Диета с имбирем и лимоном

Имбирь, лимон и мед для похудения: лучшие рецепты

диета с имбирем и лимоном

Множество всевозможных средств для быстрого похудения сейчас можно найти в Интернете. Но не все из них являются эффективными и безопасными для здоровья. Сегодня Вы узнаете о том, как быстро похудеть при помощи таких простых и натуральных ингредиентов, как мед, лимон и корень имбиря.

Имбирь, лимон и мед для похудения: лучшие рецепты

В чем польза данного напитка и как он действует? Разбор по составу

Основными ингредиентами данного напитка являются имбирь и лимон. Мед применяется в качестве натурального подсластителя, и особой роли не играет.

Основное свойство имбиря – улучшение обмена веществ. За счет этого и достигается быстрый эффект от напитка на основе имбирного корня. Чем полезен имбирь, когда его применять и что он содержит?

Имбирный корень состоит из следующих элементов:

  1. Химические элементы – такие, как натрий, железо, калий, цинк, хром, фосфор, алюминий, аспарагин и т.д.
  2. Аминокислоты – треонин, лейзин, метионин, фенилаланин, триптофан и т.д.
  3. Витамины – группы А, В и С.
  4. Кислоты – кофеиновая, никотиновая, линолевая, олеиновая и каприловая.

Имбирь является активным жиросжигателем

Как видите, это настоящий кладезь полезных веществ. За счет них имбирь обладает следующими свойствами:

  1. Питательным.
  2. Омолаживающим.
  3. Ранозаживляющим;
  4. Жиросжигающим (самое главное в нашем случае!).
  5. Спазмолитическим.
  6. Тонизирующим.
  7. Восстанавливающим.
  8. Бактерицидным.
  9. Антиоксидантным.
  10. Сосудорасширяющим.
  11. Противовоспалительным.

И это еще далеко не полный список. Как мы видим, имбирный корень обладает антиоксидантным свойством.

Это значит, что регулярный прием напитка для похудения позволит не только быстро сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от токсинов и в целом оздоровить его.

Имбирный корень благотворно влияет на кожу и улучшает микроциркуляцию крови, что может повлиять так же на рост волос. Нередки отзывы о том, что после применения напитка из имбирного корня отмечался ускоренный рост волос и общее улучшение их состояния.

Имбирный корень обладает антиоксидантным свойством

Корень имбиря уменьшает уровень холестерина в крови, улучшает метаболизм и в целом омолаживает организм.

Применять с осторожностью:

  1. При хронических гастритах и язвенной болезни желудка.
  2. При беременности без предварительной консультации врача.
  3. При повышенной температуре.
  4. При высоком давлении (гипертонии).
  5. При наличии заболеваний желчного пузыря.

Очень важно помнить, что передозировка имбиря так же вредна. Она может спровоцировать аллергические реакции, диарею, вызвать тошноту и рвоту. Поэтому применять напиток для похудения на основе имбирного корня следует курсами.

А теперь поговорим о втором компоненте данного чудо-напитка – лимоне

Лимон так же широко применяется при похудении. Его основной секрет в том, что содержащиеся в нем полезные вещества оказывают замечательное влияние на пищеварительный тракт. Регулярное употребление лимона в пищу влияет на процесс усваивания организмом питательных веществ, нормализуя его. Так же он способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Лимон способствует быстрому выведению токсинов из организма

В составе лимона содержатся следующие витамины и элементы:

  • витамины группы А, В, Е и РР;
  • лимонная и яблочная кислоты;
  • минералы — натрий, калий, медь, кальций, фтор;
  • пектин;
  • биофлавоноиды;
  • фитонциды;
  • эфирные масла (в цедре).

Все они положительно влияют на иммунитет, оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.

Лимон способствует похудению за счет улучшения обмена веществ. Он снижает уровень холестерина и сахара в крови, участвует в процессе расщепления жиров.

Совместно с имбирем его действие заметно улучшается, и напитом, приготовленный на основе имбирного корня, лимона и меда, оказывается не только полезным средством для похудения, но и очень действенным.

Лимон полезен для иммунитета

Когда следует принимать лимон с осторожностью?

  1. При наличии аллергии на цитрусовые.
  2. При наличии воспалительных процессов в полости рта – стоматитов, гингивитов.
  3. Лимонная кислота не лучшим образом воздействует на эмаль зубов, разрушая ее и провоцируя образование кариеса.
  4. При наличии гастрита, хронической изжоги, язвы желудка.
  5. При проблемах с почками, мочевым и желчным пузырем.

Как приготовить напиток для похудения из меда, имбиря и лимона? Лучшие рецепты

Огромное преимущество похудения при помощи напитков на основе лимона и имбиря заключается в том, что нет необходимости держать специальную диету. Достаточно просто выпивать по полстакана настоя в день – утром и вечером, курсом от 7 до 14 дней. И все! Лишний вес уходит, как по часам.

Лучшие рецепты из имбиря, лимона и меда

Приготовить напиток из меда, лимона и имбиря не составит особого труда.

Рецепт 1. Смесь имбирно-медово-лимонная

ИнгредиентКоличество
Имбиря корень 300 гр.
Мед 200 гр.
Лимон 1 шт. (150 гр).

Как приготовить?

  1. Очищаем лимон от кожуры и косточек. Нарезаем на небольшие куски.
  2. Помещаем имбирь и лимон в блендер или пропускаем через мясорубку.
  3. Добавляем в полученную смесь мед, хорошо перемешиваем.
  4. Перекладываем в чистую банку с крышкой и ставим на ночь в холодильник.

Смесь имбирно-медово-лимонная

Принимать полученную смесь можно строго по 1 чайной ложке в день, перед едой. Можно добавить ее в чай или развести минеральной водой. Хранить в холодильнике, но не замораживать.

Принимается данная смесь не более 10 дней подряд. Затем можете сделать перерыв на 14-21 день и повторить курс. Важно помнить, что в течение курса не следует делать перерывы, иначе эффект похудения не будет достигнут в полной мере.

Рецепт 2. Напиток по методу шведских диетологов

ИнгредиентКоличество
Вода кипяченая остывшая 2 литра
Мед 2 столовые ложки
Тертый корень имбиря 40 гр.
Лимон 2 штуки
Кайенский перец 1-2 гр.

Как приготовить?

  1. В холодную воду добавляем тертый на мелкой терке корень имбиря.
  2. Очищаем лимон от кожуры, убираем семечки.
  3. Выдавливаем сок лимона в воду с имбирем.
  4. Оставшуюся мякоть измельчаем и добавляем в смесь.
  5. Мед размешиваем в смеси до полного растворения.
  6. Добавляем кайенский перец на кончике ножа.
  7. Все еще раз тщательно перемешиваем и убираем в холодильник.

