьшить кровяное давление и привести к разжижению кровь.
  4. Вода может защитить от рака. Другое преимущество воды помогает предотвратить и заблокировать развитие рака. Статья, опубликованная в Великобританском журнале питания, подтверждает, что имбирь обладает сильными свойствами, которые могут предотвратить некоторые раки.

Рецепт имбирной воды

Для приготовления готового имбирной воды нужно: добавить несколько тонких ломтиков свежего корня в 1 ‒ 1.5 л чистой воды и нагреть на сильном огне до кипения. Оставить смесь на медленном огне на 15 минут, остудите и процедите жидкость.

Этот полезный напиток следует употреблять весь день. Выпивать нужно не менее 1 литра в день. Продолжить лечение стоит в течение как минимум шести месяцев, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья и полностью очистить организм от токсинов, сжигая жир.

Еще по теме >>  Как похудеть и не есть после 6 вечера — женская доля

Если добавить в воду и лимон, и имбирь вода для похудения получает лучшие отзывы, из-за более приятного вкуса.

Рецепт Сасси

Отзывы на потребление воды с имбирем для похудения практически все положительные, если это коктейль, получивший название в честь Сантии Сасс, которая и предложила использовать коктейль во время диеты.

Для приготовления рецепта необходимо кольца очищенного огурца среднего размера уложить вместе с лимоном, нарезанным кольцами (можно использовать сок), в стеклянную емкость, добавить натертый корень имбиря и залить 2 литрами воды. Делать Сасси рекомендуется на ночь, так как напиток должен настояться в течение 10 часов. Можно добавить мед, сделав его более сладким.

Хорошие отзывы так, кто ежедневно употреблял воду Сасси, привели к мировой известности и рецепта, и диетолога.

Вода с лимоном и имбирем для похудения является одним из самых распространенных способов употребления пряности.

Когда нужно отказаться от растения

  1. Не рекомендуется принимать пряность во время беременности и при кормлении грудью, не стоит забывать, что напитки будут обладать мочегонным эффектом.
  2. При приеме лекарственных средств, стоит посоветоваться с врачом и получить разрешение на лечение этим корнем.

    Особенно это касается при лечении высокого кровяного давления или диабета.

  3. Не рекомендуется злоупотреблять напитками и при гастрите, язве или других болезнях желудка.

В случае если после употребления, самочувствие ухудшается, обязательно стоит прекратить прием и обратиться к врачу для дополнительного обследования.

Удивительные свойства растения помогают улучшить самочувствие, лучше усваивать еду и поможет в вопросе снижения веса.

Всегда готовьте напиток со свежим имбирем и держите его в термосе или бутылке с водой, чтобы взять его с собой куда угодно.

Нажмите здесь, чтобы открыть форму и оставить свою историю похудения.

В форме ниже вы можете добавить свою историю похудения чтобы поделиться позитивным/негативным опытом. Вы можете дать пример, надежду другим людям или оградить их от ошибок. Ваша история будет размещена в разделе «Истории похудения»

Чтобы оставить историю, необходимо заполнить обязательные поля: «Заголовок», «Антиспам-вопрос», «Категория», «Сообщение» и галочка согласия с условиями публикации. Сопроводите ваше описание фотографиями для наглядности!

Источник: https://med-pro-ves.ru/pitanie/imbirnaya-voda-dlya-pohudeniya-dejstvie-protivopokazaniya

Лучшие рецепты имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом

вода с имбирем польза

Пожалуй, только ленивый не слышал в последнее время о потрясающих жиросжигающих свойствах имбиря — лекарственного растения, корни которого активно используются в диетологии. Рецепты с его участием обещают быстрое избавление от существенного количества килограммов, которые мешают жить полноценной жизнью.

Вы наверняка слышали о масле, чае, пасте и прочих блюдах из этой пряности, которые на фоне диет и физических нагрузок способны выточить даже самую проблемную фигуру. Сегодня героем дня становится имбирная вода для похудения — ещё один чудодейственный напиток, регулярное употребление которого сулит потерю веса в самые короткие сроки.

Польза для похудения

Диетологи приводят массу доказательств того, что имбирная вода, действительно, способствует самому интенсивному похудению при соблюдении определённых правил:

  • ускоряет метаболизм;
  • повышает температуру клеточного ядра, увеличивая таким образом внутреннее энергопотребление;
  • оказывает дренажное действие: выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым устраняя отёки, которые портят фигуру и добавляют к итак избыточному весу пару килограммов;
  • является полезным дополнением к любой диете, так как восполняет запасы витаминов и микроэлементов;
  • улучшает пищеварение;
  • облегчает признаки тошноты, слабости и головокружения во время диеты
  • нормализует липидный обмен, заставляя организм не откладывать жир про запас, а преобразовывать его в энергию;
  • взбадривает, при этом не оказывая нагрузку на нервную систему (как это делают магазинные энергетические напитки);
  • снижает аппетит;
  • повышает выносливость организма.

Так что этот чудесный жиросжигающий напиток может стать отличным дополнительным бонусом к любой диете. Боитесь не выдержать очередной голодовки на какой-нибудь капусте или белках? Этот бодрящий коктейль не позволит вам сорваться — напротив, существенно ускорит появление заветных цифр на весах.

Однако вода для похудения из имбиря имеет ряд противопоказаний. Ведь в состав корня входят терпены — летучие органические вещества с характерным запахом, который может ухудшить самочувствие.

На заметку. Если с помощью имбирной воды захочется похудеть мужчинам, нужно быть начеку: для них эта жидкость является мощнейшим афродизиаком, так что от поклонниц отбоя не будет!

Противопоказания

Похудение с помощью имбирной воды противопоказано при следующих проблемах со здоровьем и состояниях:

  • любые проблемы со слизистой желудка, в том числе язва, гастрит;
  • онкология ЖКТ;
  • заболевания печени: гепатит С, цирроз и др.;
  • камни в желчном пузыре;
  • геморрой;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, инсульт, ишемия, инфаркт и т. д.;
  • вторая половина беременности;
  • любое кровотечение;
  • повышенная температура, лихорадочное состояние;
  • кожные заболевания;
  • склонность к аллергии;
  • индивидуальная непереносимость имбиря;
  • приём лекарственных препаратов при сахарном диабете, для снижения давления или уменьшения свёртываемости крови.

Так что прежде чем сделать имбирную воду для похудения, пройдите медицинское обследование и убедитесь в том, что противопоказаний по состоянию здоровью для употребления этого пряного напитка у вас нет. Иначе ваше самочувствие будет только ухудшаться, а гарантии, что на таком болезненном фоне произойдёт снижение веса, никто не даст.

Если же ничто не мешает вам испытать этот жиросжигающий коктейль на себе, учтите несколько полезных рекомендаций от диетологов.

Парадокс. Противопоказаниями для употребления корня имбиря являются практически те же самые заболевания, которые он лечит. Как такое возможно? Когда недуг в стадии обострения, применение растения запрещено. Как только наступает ремиссия — можно на его основе готовить лекарственные народные средства.

Рекомендации по применению

Обычно в рецептах подробно указывается, как приготовить имбирную воду для похудения и по какой схеме её употреблять для достижения максимального эффекта. С дополнительными компонентами напитка и их пропорциями можно экспериментировать по своему вкусу, чтобы как-то сгладить пряный осадок после него. Но вот методика употребления коктейля должна соблюдаться без всяких отклонений:

  • Схема употребления, как пить имбирную воду для похудения: за полчаса до еды (плюс-минус 10 минут) — это утолит голод, подготовит желудок к принятию пищи, уменьшит всасывание жиров, ускорит выработку энергии. Таким образом в день можно выпивать 2-3 литра напитка, если вы его хорошо переносите без чувства тошноты и головокружения.
  • Если вам не очень нравится вкус имбирной воды, не стоит себя истязать и насильно её пить, лишь бы добиться результатов в похудении. Начните с малых доз: с 500 мл напитка в день, постепенно доведя эту цифру до рекомендуемой.
  • Чтобы процесс употребления имбирной воды был более приятным, выбирайте рецепты с добавлением дополнительных ингредиентов: мяты, лимона, корицы, мёда, огурца и т. д.
  • Перед сном лучше не пить, так как напиток обладает бодрящим действием — особенно рецепт с корицей.
  • Ежедневно нужно готовить свежую имбирную воду.
  • Пить её можно как в тёплом, так и в холодном виде, но первый предпочтительнее.
  • Курс похудения — не более 2 месяцев.
  • Интервалы между курсами должны быть не менее 4 месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем диетологи советуют худеть таким способом не чаще двух раз в год.
  •  Попутно заниматься спортом, пусть даже самыми лёгкими его видами. Это может быть утренняя пробежка, вечерняя пешая или велопрогулка, фитнес (зарядка, гимнастика), плавание.