Напиток по методу шведских диетологов

Данный напиток следует принимать следующим образом: полстакана утром, натощак, за 20 минут до приема пищи. Предварительно размешать. Перед каждым приемом пищи по полстакана. Один стакан напитка – на ночь, после еды. Применять курсом не более 10 дней.

Обратите внимание! Если Вы – кормящая мама, воздержитесь от употребления напитка до окончания грудного вскармливания, либо принимайте его в незначительных дозах. Имбирь придает сильную горечь грудному молоку.

Рецепт 3. Наиболее популярный

ИнгредиентКоличество
Вода кипяченая 1,5 литра
Корень имбиря среднего размера 1 шт.
Лимон 1 шт.
Мед По вкусу

Как приготовить?

  1. Имбирь тщательно очистить от кожицы и потереть на средней терке.
  2. Очистить лимон от кожуры и семечек, порезать дольками или кубиками.
  3. Воду вскипятить до 100 градусов, залить смесь из имбиря и лимона.
  4. Остудить в прохладном месте в течение нескольких часов.
  5. Процедить через марлю или ситечко, и перелить в чистую емкость полученный настой.
  6. Добавить в настой меду по вкусу.

Прием имбирного напитка не менее двух раз в день

По данному рецепту напиток следует принимать не менее двух раз в день. Объем порции : от половины до полного стакана (250 мл). Первая порция принимается с утра, натощак, за 15-20 минут до еды. Наиболее правильно разделить свою суточную порцию напитка на все количество предполагаемых приемов пищи. Последний раз напиток пьют вечером, перед сном.

Принимать курсом не более 14 дней, затем сделать перерыв на месяц.

Важные советы худеющим:

  1. Постарайтесь максимально убрать на период похудения сахар из рациона;
  2. Пейте больше чистой воды, чтобы организм мог нормально выводить токсины и шлаки;
  3. Добавьте в рацион нерафинированное масло – льняное, кукурузное, оливковое;
  4. На завтрак обязательно ешьте кашу – овсяную, пшеничную, гречневую.

Скорейшего Вам похудения и крепкого здоровья!

 Имбирный чай для похудения. Рецепты имбирного чая для похудения

Источник: https://girl-magazine.ru/poxudenie/imbir-limon-i-med-dlya-poxudeniya-luchshie-recepty.html

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

диета с имбирем и лимоном

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки.

    Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Источник: https://islimnow.ru/advice/kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya.html

Имбирная диета для похудения

диета с имбирем и лимоном

Какая девушка не мечтает быть желанной и красивой? Стройная фигура один из весомых аргументов на пути к этому! Сейчас столько много всевозможных способов. А мы остановимся на имбирной диете для похудения. Для кого-то понятие известное, а для кого-то в новинку. Постараемся выявить все плюсы, минусы и оценить эффективность.

Особенности диеты на имбире

В чем секрет чудодейственного воздействия имбиря для похудения? Во-первых он помогает в поднятии иммунитета, является болеутоляющим средством, обладает согревающим эффектом. Главное преимущество имбиря в том, что он активизирует кровь и гонит её по сосудам с большей скоростью. Именно этот процесс и является причиной скорейшего похудения. Всё это объясняется включающимися в состав корня эфирными маслами.

По результатам опросов стало известно, что в среднем можно похудеть за месяц на 5-8 кг с помощью имбиря. Это отличное средство по борьбе с целлюлитом. Женщины замечали, что уже после месяца на такой диете фигура преображается, подтягивается, а целлюлит отступает! Вес уходит медленно, но верно! Т.е. по истечении времени при сбалансированном питании мы не нагоним избыточный вес вновь, в отличие от других диет.

Важно!Следует использовать корнеплод, а не порошок или того хуже маринованный продукт, который мы часто встречаем, как пряность к суши.

А теперь рассмотрим ряд продуктов, которое можно употреблять во время диеты на имбире и какие нельзя:

Продукты, которые можно употреблять:

  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Морепродукты;
  • Мясо курицы или говядина;
  • Кисломолочные продукты;
  • Хлеб только грубого помола;
  • Растительные масла;
  • Лимон.

Исключить из рациона:

  • Сладости;
  • Мучное;
  • Копчености;
  • Острая и жареная пища;
  • Майонез;
  • Масла животного происхождения.

Противопоказания:

  • Аллергия;
  • Гипертония;
  • Язва желудка;
  • Камни в почках;
  • Беременность.

Примеры напитков из имбиря.

Имбирная диета для похудения не обходится без имбирных напитков. Поэтому первым делом разберем их варианты приготовления.

Чай из имбирного корня

Наиболее распространенный рецепт диеты на имбирном чае:

Приготовление:

На крупной терке натираем очищенный от кожуры корень. В заварник объемом 1 литр добавляем 2 столовые ложки натертого имбиря. Затем добавляем одну столовую ложку чая крупно листового. Можно взять черный, белый или зеленый на Ваш вкус. Но преимущество конечно за зеленым чаем. Завариваем эту смесь кипяченой водой при температуре 70 градусов, т.е. немного остудив предварительно вскипяченную воду на 10 минут.

Чтобы соблюдать диету на имбирном чае следует выпивать его три раза в день.

Также можно сделать настойку из имбиря. Принцип приготовления и употребления такой же. Однако вы из количества ингредиентов исключаете чай.

Имбирь и шиповник

А вот ещё одна разновидность имбирного чая.

Приготовление:

Для приготовления нам понадобятся натертый на терке имбирный корень и высушенные плоды шиповника. В заварник объемом 1 литр добавляем 2 столовые ложки натертого имбиря, к этой смеси добавляем две столовых ложки шиповника. Завариваем также как указано в рецепте выше. Настаиваем 10-15 минут. Пьем три раза в день.

Имбирь и мята

Все мы знаем, что чай из мяты успокаивает и тонизирует. А теперь представьте эту кладезь витаминов в комплекте с имбирным корнем!

Приготовление:

Берем небольшой пучок свежей мяты, измельчаем ножом, насыпаем в баночку. Натертый имбирный корень 2 столовые ложки смешиваем с двумя столовыми ложками мяты. Завариваем, настаиваем в течение 20 минут. Принимаем три раза в день.

Пример имбирной диеты

Теперь, когда мы знаем, что толк в диете на имбире есть, рассмотрим собственно саму диету.