Эти советы помогут вам правильно приготовить воду с имбирём и добиться от неё максимального эффекта в снижении веса. Главное — взять себя в руки и не лениться. Здесь важную роль играет не количество выпитой жидкости, а сопровождающие факторы: образ жизни, питание, физические нагрузки, настрой и целеустремлённость. Хотите увидеть на весах заветные цифры? Пора работать над собой! А пока можно заняться отбором самых лучших рецептов.

По страницам истории. В Европу имбирь завезли в Средневековье как отличное профилактическое средство от свирепствовавшей тогда чумы.

Лучшие рецепты

Если вы впервые ищете рецепт чудодейственной имбирной воды, которая нужна вам именно для похудения, начните с классического напитка. В нём, помимо этой пряности, больше нет никаких дополнительных компонентов. Так вы почувствуете вкус этого рогатого корня и поймёте, нужно ли его ещё чем-то разбавлять.

Максимального результата, судя по отзывам, позволяет добиться вода с имбирём и лимоном, так как оба продукта обладают мощными жиросжигающими свойствами.

Очистить и натереть 10 гр имбирного корня. Залить кипятком в пол-литровом термосе. Настаивать 2 часа. Принимать лучше тёплым. Если вода показалась на вкус слишком жгучей, добавить в неё дольку лимона, листочек мяты, щепотку ванили или корицы, зёрна кардамона, чайную ложечку мёда.

Отлично способствует быстрому и лёгкому похудению имбирная вода с лимоном, которая тщательно прочищает организм и выводит из него массу ненужных, вредных веществ. Цитрус к тому же заставляет углеводы быстрее преобразовываться в энергию.

Очень важно качество приобретённого фрукта: полезный плод исключает любую подпорченность, он упругий, свежий, приятно пахнет даже через кожуру (которая не должна быть слишком толстой), его цвет — ярко-солнечный, вызывающий у окружающих слюноотделение при одном только его виде.

Приятный бонус. Лимонно-имбирная вода способна сохранять полезные свойства длительное время. Так что заваривайте сразу большой чайник и пейте чудо-напиток в рамках диеты в течение всего дня (разрешается до 3 литров).

Рецепт приготовления прост. Натёртый корень имбиря (15 гр) смешать с лимоном, который предварительно нужно весь изрезать на мелкие кусочки вместе с кожурой. Залить 500 мл кипятка. Остудить до тёплого состояния. Рекомендуется пить во время приёма пищи или после этого, так как утром натощак такой напиток может расстроить работу желудка на целый день.

А теперь мы познакомим вас с рецептом знаменитой воды Сасси, которая отлично утоляет жажду, снижает аппетит и способствует стремительному похудению.

Ингредиенты: вода, имбирь, лимон, огурец и мята.

Готовится такая вода по следующему рецепту. Промыть и очистить корень чёрного имбиря (50 гр), натереть на тёрке. 1 огурец средних размеров нарезать тонкими кольцами. Смешать их. Добавить сок одного лимона и несколько листочков мяты (по вкусу). Залить тёплой или холодной водой (2 литрами). Оставить под крышкой на ночь. Утром процедить.

Особенно хороша вода с имбирём и огурцом летом, когда в течение дня хочется выпить много жидкости. И жажду утолит, и от лишних килограммов избавит.

Ещё одна альтернатива классическому рецепту — вода с имбирём и корицей, которая прекрасно активизирует кровообращение и блокирует зависимость от сладкого.

Приготовить имбирную воду с корицей можно по следующему рецепту. Добавить в литр горячей воды 1 палочку натуральной корицы, измельчённую половинку лимона, 50 гр натёртого корня имбиря. Для вкуса можно дополнительно внести 30 мл свежего мёда. Настаивать под крышкой не менее 3 часов. Пить в тёплом виде. Не употреблять перед сном, так как считается натуральным энергетическим напитком.

Разбавленные горячей водой лимон, корица, имбирь придают напитку очень терпкий, экзотический вкус, к которому придётся долго привыкать. Однако каждый компонент будет активно работать над тем, чтобы процессы похудения в организме не сдавали обороты на протяжении всей диеты.

Очень полезной в процессе похудения оказывается вода с имбирём и мёдом, так как первый заставляет организм работать в полную силу, а второй лечит его и облегчает состояние. Готовится она по следующему рецепту. Разводится 10 гр мёда в 250 мл сырой воды. 30 гр натёртого имбирного корня заливается 500 мл горячей воды, оставляется под плотной крышкой на всю ночь. Наутро процеживается и смешивается с медовой водой, приготовленной заранее.

Выбирайте любой рецепт имбирной воды для похудения с теми продуктами, которые вам нравятся. В рамках одного курса можно использовать разные напитки, так что можете экспериментировать, создавать на их основе какие-то свои пропорции, сохраняя главный ингредиент. И, несмотря на то, что имбирь придаёт жиросжигающему коктейлю специфический вкус, который далеко не всем по нраву, его количество нельзя уменьшать, чтобы не пострадала эффективность.

Из всех подобного рода средств, которые предлагаются женщинам для самостоятельного снижения веса в домашних условиях, имбирная вода считается одной из самых действенных.

Источник: https://hudeyko.ru/imbirnaya-voda-dlya-pohudeniya.html

Имбирная вода

вода с имбирем польза

Маленький кусочек имбиря имеет свойственный аромат и пикантный вкус. Имбирная вода приносит пользу здоровью, облегчает дискомфорт в пищеварительной системе. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными эффектами, которые делают имбирь прекрасным лекарственным растением.

Полезные свойства имбирной воды

Имбирь принадлежит к тому же семейству растений, что и куркума и кардамон. Самым полезным компонентом имбиря является гингерол. Имбирь можно использовать в чае, салатах, овощных препаратах и многом другом. Тем не менее, можно также регулярно пользоваться имбирной водой.

Вот несколько применений имбиря для улучшения здоровья.

Помогает при расстройстве желудка

Является ли имбирь мочегонным средством? К вашему умиротворению, да, это так! Имбирь — естественное средство от проблем, связанных с желудком, таких как диспепсия, сильные боли в желудке и так далее.

Имбирная вода расслабляет мышцы в подкладке кишечника и помогает свободному движению пищи во всей пищеварительной системе. Таким образом, люди с желудочно-кишечными расстройствами могут потреблять имбирь для улучшения состояния желудочно-кишечного тракта.

Снимает тошноту

Аромат имбиря оказывает терапевтическое действие. Он обычно используется для облегчения тошноты и предотвращения рвоты. Имбирь также используется во время беременности и химиотерапии. Он используется для предотвращения утренней тошноты у беременных женщин и тошноты, связанной с химиотерапией, у больных раком.

Имеет противовоспалительные эффекты

Благодаря своим противовоспалительным свойствам имбирь широко используется для уменьшения воспаления. Вы можете лечить воспалительные состояния, такие как артрит, остеоартрит, суставная опухоль и связанная с этим боль при регулярном потреблении имбирной воды.

Обладает антиоксидантными свойствами

Гингерол представляет собой фенольное соединение, обнаруженное в корнях имбиря. Это основное биологически активное вещество, отвечающее за большинство лечебных свойств имбиря. Имбирь заполнен многочисленными антиоксидантами, которые защищают клетки от дегенерации.

В качестве основной работы антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Таким образом, ежедневное потребление имбирной воды будет способствовать молоди и здоровью.

Успокаивает боль

Одним из самых значительных преимуществ имбирной воды является ее способность успокаивать любую боль. Китайцы широко используют имбирь в качестве болеутоляющего средства в своей лечебной практике. Его обезболивающие свойства считаются столь же эффективными, как ибупрофен — нестероидный, противовоспалительный препарат.

Он успокаивает боль в горле, поскольку имбирь стимулирует секрецию слизи и часто используется для лечения респираторных проблем, вызванных простудой, гриппом, кашлем, бронхитом и астмой. Имбирь может также повышать температуру тела и способствовать потоотделению, что весьма полезно в условиях простуды и гриппа. Потребление имбирной воды или чая может облегчить менструальную боль у женщин.

Помогает при диабете

Биоактивное соединение, называемое гингерол, природное масло, полученное из имбиря, полезно для лечения и улучшения диабетических состояний. Исследование, опубликованное в журнале «Химия сельскохозяйственных и пищевых продуктов» в 2006 году, предполагает, что имбирь может подавлять накопление сорбита в клетках крови человека и повышает чувствительность к инсулину.

Таким образом, имбирь может не только улучшить диабетические состояния, но также может изменить диабет. Это превосходное природное средство, которое может вылечить такие состояния, как диабетическая ретинопатия.