Имбирная диета не предполагает какого-то конкретного меню, поэтому вы вполне можете его составить сами. А мы приведем пример одного из меню. Будьте внимательны! Имбирная диета имеет противопоказания и не каждому можно её придерживаться.

День первый:

Завтрак – обезжиренный творог, один банан, имбирный чай.

Обед – Отварная курица с тушеной капустой и имбирем. 200 г. курицы и 200 г. белокочанной капусты нарезанной соломкой тушим с 50 г. тертого корня имбиря. В качестве напитка можно употребить свежевыжатый апельсиновый сок.

Ужин – Летний салат с помидорами, красным перцем и листьями шпината 300 г. Имбирный чай с шиповником.

День второй.

Завтрак – натуральный йогурт, салат из отварной свёклы, имбирно-мятный напиток.

Обед – овощное рагу с имбирем. Один помидор, два красных перца, один картофель, петрушка и корень имбиря 60 г. Все ингредиенты нарезаем кубиками и тушим до полной готовности на медленном огне. Добавляем чайную ложку оливкового масла. В качестве напитка – ягодный морс.

Ужин – Томатный суп. 300 мл томатного сока, 2 картофеля, 50 г. свежих огурцов, 15 г зеленого лука. Данный суп не требует варки. Напиток – имбирный чай.

День третий.

Завтрак – Яичница, приготовленная из двух яиц без соли. Имбирный напиток.

Обед – Бананы, запеченные с творогом. 2 банана разрезаем пополам вдоль, кладем на противень, опрыскиваем лимонным соком. 100 грамм обезжиренного творога смешиваем с одним яйцом. Выкладываем смесь сверху на бананы. Заранее нагреваем духовку. Запекаем в течение 15 минут. Выпиваем стакан имбирного напитка.

Ужин – Салат с имбирем. 100 грамм сырой моркови, натертой на крупной терке. 50 грамм тертого имбиря. Два куриных отварных яйца нарезать кубиками. 100 грамм измельченного зеленого лука. Полученные ингредиенты смешать и заправить оливковым маслом. Выпить стакан 1 % кефира.

День четвертый:

Завтрак – овсяная каша с фруктами. 200 г. овсяных хлопьев отвариваем на воде, добавляем столовую ложу изюма, щепотку корицы и один персик, порезанный кубиками. Выпиваем стакан имбирного зеленого чая.

Обед – 200 грамм куриной грудки без кожицы тушим с 200 граммами стручковой фасоли и 50 граммами имбиря, добавляем зелень по вкусу. Выпиваем стакан ягодного морса.

Ужин – Куриный суп с имбирем.  300 грамм куриной грудки без кожицы, 50 грамм корня имбиря, измельчаем. 1 морковь и 2 картофеля. Готовим суп. Выпиваем стакан зеленого чая.

День пятый:

Завтрак – Одно яйцо всмятку, ломтик хлеба грубого помола. Имбирный чай с шиповником.

Обед – Фаршированные перцы. Два красных перца начинить куриным фаршем, смешанным с яичным желтком, посыпать зеленью и тертым сыром твердых сортов. Готовить в духовке до запекания. Пить стакан имбирно-мятного напитка с ложечкой меда.

Ужин – Салат с курицей и яблоками. 300 грамм куриного отварного мяса нарезать, небольшое зеленое яблоко и имбирь нарезать кубиками, перемешать с тремя столовыми ложками натурального йогурта, добавить горсть изюма. Выпить гранатовый сок.

День шестой:

Завтрак – Фруктовый салат. Одно зеленое яблоко, один банан, одна груша и киви. Всё порезать кубиками и заправить йогуртом. Имбирная настойка.

Обед – Телятина тушеная с овощами. 300 грамм телятины потушить с двумя помидорами, нарезанными кубиками. Добавить морковь и стручковую фасоль. Посыпать мелко нарезанной зеленью. Выпить яблочный сок.

Ужин – Курица в кефире. Понадобится куриное филе 300 грамм и пол литра кефира, головка чеснока и зелень. В кефир добавляем мелконарезанный укроп и измельченный чеснок. Маринуем курицу в кефирной смеси пол часа. И запекаем. Выпиваем стакан имбирного напитка.

День седьмой:

Завтрак – два ломтика хлеба грубого помола и два кусочка сыра твердых сортов. Чай с имбирем.

Обед – Куриная запеканка с брокколи. Выкладываем слоями на противень 250 грамм куриного филе. Измельчаем брокколи, посыпаем ей курицу, натираем сыр и имбирь и посыпаем сверху. Запекаем. Выпиваем стакан вишневого сока.

Ужин – Салат с рукколой. Порезать перец и помидор, нашинковать рукколу. Смешать ингредиенты и полить оливковым маслом. Выпить имбирный чай, добавив туда ложку корицы.

Диета с имбирем и лимоном

Популярная диета “имбирь с лимоном” поможет сбросить до 10 лишних килограмм! О способах приготовления имбиря с лимоном рассказано в видео ниже:

Диетическое имбирное печенье

Самым простым и вкусным блюдом в этом рационе считаете диетическое имбирное печенье. О том, как его приготовить, нам расскажет следующее видео:

Теперь, когда вы ознакомились со всем материалом, представленным здесь, решите для себя стоит ли пользоваться имбирной диетой. Как видно из статистики многие девушки худели и добивались хороших результатов с помощью имбиря. Удачи!

Источник: https://diet-log.ru/imbirnaya-dieta/

Имбирная диета для похудения: рецепты, плюсы, противопоказания

диета с имбирем и лимоном

Имбирные диеты являются наиболее простым, эффективным, вкусным и полезным способом, который поможет убрать лишние килограммы за короткие сроки без риска для здоровья.

Почему стоит использовать имбирь для похудения

Такие диеты подходят практически каждой женщине или девушке, так как имбирь считается гипоаллергенным. Единственной особенностью являются уникальные вкусовые особенности, к которым стоит иногда просто привыкнуть. Еще одним плюсом является то, что потерянные килограммы не возвращаются, если не злоупотреблять вредными продуктами.

Имбирь является очень полезным продуктом, который обладает массой преимуществ. Именно поэтому диетологи обратили свое внимание на целебное во всех смыслах растение.

Преимущества имбиря настолько очевидны, что врачи рекомендуют в обязательном порядке включать растение в рацион худеющих, потому что:

  1. Корень повышает иммунитет, когда продукты питания в момент соблюдения диеты ограничены разнообразием и витаминным составом.
  2. Эфирные масла, которые входят в состав растения, ускоряют движение крови по сосудам, что и приводит к быстрому снижению веса.
  3. Благодаря согревающему эффекту растение уничтожает не только внутренние жировые отложения, но и внешние, а именно целлюлит.

Важно! В процессе похудения стоит использовать исключительно корень растения. Противопоказано употреблять имбирь в порошковом или маринованном виде.

Диетический продукт достаточно доступен в плане распространенности и цены. В любом магазине можно приобрести корень имбиря и другие сопровождающие продукты.

Что нужно знать об имбире, чтобы диета стала эффективной

Для достижения стройности в короткие сроки важно использовать правильный имбирь. Существует 2 вида растения: черный и белый. Разница заключается в эффективности и особенностях вкусовых качеств. Для достижения скорейшего эффекта стоит выбирать именно черный корень. Вкус в сравнении с белым более выражен. Существует разница и в обработке корней.

Важно знать! Имбирь храниться в морозилке на протяжении 5 дней. По истечению этого времени корень теряет все свойства.

Источник: https://MirImbir.ru/imbirnaya-dieta/

Имбирная диета для похудения: рецепты и отзывы

диета с имбирем и лимоном

В погоне за красивым и стройным телом все способы хороши. Так, имбирная диета для похудения собрала уже немало положительных отзывов и помогла многим людям быстро избавиться от лишнего веса. При этом цена такой диеты не высока: все что вам нужно – это лишь корень имбиря. Узнайте рецепты приготовления имбирного напитка, чтобы быстрее достичь желаемых результатов.

Само название этого способа похудения – диета с имбирем – уже говорит о том, что основным ингредиентом станет чай с корнем, который придется регулярно пить. Напиток предназначен не столько для похудения, сколько для очищения организма, выведения шлаков и токсинов.

Вместе с этим начинают пропадать лишние килограммы. Полезные витамины и вещества, содержащиеся в природном антисептике и его кожуре, настолько полезны для человека, что вы явно отметите улучшение самочувствия уже через неделю после начала курса «питьевой» диеты.

Если кому-то покажется, что худеть с имбирем просто, то стоит немного разуверить: процесс похудения будет не столь быстрым, как если брать в расчет более строгие варианты диет, где есть жесткие ограничения в еде. Весь эффект начинает проявляться после полной очистки организма, так как шлаки и токсины перестают задерживаться внутри. Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается пищеварение. Если принимать пряность на регулярной основе, то вполне можно потерять до 6 кг за месяц.

Если хотите получить результат как можно скорее, то нужно знать, как похудеть с имбирем. Хотя сама диета не имеет каких-либо жестких ограничений, соблюдать режим питания все равно нужно. Кроме того, имбирь можно как заваривать, так и кушать кусочками.

В том или другом виде он будет работать, очищая организм, способствуя похудению. особенность такой диеты заключается в том, что эффекта вы не увидите сразу, а лишь через 1-2 месяца.

Однако преимуществом будет то, что те килограммы, с которыми вы распрощались, не вернутся сразу после окончания диеты.

Как правильно пить­

Если вы решили попробовать действие диеты на себе, то стоит узнать, как правильно пить имбирь, чтобы быстро получить результат? Готовится напиток может еще с вечера:

  • Нарежьте корень пластинками (можно натереть на терке), залейте литром (1000 мл) теплой воды. Можно использовать порошок.
  • Накройте крышкой и пусть стоит всю ночь. Заваривать нарезанный корень можно в термосе.
  • Утром выпейте стакан натощак, затем перед обедом, полдником и ужином. Примерное время – за полчаса до еды. Можно подсластить напиток медом (столовая ложка), добавить лимон, корицу или мяту по вкусу.

Если хотите употреблять корень по-другому, то узнайте, как кушать имбирь: также за 30 минут до еды необходимо разжевать кусочек. Даже в таком виде имбирь обладает совершенно теми же свойствами, что и напиток: ускоряется метаболизм, очищается кишечник, уменьшается риск образования целлюлита. Для приема внутрь лучше всего взять свежий продукт, однако если возможности достать его нет, то вполне подойдет и сушеный корень.

Диета на имбире

Как и любая другая, диета с имбирем и лимоном имеет свои правила, которые нужно соблюдать, чтобы достичь желаемого эффекта, как можно скорее.

В еде особых ограничений нет, однако стоит отказаться от очень жирных продуктов, мучного, жареного, либо ограничить их высокое содержание в рационе. Соберите рецепты здоровых блюд и измените свое меню.

Если чувствуете себя голодным, то не набрасывайтесь на фаст-фуд, а лучше съешьте фрукт или овощ. Нельзя использовать такой метод похудения беременным, кормящим женщинам, людям с болезнями пищеварительного тракта.

Елена, 54 года

Постоянно пью чайную настойку с имбирем. Я чувствую, как в теле стало легко, даже после застолья не чувствую тяжести. Сначала целью было похудеть, и после того, как я избавилась от 10 кг с помощью этого природного жиросжигателя, тертый имбирь стал моей привычкой. Рекомендую всем тем, кто любит вкусно поесть, но не лишать себя удовольствия.

Милана, 38 лет

Вариант с имбирной диетой придет на помощь тем, кто давно мечтает похудеть и при этом не голодать. Длительность не маленькая – курс до 2 месяцев, однако лишний вес к вам не вернется, как только вы сразу перестанете следовать правилам, как это часто бывает после других диет.

Екатерина, 35 лет

Когда я пришла к диетологу, он мне сразу сказал, что для начала мне нужно прочистить все внутри: кишечник, желудок. Порекомендовал имбирный напиток с перцем. Сначала я стала чистить корень, но потом узнала, что делать это необязательно, потому как в кожуре тоже много полезных веществ. Итог – минус 5 кг за 2 недели без усилий!

Валентина, 43 года

Имбирь при диете может стать не только помощником, но и основным ингредиентом, который сжигает жиры. Раз в полгода я провожу себе такой очистительный курс с напитком, и мое тело всегда пребывает в форме. Особенно полезно поддерживать имбирную диету во время новогодних праздников, когда все каникулы приходится много кушать калорийных блюд.

Источник: https://sovets.net/11677-imbirnaya-dieta.html

Имбирная диета для похудения — рецепты, отзывы

диета с имбирем и лимоном

Имбирь набирает все большую популярность. Люди массово используют его для оздоровления организма, а еще более активно — для похудения. Одноименная имбирная диета завоевывает все новые армии поклонников, ведь с ее помощью можно быстро и надолго сбросить лишний вес.