Способствует похудению

Согласно аюрведе, древняя индийская лекарственная практика, потребление имбирной воды может помочь с потерей веса. Употребление сырого имбиря или воды, наполненной имбирем, может подавить тенденцию переедать, поскольку это помогает чувствовать себя сытым. Так как он помогает при переваривании и повышает метаболизм, имбирь не позволяет накопить насыщенные жиры в организме.

Рецепты имбирной воды

Имбирная вода очень проста и легка в приготовлении. Ниже приведены способы приготовления имбирной воды в различных формах.

Рецепт с нарезанным имбирем

Тщательно очистите корень имбиря и очистите его кожу. Нарежьте его, толщиной 4 мм. Поместите кусочки в чайник и залейте его водой. Установите на плиту и доведите воду до кипения. Через пять-семь минут снимите его из плиты. Налейте воду, наполненную имбирем, через сетчатый фильтр в чашку. Вы можете добавить мед на вкус.

Имбирная вода с применением соковыжималки

Очистите и удалите внешнюю толстую кожу имбиря. Поместите его в соковыжималку и обработайте до однородности. Перенесите имбирный сок в чашку и добавьте воду, чтобы разбавить его. Добавьте примерно две-три столовые ложки сиропа агавы в имбирный сок, хорошо перемешайте и охладите. Используйте это как освежающий напиток в жаркий день.

Преимущества имбирной воды многочисленны. Она используется в качестве традиционного средства для лечения ряда состояний, таких как желудочно-кишечное облегчение, облегчение боли, подавление тошноты и уменьшение воспаления.

Источник: https://ladiideal.ru/zdorove/imbirnaya-voda.html

Состав и польза имбиря

Имбирь – растение с восточным характером. Его родина – Индия и другие региона Юго-Восточной Азии, но слава о силе этой пряности распространилась по всему миру. Она широко используется в медицине, является продуктом для здорового образа жизни, а вода с имбирем считается источником молодости и здоровья. Имбирь в составе имеет:

  • витамины С, РР, А, группы В;
  • аминокислоты (триптофан, олеиновая и др.);
  • минералы, такие как цинк, калий, фосфор, железо и др.;
  • природные фитонциды;
  • гингерол;
  • дубильные вещества;
  • антиоксиданты;
  • клетчатка;
  • флавоноиды;
  • пектины.

Свежий корень гораздо ценнее по составу, чем молотый, и богаче по вкусу

Это не полный компонентный состав, а его основные биологически активные вещества, которые существенно влияют на состояние здоровья человека. Выявлены следующие свойства имбиря:

  • противовоспалительное;
  • антиоксидантное;
  • потогонное;
  • мочегонное;
  • иммуностимулирующее;
  • противомикробное;
  • тонизирующее;
  • омолаживающее.

Именно сочетание этих свойств является основным для такого активного использования корня в профилактике и лечении многих заболеваний. Имбирная вода – это натуральное лекарство в легкоусвояемой форме, которое легко приготовить, просто употреблять и которое действительно работает.

Правила использования имбирной воды, ее эффект

Обычная вода с имбирем способна творить чудеса, которые выражаются в очищении организма, омоложении кожных покровов и насыщении энергией. Как именно она работает?

Напитки для похудения с имбирем

  • Ускоряет течение обменных процессов, за счет чего пища усваивается быстро и в полном объеме, в кишечнике не скапливаются ее плохо расщепленные массы.
  • Замедляет процессы старения клеток организма, избавляет их от токсических соединений.
  • Улучшает работу пищеварительного тракта от желудка до кишечника, способствуя выработке ферментов, стимуляции перистальтики кишечника, оздоравливая слизистые, стабилизируя баланс полезных и вредных бактерий.
  • Входящие в состав аминокислоты активно участвуют в процессе расщепления жиров, способствуя уменьшению жировой массы и нормализации веса.
  • Нормализует уровень холестерина в крови. Является профилактикой сахарного диабета приобретенного типа.
  • Устраняет метеоризм, спазмы и боли в кишечнике, нормализует стул.
  • Приводит в тонус весь организм, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам.
  • Стабилизирует работу нервной системы.
  • Укрепляет иммунитет, повышая защитные силы организма.
  • Снимает головную боль, в том числе при мигрени и ПМС.