Многие используют эту пряность в повседневной жизни, так как знают о ее целебных, почти волшебных свойствах. Издавна имбирный корень считался крайне полезным. В России он стал популярен относительно недавно, а в странах зарубежья о нем знают довольно долго.

Волшебный продукт

Жители азиатских стран настолько прониклись полезными свойствами и качествами имбиря, что упоминали его еще в мифах и сказаниях. Информация о растении есть в историях и сказках Японии, Китая, Индии, Индонезии. Тертый и свежий корень, а также настойки на нем, можно использовались в лечебных целях, для сохранения молодости и приумножения красоты.

Имбирный корень снискал славу целебного средства, так как он:

  • оказывает регенерирующее, антибактериальное, жиросжигающее, противовоспалительное, спазмолитическое действие;
  • содержит полезные аминокислоты, минералы и витамины;
  • налаживает работу ЖКТ и пищеварительной системы, активизирует правильные обменные процессы;
  • стимулирует похудение;
  • улучшает состояние кожи, защищая ее от аллергических реакций, воздействия окружающей среды и раздражения;
  • снимает усталость;
  • помогает сохранить молодость организма;
  • укрепляет иммунитет;
  • бодрит, насыщает организм энергией.

Азиатские женщины используют с давних времен имбирный напиток, как эликсир молодости и красоты: они не только пьют его, но и протирают лицо и область декольте.

Действие имбиря

Пряность отлично борется с сезонной простудой. Имбирь вызывает активное потоотделение, за счет чего болезнь проходит гораздо быстрее. В России в качестве такого средства в основном используется малина, а за рубежом или в Юго-Восточной Азии — имбирь.

Современные поклонники здорового образа жизни давно отказались от кофе, предпочитая ему напиток из имбиря. Выбирают его за стимулирующие, и что еще важнее — за полезные свойства.

Интересен тот факт, что имбирь — мощный натуральный афродизиак. Доказано, что он стимулирует желание, сексуальное влечение и природный магнетизм.

Многие женщины, испытывающие сильные менструальные боли, утверждают, что после употребления корня в пищу болевой синдром уменьшился или вовсе исчез.

Специалисты рекомендуют пить чай из имбиря беременным женщинам, так как он снижает выраженность токсикоза. Однако делать это необходимо под присмотром врача.

Худеем быстро

Корень имбиря используется для похудения очень широко. Он настраивает пищеварительную систему на правильную работу, активизирует обменные процессы. За счет этого лишние килограммы уходят прямо на глазах.

Кроме того, во время диеты на имбирном напитке происходит очищение от вредных токсинов и шлаков. Организм словно обновляется: улучшается состояние волос, кожи и ногтей, настраивается правильная работа органов.

Имбирь добавляют в диетические блюда, из него готовят напитки. Терпкий вкус помогает перенести похудение намного легче. Обычно диетические блюда безвкусные, словно серые. А такая пряность дарит еде яркие краски — приятный вкус и восточный аромат.

А самое главное, похудевшие на этой методике люди говорят, что если и после диеты придерживаться основных правил, лишний вес не возвращается.

Правила похудения

Диета на имбире отличается от множества систем похудения тем, что здесь нет специального меню. Вам остается лишь следовать принципам:

  • нужно исключить соленое, сладкое, сдобное, жирное, копченое;
  • меню каждого дня должно укладываться в 1800 калорий;
  • кушать 6 раз в день;
  • строго необходимо пить до 2-х л. напитка с имбирем каждый день, при этом не ограничивая себя в питье обычной воды, фруктовых и овощных соков, чая;
  • сахар заменить медом;
  • нельзя сидеть на диване в период диеты, нужно заниматься спортом, вести активную социальную жизнь и ухаживать за собой.

Соблюдение этих простых правил нельзя даже назвать диетой, это скорее здоровый образ жизни или полезное питание.

Отзывы женщин и мужчин, похудевших по этой системе, свидетельствуют о том, что она работает и что похудеть с ее помощью можно на 15 кг.!

Сколько длится, и как соблюдать

Имбирная диета для похудения рассчитана на 2 месяца, но многие отмечают, что объемы начинают уменьшаться буквально через пару дней такого режима, а в теле чувствуется бодрость и легкость.

Кушать необходимо 5-6 раз в день: меню делится на 3 основных и 2-3 дополнительных приема пищи. Ужин никак не ограничен во времени, но состоять он должен преимущественно из легких продуктов (овощи, фрукты, творог, йогурт и т. д.)

Диетологи отмечают, что имбирь может бодрить даже сильнее, чем кофе. Поэтому соблюдая диету, важно заниматься спортом (фитнес, йога, плавание, танцы и т. д.), вести подвижный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, чтобы эта энергия циркулировала в организме.

Главный принцип диеты

Регулярность — вот на чем основана диета на имбирном чае. Отвар нужно пить ежедневно. Однако следите, чтобы корня было не более 15 г. в день.

Когда принимать имбирный напиток:

  • после пробуждения, перед завтраком;
  • за 30 минут до еды;
  • через 1 час после приема пищи.

Именно такое регулярное употребление настойки даст толчок к активному похудению. Отвар можно заваривать в термосе и брать на учебу или работу.

Не рекомендуется пить имбирный напиток перед сном, сложно будет заснуть из-за его бодрящих свойств.

Правильный ингредиент

Диета с имбирем требует специальной подготовки. Для приготовления чая используется свежий, а не маринованный продукт. Ведь именно в свежем корне заключена вся его полезность. Перед приготовлением необходимо выбрать правильный корень. Найти его можно в супермаркете, в отделе с овощами и фруктами, или на овощном рынке.

Полезный и свежий имбирь:

  • гладкий;
  • иногда блестящий;
  • золотистого цвета;
  • без «глазков» и морщин;
  • без темных или зеленых пятен;
  • разумеется, без плесени;
  • без сильного запаха.

«Неправильный» корень (наличие 4-х последних пунктов) уже не имеет всех полезных свойств, которыми обладает свежий. Иногда им можно даже отравиться. Поэтому перед покупкой внимательно и тщательно выбирайте продукт.

Как приготовить диетический напиток

Существует множество рецептов такого продукта для имбирной диеты. Можно даже сказать, что у каждой женщины, использующей эту методику, есть свой собственный способ его приготовления. Об этом свидетельствуют их отзывы и мнения.

Попробуйте и вы найти или создать тот самый, единственный и неповторимый вкус!

Традиционный рецепт

Методика не надоедает, благодаря тому, что есть много вариантов готовки основного блюда. Добавками к нему являются чай, мед, лимон, мята или яблоки. Пить его нужно настоявшимся хотя бы в течение 10 минут, только тогда полностью раскроются все полезные свойства корня. Также можно заваривать напиток перед сном, чтобы он был готов к утру.

Стоит отметить, что чай с имбирем — любимый продукт тибетских и шаолиньских монахов. Пьют они его издавна и по сей день. Это позволяет им сохранять бодрость духа, трезвость ума и здоровье тела на долгие годы.

Ингредиенты для напитка:

  • вода — 1.5 л.;
  • свежий корень имбиря — кусочек 10×10 см.;
  • мед, мята, лимон, яблоки — по вкусу.

Схема приготовления:

  1. Корень имбиря промываем и очищаем от кожуры. Делаем это максимально аккуратно, так как именно в 2-3 миллиметрах под кожицей содержатся все те витамины и минералы, которые так полезны. Иногда кожуру можно даже не срезать, достаточно будет тщательно промыть под водой.
  2. Имбирь режем мелкими кусочками. Можно протереть. Если корень свежий, то нашего кусочка даже много, напиток будет иметь ярко выраженный горький вкус. Здесь стоит найти ту золотую середину, при которой вариант будет идеальным для вас.
  3. Нарезанный имбирь заливаем кипятком, настаиваем 10-15 минут.
  4. Добавляем ложку меда, кусочки яблок, лимон или мяту. Это придаст продукту приятную сладость.

Как видите, обычный чай в этом варианте не используется. Однако готовить напиток с ним не запрещено.

Единственное, что нельзя добавлять в имбирный напиток — сахар. Обычно его заменяют тростниковым или медом.

Рождественский вариант напитка

В преддверии зимних вечеров поклонники диеты начинают активно готовить специальный чай с корицей и имбирем. По отдельности они обладают полезными свойствами, а в комплексе их действие значительно усиливается.

Ингредиенты на 1 л. воды:

  • тертый имбирь — 3 ст. л.;
  • корица — 1 ч. л.;
  • мед, яблоки, красный перец — по желанию.

Этапы приготовления:

  1. Заливаем имбирь и корицу кипятком.
  2. Настаиваем 2 часа.
  3. Яблоки, красный перец или мед добавляем по вкусу.
  4. Пьем согласно диете.

Отмечается, что вес уходит быстрее, если при употреблении этого напитка заниматься спортом.

И корица, и имбирь активизируют обменные процессы, способствуют очищению организма, нормализуют работу всей пищеварительной системы и притупляют чувство голода.

Противопоказания к диете

Хотя корень и содержит в себе полезные вещества, подходит он далеко не всем.

Лучше воздержаться от диеты на имбире и лимоне, если у вас:

  • заболевание ЖКТ (язва, воспаления);
  • повышенное содержание холестерина;
  • болезнь сердца;
  • ожирение;
  • проблемы с желудком;
  • беременность или лактация;
  • индивидуальная непереносимость.

В любом из указанных случаев эта диета может лишь навредить. Например, при болезнях сердца выраженный бодрящий эффект имбиря крайне опасен.

Во время имбирной диеты могут возникнуть побочные эффекты: изжога, рефлюкс, усиленное газообразование и обострение хронических заболеваний.

Перед самостоятельным выбором данной системы стоит проконсультироваться с врачом.

Отзывы о методике

Использую имбирную систему питания уже давно. Стараюсь худеть по ней весной, чтобы к лету фигура преобразилась. Напиток готовлю по разным рецептам, поэтому диета еще не наскучила. Всем советую хотя бы раз попробовать имбирный чай, и вы, как и я, влюбитесь в этот вкус. Я с молодости применяю имбирь, но не знала, что с ним еще и худеть можно.

Регулярно хожу на фитнес, поэтому килограммы с имбирной методикой стали уходить еще быстрее. В неделю стабильно минус 1-2. Главное — не переборщить. Я однажды перепила этого напитка, и разболелся живот. Так что будьте осторожны. После гормонального скачка начал прибавлять в весе. Хотел найти действенную диету, чтобы быстро сбросить 10-15 кило. Нашел эту.

Начитался отзывов, информации о целебных свойствах имбиря и решил попробовать. Я пил чай из корня каждый день в течение недели, но никакого результата не увидел. Даже 1 килограмм не ушел. По здоровью мне пока нельзя заниматься спортом, скорее всего это сыграло решающую роль. Если бы я знала, что у меня аллергия на имбирь, то, разумеется, не села бы на диету. Но этот нюанс выяснился уже в процессе похудения.

Представляете мое удивление? Вроде бы нашла хорошую систему, вкусную, но не тут-то было. Хорошо хоть без серьезных последствий обошлось, просто появилось высыпание на пару дней А ведь могло быть хуже. Мой первый килограмм ушел уже на второй день имбирной диеты! Я ее просто обожаю! Она — мой спасательный жилет. Осенью с ее помощью можно добрать витаминов, а весной — скинуть лишнее перед пляжным сезоном.

Рекомендую использовать ее именно так, потому что зимой от нее особо толка нет.

С помощью имбирной диеты заметно похудела примадонна отечественного шоу-бизнеса Алла Пугачева. Она не раз делилась секретами своего похудения с журналистами. Важно и то, что ушедшие килограммы, судя по отзывам многих людей, не возвращаются.

Однако для достижения такого результата необходимо и после диеты придерживаться элементарных законов правильного питания. Не забывайте о занятиях спортом и активном образе жизни. Лишь вкупе с физическими нагрузками можно добиться потрясающего эффекта в похудении.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/imbirnaya.html

Диета с имбирем и лимоном

диета с имбирем и лимоном

Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.

Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.

В чём секрет имбиря?

Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.

Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.

Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.

Уникальный состав имбиря

Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.

Имбирь для похудения

Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.

Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.

Как приготовить чай с имбирём и лимоном

Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта.

Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час.

После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.

Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.

Имбирная диета

В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.

Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.

Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

Источник: http://fitness-for-man.com/dieta-s-imbirem-i-limonom.html

Имбирная диета для похудения, имбирная диета рецепт, эффективность имбирной диеты,

диета с имбирем и лимоном

Какая девушка не мечтает быть желанной и красивой? Стройная фигура один из весомых аргументов на пути к этому! Сейчас столько много всевозможных способов. А мы остановимся на имбирной диете для похудения. Для кого-то понятие известное, а для кого-то в новинку. Постараемся выявить все плюсы, минусы и оценить эффективность.

Диета «Имбирь с лимоном»

диета с имбирем и лимоном

Многие люди, даже испытывая настоятельную необходимость в снижении массы тела, просто не способны резко ограничивать ассортимент потребляемых продуктов. Спасает положение предложенная ниже методика похудения. Диета имбирь с лимоном позволяет кушать привычные блюда и постепенно худеть. Главным секретом успеха являются жиросжигающие свойства лимона и корня имбиря.