Кроме этого, имбирная вода улучшает общее состояние женщины при выраженных симптомах ПМС, снимает напряжение в молочных железах, расслабляет гладкую мускулатуру матки, снимая спазмы. Напиток выступает в роли профилактического средства от новообразований, в том числе онкологии. При регулярном употреблении воды можно говорить о восполнении дефицита витаминов, микро- и макроэлементов.

Чаще всего напиток применяют для общего оздоровления организма и борьбы с лишним весом. За несколько курсов приема можно нормализовать водно-солевой баланс, работу эндокринной и пищеварительной системы, очистить кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожных покровов, сбросить лишний вес и заметно похудеть.

Для ощутимого эффекта от приема напитка необходимо знать о правилах его употребления. В период активного курса оздоровления и похудения необходимо выпивать до 2 литров пряной жидкости в сутки. Пьют, придерживаясь примерной схемы:

  • утром за 30 минут до завтрака в объеме 200 мл;
  • далее в течение дня в перерывах между приемами пищи и после еды через 30-40 минут по 200 мл;
  • можно добавлять в воду мед, сок лимона;
  • нельзя пить воду перед сном, минимальное время до отхода ко сну должно составлять 1,5-2 часа.

Употребление имбирной воды утром натощак позволяет выровнять водный баланс в организме, запустить процессы очищения, настроить пищеварительную систему на активное переваривание пищи и блокировку усвоения жиров, которые в большей своей части пройдут транзитом. Параллельно в течение дня можно в небольшом количестве употреблять чай, сок, компот.

Курс оздоровления и похудения в активной фазе не должен длиться больше 14-16 дней. Далее можно в течение еще 2-х недель выпивать по стакану воды натощак, позже делают месячный перерыв и снова при желании или необходимости повторяют курс. Если речь идет только и профилактике заболеваний и улучшении общего самочувствия, можно проводить курсы 2-4 раза в год. При ожирении таких курсов может быть 6-7.

Когда говорят о противопоказаниях для употребления имбирного напитка, то в первую очередь упоминают людей с больной печенью, почками и с язвенной болезнью желудка. С осторожностью пьют жидкость гипертоники, аллергики, люди с камнями в желчном пузыре. Естественно под запретом такой способ оздоровления беременным женщинам и детям.

Рецепты приготовления

Чтобы сделать полезный напиток из имбиря, можно взять на вооружение классический рецепт.

  1. Натереть на мелкой терке 1 ст. л. свежего имбиря без кожицы.
  2. Нарезать кольцами один небольшой лимон.
  3. Вскипятить 2 литра воды, остудить.
  4. Залить имбирь и лимон водой, настоять 8-10 часов (можно оставить на ночь в прохладном месте).

Вода Сасси обладает дополнительным успокаивающим и очищающим эффектом

С объемом ингредиентов можно варьировать и добавлять в напиток другие полезные компоненты. Это может быть мед, мята, огуречный или другой сок. Есть особенно полезный для похудения рецепт воды Сасси на основе имбиря. Он готовится аналогично первому способу, но к ингредиентам добавляют еще мелко нарезанный свежий огурец с кожицей и рубленая веточка мяты.

Целебный и вкусный напиток из рогатого корня может стать действенным вариантом для профилактики многих заболеваний, в том числе онкологического характера. С его помощью можно предотвратить процессы старения, повысить работоспособность, привести в норму вес. Это простой рецепт народной медицины, который широко используется во многих сферах жизни.

Отзывы

Карина: худела на воде Сасси. Это приятно, не напряжно, эффективно для тех, кто не страдает выраженным ожирением, а желает сбросить лишних кг 5 к лету. Пила воду почти 4 недели, эффект порадовал: по 1200 кг за неделю.

Марина: тоже пила пару недель имбирь на воде, но с добавлением меда, так как пряности не очень люблю. Для начала стала себя лучше чувствовать, пропала сонливость, усталость, энергии прибавилось. Если пить перед едой, чувство голода уменьшается, съедаешь меньше, похудела на 3 кг.

Маргарита: раньше пила по утрам просто лимонную воду, потом стала добавлять имбирный сок прямо на стакан без настаивания. Напиток очень приятный, с пищеварением все наладилось, появилось ощущение легкости. Довольна.

Иван: имбирь – это пряность и увлекаться ею нельзя, особенно тем, у кого гастрит и другие проблемы с ЖКТ, хотя даже при таких болезнях многие успешно его применяют в кулинарии.

Источник: https://imbirnost.ru/kulinariya/imbirnaya-voda

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение саркоидоза народными средствами

Закрыть