Коротко о пользе компонентов диеты

В составе корня имбиря присутствуют незаменимые аминокислоты (почти в полном составе), эфирное масло, углеводы, клетчатка, минеральные вещества (магний, фосфор, кальций), витамины (позиции лидера занимает аскорбиновая кислота). За жгучий вкус отвечает фенолоподобное вещество – гингерол.

Имбирь способствует ускорению обменных процессов и очищению организма от лишней влаги и токсинов – он «разжигает» кровь. Данный продукт улучшает пищеварение, препятствует образованию шлаков в организме, обеспечивает легкое послабляющее действие, выводит излишки холестерина, повышает иммунитет.

Второй важный компонент диеты – лимон. Этот цитрусовый плод богат органическими кислотами (яблочной и лимонной) – они, как известно, ускоряют обменные процессы в организме. В составе лимона присутствуют минеральные вещества (кальций, фосфор, железо, натрий, калий), витамины (А, С, В1, В2, В3, Р), флавоноиды, галактуроновая кислота, пищевые волокна, углеводы.

Меню диеты

Диета на основе имбиря с лимоном, занимает 1-2 месяца. Потеря веса невелика – за неделю уходит примерно 1 кг. Рацион питания может оставаться прежним, важно лишь избегать переедания и поздних трапез. Если вы хотите ускорить темпы похудения, несколько снизьте калорийность рациона за счет отказа от жареной пищи, тугоплавких и кулинарных жиров, простых углеводов (сахара, сладостей, выпечки). Имбирь и лимон можно употреблять двумя способами.

Способ № 1

Приготовьте смесь из тертого корня имбиря (1 ч.л.) и сока лимона (3-5 капель). Принимайте ее незадолго до еды, не запивая водой.

Способ № 2

Приготовьте напиток по одному из предложенных рецептов. Пейте его на протяжении дня (между трапезами). Суточная норма питья – 1.5-2 л (утро всегда начинайте с чашки имбирного чая).

• Рецепт № 1: в термос поместите измельченный корень имбиря (длина кусочка – 2 см, количество воды – 1.5-2 л). Через 40 минут напиток процедите, добавьте сок лимона и, при желании, немного натурального меда.

• Рецепт № 2: измельчите 2 см корня имбиря и пару зубчиков чеснока, поместите в термос, залейте кипятком (2 л), оставьте настаиваться (потребуется не менее 20-ти минут). В процеженный напиток добавьте сок лимона.

Отзывы

Согласно отзывам, диета имбирь с лимоном очень медленно уносит вес – без ограничений в питании существенных результатов добиться невозможно.

Источник: http://updiet.info/dieta-imbir-s-limonom.html

Имбирь с лимоном, имбирная диета для похудения

диета с имбирем и лимоном

Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.

Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.

В чём секрет имбиря?

Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.

Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.

Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.

Уникальный состав имбиря

Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.

Имбирь для похудения

Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.

Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.

Как приготовить чай с имбирём и лимоном

Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта. Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час. После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.

Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.

Имбирная диета

В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.

Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.

Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/4602963_imbir_s_limonom_imbirnaya_dieta_dlya_pohudeniya

Диета с имбирем

диета с имбирем и лимоном

  • Почему имбирь
  • Принципы диеты
  • Рецепты имбирного настоя
  • Отзывы

В перечне диет для похудения очень мало тех, которые не строго относятся к набору продуктов и дают почти полную свободу в организации рациона. Это большой плюс для тех, у кого сила воли уступает аппетиту или есть некоторые заболевания пищеварительной системы. Имбирь – продукт для медленного, но верного похудения, который, кроме помощи в сбросе веса, оздоравливает организм и избавляет его от токсинов.

Почему имбирь

Корень имбиря – это не просто пряность, которую добавляют в супы, вторые блюда, напитки и десерты. Это сильное лекарственное средство, которое при систематическом применении помогает справиться с некоторыми заболеваниями внутренних органов, очистить кровь и лимфу, омолодить кожу, стать бодрее и активнее.

Имбирная диета призвана решать сразу несколько проблем:

  • нормализовать обмен веществ в сторону его ускорения;
  • избавить пищеварительный тракт и кровоток от токсинов и шлаков;
  • снять внутренние воспалительные процессы;
  • улучшить жировой обмен;
  • придать сил и бодрости в целом.

Имбирный корень – продукт, богатый на активные биологические вещества. Это значит, что содержащиеся в нем компоненты выраженно влияют на многие внутренние процессы в организме человека. Это гингерол, танины, флавоноиды, природные антибиотики, витамины, микро- и макроэлементы, которых в составе корня более 400.

Специя обогащает рацион уникальным компонентом – гингеролом, ‒ который участвует в большинстве обменных процессов в организме

Корень запускает в организме человека процессы, ускоряющие метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует быстрой регенерации клеток, очищению слизистых, повышает местный иммунитет и является простым и доступным источником витаминов, микро- и макроэлементов. Именно эти свойства позволяют утверждать, что диета с имбирем не только эффективна, но и полезна для здоровья.

Принципы диеты

Выбирая имбирную диету для похудения, нужно быть готовым к длительному периоду следования ее принципам и правилам. Продолжительность курса от 1 до 2 месяцев в зависимости от исходного веса и запланированных результатов. Следуя диете, можно будет худеть на 2 кг в неделю без жесткого ограничения в еде и списке продуктов.

Рецепт для похудения с имбирем, лимоном и медом

К основным принципам диеты относятся:

  • ежедневный прием 1,5 литра имбирного настоя в несколько приемов;
  • ограничение употребления жирного, соленого и сладкого;
  • запрет на превышение калорийности принимаемой пищи более 1800 ккал в сутки;
  • ведение активного образа жизни с обязательными физическими нагрузками.

Правила очень просты, доступны для исполнения человеком любого возраста и состояния здоровья. Как наладить свой день, следуя имбирной диете? Утром после пробуждения необходимо выпивать 1-2 стакана теплого имбирного настоя и принимать завтрак только спустя 30 минут. Еще 4 стакана должны быть выпиты до последнего приема пищи в перерывах между едой. Крайнюю порцию напитка объемом 250 мл пьют за 1-2 часа до сна.

Если такой объем настоя будет выпит в течение дня – это станет гарантией притупления аппетита и отсутствия желания съесть большую порцию еды. Вместе с этим интенсивные обменные процессы дадут толчок организму черпать необходимую энергию для жизни из запасов, которыми являются жировые отложения.

Результаты диеты: минимум 1 кг и максимум 3 кг за неделю

Человек, сидящий на диете, должен следить за дневной калорийностью. Она не может быть ниже отметки в 1200 ккал и выше 1800 ккал.

Если при отсутствии аппетита человек ест слишком мало, его обменные процессы замедляются, то может наступить так называемая мертвая точка в сбросе веса. Он остановится на достигнутой отметке на длительный отрезок времени.

Если калорийность будет превышать 1800 ккал, организм не станет расщеплять жиры, отложенные про запас, а значит, процесс похудения будет незаметным и очень длительным.

Параллельно с употреблением имбирной настойки можно пить чистую воду, сок, компот. Кофе и чай, особенно зеленый, не рекомендуются, так как они содержат танины, которые тонизируют нервную систему. Это лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, ведь имбирь сам по себе очень активный тоник.

Имбирная диета не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвой, склонностью к гипертонии, нервными расстройствами, аллергией, болезнями сердца.

Рецепты имбирного настоя

Настой на свежем корне имбиря готовится заранее, чтобы продукт успел отдать воде все активные компоненты. Можно приготовить его с вечера, чтобы утром выпить стакан крепкого и ароматного напитка. На 750 мл воды необходимо 50 граммов свежего корня, который очищен от кожицы и измельчен на терке. Корень кладут в термос и заливают горячей кипяченой водой, оставляют на ночь. Этой порции хватает на первую половину дня.

Вторая порция готовится утром по аналогичной схеме и к обеду уже будет готова к употреблению. Пить напиток следует обязательно в теплом виде. По желанию в чашку добавляют лимонный сок, мед, тростниковый сахар. Чтобы вместе с эффектом похудения достичь дополнительного лечебного эффекта, в термос с имбирем добавляют травы. Мелиссу и мяту добавляют для успокоения нервной системы, бруснику – для почек, лист смородины – для обогащения рациона витамином С и укрепления иммунитета.

Для приготовления настоя используют свежий молодой корень без кожицы

Есть и альтернатива такому завариванию. Для тех, кому сложно привыкнуть к насыщенному и жгучему вкусу напитка, можно готовить свежий чай с имбирем, для которого 1 ч. л. измельченного корня заливают стаканом горячей воды, настаивают 10-15 минут и пьют теплым. Таких порций в день должно быть не менее 4 (по стакану перед каждым приемом пищи).

Диета на имбире не предполагает перерывов, поэтому каждый день необходимо готовить новую порцию настоя и выпивать ее за 6 приемов. Заявленные 2 кг в неделю – это реальность, причем неизменная. Вес не возвращается. В год можно провести 2 курса похудения по данной методике.

Как похудеть на 10 кг с помощью чая: диета имбирь с лимоном

диета с имбирем и лимоном

диета имбирь с лимоном

Не приемлите жестких ограничений в еде? Надоели быстрые диеты, после которых вес возвращается быстрее, чем вы его теряли? Хотите получить стойкий результат, не отказываясь от любимых продуктов питания? Тогда чайная диета имбирь с лимоном именно для вас!

В чем секрет чайной диеты имбиря с лимоном

В чем секрет чайной диеты имбиря с лимоном

Наверное, многие слышали о невероятной пользе имбиря для тех, кто стремится избавиться от избыточной массы тела. И это правда. Имбирь – действительно уникальный продукт, имеющий массу преимуществ. Попадая в организм, он стимулирует секрецию желудка, ускоряет обменные процессы, кровообращение. Благодаря таким действиям килограммы буквально таят. Практически такое же действие оказывает и лимон, который способствует расщеплению жиров.

Кроме того, употребление чая с имбирем и лимоном существенно улучшает общее состояние организма, отмечаются улучшение памяти, укрепление иммунной системы, нормализация сна, прилив энергии и бодрости, снижение аппетита.

Имбирь в составе чая насыщает организм витаминами С, А, В1, В2, В3 и различными микроэлементами. Выпив чашечку такого напитка, можно заменить полноценный перекус.

А благодаря тому, что имбирь положительно влияет на аппетит, чувство голода возникнет нескоро.

Преимущества диеты имбиря с лимоном

Преимущества диеты имбиря с лимоном

В отличие от множества других диет чайная диета имбиря с лимоном не предусматривает ограничений в любимых продуктах и блюдах. Ешьте ту пищу, к которой вы привыкли, и которую вы любите, а процесс похудения обеспечит употребление чая.

Воздействие имбиря и лимона на организм более мягкое, чем ограничения в рационе, поэтому весь процесс похудения происходит легко, не вызывая какого-либо дискомфорта. А результаты такой диеты, хоть и не быстрые, закрепляются на длительный срок. За год употребления имбирного чая можно потерять около 10 килограммов лишнего веса, который больше никогда не вернется. И это без дополнительных усилий.

Только представьте, каким может быть результат, если параллельно с употреблением чая скорректировать свое питания в пользу полезных, менее калорийных продуктов.

Как приготовить чай с имбирем и лимоном

Как приготовить чай с имбирем и лимоном

Рецептов приготовления имбирного чая с лимоном несколько. Выберите тот, который вам больше всего по душе, и худейте с пользой для здоровья и удовольствием.

Рецепт 1: возьмите свежий корень имбиря и натрите его на тарелку. Свежий корень очень сочный, поэтому вы получите много сока.

Затем заварите зеленый чай горячей водой (около 80 градусов) и добавьте в заварку одну чайную ложку полученного имбирного сока. После того, как напиток немного остынет (примерно до 40 градусов), добавьте в чай пару долек лимона или пару чайных ложек свежего лимонного сока. Чтобы подсластить напиток, вместо сахара следует использовать небольшое количество натурального меда.

Рецепт 2: Небольшое количество имбиря (не более 20 граммов) натрите на мелкую терку, добавьте к нему немного мяты и пару половинку лимона, предварительно нарезанного дольками, залейте это все двумя литрами горячей кипяченой воды, дайте напитку настояться. Такой чай можно пить как горячим, так и холодным.

Во втором случае он прекрасно освежает и тонизирует, что идеально подходит для теплого времени года.
Пейте чай после еды, он помогает ускорить пищеварительный процесс и способствует более быстрому усвоению пищи.

Диета имбирь с лимоном: видео

Источник: http://xvatit.com/diets/144220-kak-pohudet-na-10-kg-s-pomoschyu-chaya-dieta-imbir-s-limonom.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Касторовое масло для бровей
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Настойка лимонника показания к применению

Закрыть